Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα πολύτιμο λαχανικό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη  του εμβρύου. Η μέλλουσα μαμά πρέπει να προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μέσω του πλακούντα μεταφέρονται και στο μωρό.

Τι σημαίνει όμως σωστή και ισορροπημένη διατροφή;

Σωστή και ισορροπημένη διατροφή σημαίνει κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας, όλα είναι απαραίτητα για την υγεία της μέλλουσας μαμάς και του εμβρύου.

Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη, όχι μόνο για την εγκυμονούσα αλλά και για όλους, μικρούς και μεγάλους. Ας δούμε ποια είναι τα πιο σημαντικά οφέλη του:

1. To σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και φυλλικό οξύ. Και τα δύο είναι αναγκαία ιδιαίτερα την περίοδο της εγκυμοσύνης όπου οι ανάγκες το οργανισμού αυξάνονται.

2. Σταθεροποιεί τα επίπεδα ασβεστίου

3. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α & C τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Αποκόλληση πλακούντα: Πώς αντιμετωπίζεται;

Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι στον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης

Πονοκέφαλος στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Ραγάδες στην εγκυμοσύνη: Σπιτική κρέμα για την πρόληψη ραγάδων (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Τι προσφέρει η οικογένεια στο παιδί;

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Τι προσφέρει η οικογένεια στο παιδί;

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Η ξεχωριστή σημασία της οικογένειας στη ζωή του παιδιού
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οικογένεια σημαίνει δύναμη, αγάπη, πίστη, αφοσίωση

Οικογένεια σημαίνει δύναμη, αγάπη, πίστη, αφοσίωση

Υπέροχες φωτογραφίες αποτυπώνουν τον σπουδαίο ρόλο της οικογένειας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαριέττα Χρουσαλά: Η νέα φωτογραφία με τα τρία της παιδιά είναι απίθανη

Μαριέττα Χρουσαλά: Η νέα φωτογραφία με τα τρία της παιδιά είναι απίθανη

Ποζάρουν σε ένα άκρως ανοιξιάτικο φόντο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη: Μάθετε τα εκπληκτικά οφέλη

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη: Μάθετε τα εκπληκτικά οφέλη

Εννέα λόγοι για να εντάξετε τους χουρμάδες στη διατροφή σας αυτήν την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved