Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα πολύτιμο λαχανικό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη  του εμβρύου. Η μέλλουσα μαμά πρέπει να προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μέσω του πλακούντα μεταφέρονται και στο μωρό.

Τι σημαίνει όμως σωστή και ισορροπημένη διατροφή;

Σωστή και ισορροπημένη διατροφή σημαίνει κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας, όλα είναι απαραίτητα για την υγεία της μέλλουσας μαμάς και του εμβρύου.

Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη, όχι μόνο για την εγκυμονούσα αλλά και για όλους, μικρούς και μεγάλους. Ας δούμε ποια είναι τα πιο σημαντικά οφέλη του:

1. To σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και φυλλικό οξύ. Και τα δύο είναι αναγκαία ιδιαίτερα την περίοδο της εγκυμοσύνης όπου οι ανάγκες το οργανισμού αυξάνονται.

2. Σταθεροποιεί τα επίπεδα ασβεστίου

3. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α & C τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Αποκόλληση πλακούντα: Πώς αντιμετωπίζεται;

Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι στον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης

Πονοκέφαλος στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Ραγάδες στην εγκυμοσύνη: Σπιτική κρέμα για την πρόληψη ραγάδων (vid)

10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο El Capitan (GIG49)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορονοϊός-τηλεργασία: Οδηγός ψυχικής επιβίωσης για την εξ` αποστάσεως εργασία

Κορονοϊός-τηλεργασία: Οδηγός ψυχικής επιβίωσης για την εξ` αποστάσεως εργασία

Κατά την προσαρμογή στην πανδημία του κορωνοϊού, μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε τι έκανε όλο το Σαββατοκύριακο με τα παιδιά στο σπίτι

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε τι έκανε όλο το Σαββατοκύριακο με τα παιδιά στο σπίτι

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή, αργά το βράδυ με μια φωτογραφία της και ένα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή και κορονοϊός: Τι πρέπει να προσέχουμε;

Διατροφή και κορονοϊός: Τι πρέπει να προσέχουμε;

Οι ερωτήσεις σας σχετικά με το ρόλο της διατροφής στην πρόληψη και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved