Έγκυος ή όχι; Μέλλουσες μαμάδες εξαφανίζουν τις κοιλιές τους σε χρόνο dt (vid)

Έγκυος ή όχι; Μέλλουσες μαμάδες εξαφανίζουν τις κοιλιές τους σε χρόνο dt (vid)

Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο περίεργα βίντεο που θα δείτε... εγκυμονούσες κοιλίτσες τη μια στιγμή... εξαφανισμένες κοιλίτσες την άλλη.

Έγκυος ή όχι; Μέλλουσες μαμάδες εξαφανίζουν τις κοιλιές τους σε χρόνο dt (vid)

Αυτό ονομάζεται Belly Pumping και πρόκειται για μια μέθοδο αναπνοών που έγινε γνωστή μέσα από την The Bloom Method.

Το κόλπο με την κοιλιά που εξαφανίζεται

Βίντεο κάνουν το γύρο του διαδικτύου και δείχνουν έγκυες να «εξαφανίζουν» τις κοιλιές τους σε χρόνο dt. Τι δεν μας πιστεύετε; Δείτε και μόνοι σας.

Μα πώς στο καλό το κάνουν;

Τα περίεργα αυτά βίντεο δημοσίευσε το The Bloom Method, ένα πρόγραμμα που δημιουργήθηκε στο Boulder του Colorado και που δείχνει έγκυες να αναπνέουν βαθιά ρουφώντας τις κοιλιές τους μέσα και έξω. Μια τεχνική που ονομάζεται Belly Pumping ή διαφραγματική αναπνοή.

Τι είναι η διαφραγματική αναπνοή;

Σύμφωνα με τη wikipedia, η διαφραγματική αναπνοή είναι η αναπνοή που γίνεται με τη σύσπαση του διαφράγματος, του μυός που βρίσκεται σε οριζόντια θέση ανάμεσα στη στομαχική κοιλότητα και την κοιλότητα του θώρακα. Κατά την εισπνοή, στη διαφραγματική αναπνοή, ο αέρας που εισέρχεται στον πνεύμονα φουσκώνει την κοιλιά.

Η βαθιά αυτή αναπνοή χαρακτηρίζεται από την έκταση της κοιλιακής χώρας πολύ περισσότερο από την αντίστοιχη του θώρακα. Είναι o υγιής τρόπος αναπνοής από τον συνήθη. Επίσης είναι μια μορφή συμπληρωματικής ή εναλλακτικής θεραπείας με το σκεπτικό πως η βαθιά κανονική αναπνοή που ανασηκώνει και κατεβάζει τον θώρακα συνδέεται με το άγχος.

Η διαφραγματική αναπνοή είναι κάτι που μπορεί να μάθει κανείς αρκετά γρήγορα, αφού στην πραγματικότητα απλώς θα «θυμηθεί» τη νηπιακή του αναπνοή. Κάποιες οδηγίες θα μπορούσαν να είναι οι ακόλουθες:

Ξεκινά κανείς με ευθυτενή στάση μπροστά σ' έναν μεγάλο καθρέπτη. Κρατά την κορυφή του κεφαλιού του όσο πιο ψηλά μπορεί. Όλο το υπόλοιπο σώμα (και κυρίως η κάτω σιαγόνα και οι ώμοι) πρέπει να κρέμεται χαλαρό. Τα χέρια τοποθετούνται στην μέση (σχήμα «καλαθάκι») με τον αντίχειρα πίσω και τα άλλα δάκτυλα μπροστά. Ακολουθεί προσπάθεια για βαθιά εισπνοή. Οι ώμοι δεν πρέπει να ανασηκωθούν καθόλου. Πρέπει να υπάρχει η αίσθηση χαμηλά στην κοιλιά πως αυτή γεμίζει με αέρα, τόσο που να σπρώχνει τα χέρια προς τα έξω.

Διαβάστε επίσης

Αυτές είναι οι απίστευτες ατάκες που ακούει μία έγκυος και δεν ξέρει αν θέλει να γελάσει ή να κλάψει

Οι αγαπημένες μας χριστουγεννιάτικες ανακοινώσεις εγκυμοσύνης είναι αυτές (vid)

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Πώς θα κάνετε σωστά μασάζ στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το σύνδρομο της υπερπροστατευτικής Ελληνίδας μάνας

Το σύνδρομο της υπερπροστατευτικής Ελληνίδας μάνας

Η αθάνατη υπερπροστατευτική Ελληνίδα μάνα λοιπόν! Η μάνα εκείνη που δεν μπορεί να αποχωριστεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

'Ολα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Καρποντίνη - Βασίλης Λιάτσος: Αστέρι του τένις ο γιος τους - Δείτε το βίντεο (vid + pics)

Ελένη Καρποντίνη - Βασίλης Λιάτσος: Αστέρι του τένις ο γιος τους - Δείτε το βίντεο (vid + pics)

Ο μικρός φαίνεται να απολαμβάνει το τένις.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες για όλη την οικογένεια - Τι μπορείτε να κάνετε αυτό το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα;

Δραστηριότητες για όλη την οικογένεια - Τι μπορείτε να κάνετε αυτό το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα;

Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας το Σάββατο 22 και…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved