Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να εντάξετε την γλυκοπατάτα στη διατροφή σας.

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της μέλλουσας μαμά και του εμβρύου.

Την περίοδο της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνετε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς η κάθε μία προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά σε εσάς και στο μωράκι σας.

Η γλυκοπατάτα είναι ένα λαχανικό το οποίο οι περισσότεροι δεν καταναλώνουμε πολύ στην καθημερινότητά μας. Μήπως όμως θα έπρεπε;

Η γλυκοπατάτα έχει οφέλη τα οποία κάνουν καλό στη μέλλουσα μαμά και το μωρό και συμβάλλουν σε μία ισορροπημένη διατροφή. Ας δούμε ποια είναι αυτά:

Είναι πλούσια σε Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α ενεργοποιεί και ισορροπεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου και στη δημιουργία των ιστών.

Περιέχει κάλιο

Οι έγκυες χρειάζονται περισσότερο κάλιο από άλλες γυναίκες της ίδιας ηλικίας. Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Περιέχει φυλλικό οξύ

Την περίοδο της εγκυμοσύνης σας χρειάζεστε 400mcg φυλλικού οξέως καθημερινά. Μισό φλιτζάνι γλυκοπατάτες περιέχει 40 έως 90mcg φολικό οξύ

Συμβάλλει στη ρύθμιση του διαβήτη κύησης

Η γλυκοτατάτα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε GI και ενδείκνυται για την δίαιτα που ακολουθείτε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους λοιπόν, πρέπει να εντάξετε την γλυκοπατάτα στην καθημερινή σας διατροφή. Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε τέσσερις πεντανόστιμες συνταγές που θα θέλετε να φτιάχνετε ξανά και ξανά. 

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Μήπως έρχεται το μωρό; Ενδείξεις πρόωρου τοκετού (vid)

Τι είναι η αποκόλληση του πλακούντα;

Ασφαλής οδήγηση στην εγκυμοσύνη - Τι πρέπει να προσέξετε; (vid)

Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη στην εγκυμοσύνη (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Αγκαλιάστε τα παιδιά σας, κάνει καλό

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Αγκαλιάστε τα παιδιά σας, κάνει καλό

Πώς μία αγκαλιά ωφελεί την ανάπτυξη και την ψυχική υγεία των παιδιών;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι τα στάδια ανάπτυξης της ομιλίας;

Ποια είναι τα στάδια ανάπτυξης της ομιλίας;

Στάδια λόγου και ομιλίας παιδιού ανά ηλικία.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιώργος Χρανιώτης: Ο γιος του ξεκαρδίζεται στα γέλια - Το απίθανο βίντεο

Γιώργος Χρανιώτης: Ο γιος του ξεκαρδίζεται στα γέλια - Το απίθανο βίντεο

Ο μικρός ξεκαρδίζεται στα γέλια με τα παιχνίδια του μπαμπά του και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η αδελφική αγάπη μέσα από απίθανες φωτογραφίες (pics)

Η αδελφική αγάπη μέσα από απίθανες φωτογραφίες (pics)

Τρυφερά στιγμιότυπα μεταξύ αδερφών που θα σας κάνουν να "λιώσετε".
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σχολεία: Αυτή είναι η πιθανότερη ημερομηνία επιστροφής των μαθητών σε Γυμνάσια, Λύκεια
Μετακίνηση εκτός νομού: Οι προϋποθέσεις και οι δισταγμοί των ειδικών - Η ημερομηνία «κλειδί»
Γρίφος το άνοιγμα της εστίασης: Άλλα θέλουν οι εστιάτορες και άλλα εισηγούνται οι ειδικοί
Αγριότητα: Τούρκος έριξε βραστό νερό στη σύζυγό του επειδή τον ξύπνησε
Συντάξεις: Τι ισχύει για τα μεταβατικά όρια ηλικίας - Ποιοι βγαίνουν νωρίτερα στη σύνταξη
Survivor: Οι «απαγορευμένες» φωτογραφίες της Έλενας Κρεμλίδου (pics+vid)
Survivor Spoiler 21/1: Πώς η Ανθή Σαλαγκούδη ανατρέπει όλα τα προγνωστικά;
Αυτό είναι το «κτήνος» του Μπάιντεν – Τα χαρακτηριστικά της προεδρικής λιμουζίνας (pics)
Τακτική λήψη ασπιρίνης: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο
Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου – Η πληρωμή των δικαιούχων
Διαδηλώσεις - συγκεντρώσεις: Αυτό είναι το σχέδιο Χρυσοχοΐδη - Με αίαντες και φραγμούς
Ψάρεμα: Δόλωσαν κοτόπουλο και το έριξαν στη θάλασσα! Δείτε τι έπιασαν...
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας