Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να εντάξετε την γλυκοπατάτα στη διατροφή σας.

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της μέλλουσας μαμά και του εμβρύου.

Την περίοδο της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνετε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς η κάθε μία προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά σε εσάς και στο μωράκι σας.

Η γλυκοπατάτα είναι ένα λαχανικό το οποίο οι περισσότεροι δεν καταναλώνουμε πολύ στην καθημερινότητά μας. Μήπως όμως θα έπρεπε;

Η γλυκοπατάτα έχει οφέλη τα οποία κάνουν καλό στη μέλλουσα μαμά και το μωρό και συμβάλλουν σε μία ισορροπημένη διατροφή. Ας δούμε ποια είναι αυτά:

Είναι πλούσια σε Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α ενεργοποιεί και ισορροπεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου και στη δημιουργία των ιστών.

Περιέχει κάλιο

Οι έγκυες χρειάζονται περισσότερο κάλιο από άλλες γυναίκες της ίδιας ηλικίας. Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Περιέχει φυλλικό οξύ

Την περίοδο της εγκυμοσύνης σας χρειάζεστε 400mcg φυλλικού οξέως καθημερινά. Μισό φλιτζάνι γλυκοπατάτες περιέχει 40 έως 90mcg φολικό οξύ

Συμβάλλει στη ρύθμιση του διαβήτη κύησης

Η γλυκοτατάτα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε GI και ενδείκνυται για την δίαιτα που ακολουθείτε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους λοιπόν, πρέπει να εντάξετε την γλυκοπατάτα στην καθημερινή σας διατροφή. Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε τέσσερις πεντανόστιμες συνταγές που θα θέλετε να φτιάχνετε ξανά και ξανά. 

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Μήπως έρχεται το μωρό; Ενδείξεις πρόωρου τοκετού (vid)

Τι είναι η αποκόλληση του πλακούντα;

Ασφαλής οδήγηση στην εγκυμοσύνη - Τι πρέπει να προσέξετε; (vid)

Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη στην εγκυμοσύνη (vid)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιστροφή στο σχολείο: Πώς θα μάθουν τα παιδιά να μην αγκαλιάζουν τους φίλους τους;

Επιστροφή στο σχολείο: Πώς θα μάθουν τα παιδιά να μην αγκαλιάζουν τους φίλους τους;

Πώς θα μάθουν τα παιδιά να μην αγκαλιάζουν τους φίλους τους όταν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Γονέων: Υπέροχες φωτογραφίες αναδεικνύουν τη μοναδικότητα του να είσαι γονιός (pics)

Παγκόσμια Ημέρα Γονέων: Υπέροχες φωτογραφίες αναδεικνύουν τη μοναδικότητα του να είσαι γονιός (pics)

Παγκόσμια Ημέρα Γονέων σήμερα και τη γιορτάζουμε με υπέροχες φωτογραφίες. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νίκος Χατζηνικολάου: Βουτιές με την κόρη του στη θάλασσα -  Η ωραιότερη φώτο στο προφίλ του (pics)

Νίκος Χατζηνικολάου: Βουτιές με την κόρη του στη θάλασσα - Η ωραιότερη φώτο στο προφίλ του (pics)

Με μια υπέροχη καλοκαιρινή φωτογραφία ο Νίκος Χατζηνικολάου μας ευχήθηκε καλό μήνα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περίεργες συμβουλές που δίνουν οι άλλοι στους νέους γονείς (vid)

Περίεργες συμβουλές που δίνουν οι άλλοι στους νέους γονείς (vid)

Τελικά, ακόμη και τα πιο αστεία βίντεο είναι βγαλμένα μέσα από την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Ρουβά: 10 φωτογραφίες που δείχνουν πόσο έχει αλλάξει χρόνο με τον χρόνο