Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να εντάξετε την γλυκοπατάτα στη διατροφή σας.

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας στην εγκυμοσύνη (vid)

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της μέλλουσας μαμά και του εμβρύου.

Την περίοδο της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνετε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς η κάθε μία προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά σε εσάς και στο μωράκι σας.

Η γλυκοπατάτα είναι ένα λαχανικό το οποίο οι περισσότεροι δεν καταναλώνουμε πολύ στην καθημερινότητά μας. Μήπως όμως θα έπρεπε;

Η γλυκοπατάτα έχει οφέλη τα οποία κάνουν καλό στη μέλλουσα μαμά και το μωρό και συμβάλλουν σε μία ισορροπημένη διατροφή. Ας δούμε ποια είναι αυτά:

Είναι πλούσια σε Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α ενεργοποιεί και ισορροπεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου και στη δημιουργία των ιστών.

Περιέχει κάλιο

Οι έγκυες χρειάζονται περισσότερο κάλιο από άλλες γυναίκες της ίδιας ηλικίας. Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Περιέχει φυλλικό οξύ

Την περίοδο της εγκυμοσύνης σας χρειάζεστε 400mcg φυλλικού οξέως καθημερινά. Μισό φλιτζάνι γλυκοπατάτες περιέχει 40 έως 90mcg φολικό οξύ

Συμβάλλει στη ρύθμιση του διαβήτη κύησης

Η γλυκοτατάτα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε GI και ενδείκνυται για την δίαιτα που ακολουθείτε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους λοιπόν, πρέπει να εντάξετε την γλυκοπατάτα στην καθημερινή σας διατροφή. Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε τέσσερις πεντανόστιμες συνταγές που θα θέλετε να φτιάχνετε ξανά και ξανά. 

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Μήπως έρχεται το μωρό; Ενδείξεις πρόωρου τοκετού (vid)

Τι είναι η αποκόλληση του πλακούντα;

Ασφαλής οδήγηση στην εγκυμοσύνη - Τι πρέπει να προσέξετε; (vid)

Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη στην εγκυμοσύνη (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο το νεογέννητο μωρό;

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο το νεογέννητο μωρό;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μπάνιο του μωρού τις πρώτες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα εκπληκτικά ευρήματα για την συνεπιμέλεια

Δέκα εκπληκτικά ευρήματα για την συνεπιμέλεια

Ινστιτούτο Οικογενειακής Έρευνας από την Linda Nielsen*    
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Εδώ και μερικές εβδομάδες είναι γνωστό ότι η Πόπη Τσαπανίδου θα γίνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δημήτρης Λιγνάδης: Αυτό το υπόμνημα κατέθεσε στην ανακρίτρια - Τι λέει για την παιδεραστία
Μετακίνηση εκτός νομού: Τι θα συμβεί το Πάσχα - Οι προβλέψεις των ειδικών
Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν
Παναγιώτα Βλαντή: Με παρενόχλησε σεξουαλικά ο ηθοποιός που κατήγγειλαν Μπότση και Λάμπρη
Lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση στην Αττική – Κρίσιμη συνεδρίαση με Τσιόδρα - «Ασφυξία» στις ΜΕΘ
Αιγάλεω: Ο youtuber κατέγραφε με κάμερα το τροχαίο - Συγκλονιστικές αποκαλύψεις
Καταγγελία – Σοκ: Ηθοποιός πήγε δύο φορές στα επείγοντα από χτυπήματα του Πέτρου Φιλιππίδη
Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;
Καιρός: Έρχεται κρύο τον Μάρτιο - Τα σενάρια από τον Κλέαρχο Μαρουσάκη
Κορονοϊός: Παγκόσμια ανησυχία - Εμφανίστηκε νέα μετάλλαξη στη Νέα Υόρκη
Αγγελική Ηλιάδη: Σοκάρει η εξομολόγησή της - «Με έριξε στο κρεβάτι και του έγδαρα το πρόσωπο»
Survivor: Η γκάφα του Σάκη Κατσούλη που κάνει το γύρο του διαδικτύου (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης