Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Η ισορροπημένη διατροφή την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική για την υγεία της μέλλουσας μαμά και την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει η κατανάλωση ποικιλίας τροφών και η πρόσληψη όλων αυτών των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που εξασφαλίζουν την υγιή και σωστή ανάπτυξη του μωρού.

Ένα από αυτά είναι και το μαγνήσιο, η πρόσληψη του οποίου την περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι ιδιαίτερα σημαντική και συμβάλλει σε πολλές και διαφορετικές λειτουργίες.

  • «Δουλεύει» σε συνδυασμό με το ασβέστιο
    Τα δύο αυτά μέταλλα «δουλεύουν» πάντα συνεργατικά. Το μαγνήσιο προκαλεί χαλάρωση στους μυς ενώ το ασβέστιο συμβάλλει στη σύσφιξη τους
  • Τα κατάλληλα επίπεδα μαγνησίου αποτρέπουν τις συσπάσεις της μήτρας μέχρι και την 35η εβδομάδα εγκυμοσύνης
  • Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης
  • Λειτουργεί σαν ηρεμιστικό
  • Το μαγνήσιο εκτονώνει το στρες και καταπολεμά την αϋπνία, τα οποία είναι και τα δύο αρκετά συνήθη στην εγκυμοσύνη.
  • Μειώνει τις κράμπες
  • Αντιμετωπίζει τις ναυτίες
  • Καταπολεμά τους πονοκεφάλους της εγκυμοσύνης

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε το μαγνήσιο;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη για την ανάπτυξη του εμβρύου

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη – Τα οκτώ οφέλη και πώς επηρεάζουν τον τοκετό;

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Ντομάτες στην εγκυμοσύνη: Τα οφέλη & οι πιθανοί κίνδυνοι

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: 7 καθημερινές συνήθειες που κάνουν καλό στη μαμά και στο έμβρυο

Εγκυμοσύνη: 7 καθημερινές συνήθειες που κάνουν καλό στη μαμά και στο έμβρυο

Απλά, καθημερινά tips που συμβάλλουν την υγεία της εγκύου και του μωρού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για μαμάδες: Πώς θα απολυμάνετε την τσάντα του παιδιού μετά το σχολείο

Tips για μαμάδες: Πώς θα απολυμάνετε την τσάντα του παιδιού μετά το σχολείο

Δύο τρόποι για να διαλέξετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολικό μενού: Αυτά τα γεύματα ταιριάζουν στα ταπεράκια όλων των παιδιών

Σχολικό μενού: Αυτά τα γεύματα ταιριάζουν στα ταπεράκια όλων των παιδιών

Ιδέες για κολατσιό και για φαγητό στο ολοήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το λάθος που έκανε η Χριστίνα Μπόμπα με τις δίδυμες κόρες της

Το λάθος που έκανε η Χριστίνα Μπόμπα με τις δίδυμες κόρες της

Έπαθε "Μαρία Ηλιάκη" η Χριστίνα Μπόμπα και εξομολογήθηκε σε ένα insta story…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved