Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Η ισορροπημένη διατροφή την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική για την υγεία της μέλλουσας μαμά και την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει η κατανάλωση ποικιλίας τροφών και η πρόσληψη όλων αυτών των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που εξασφαλίζουν την υγιή και σωστή ανάπτυξη του μωρού.

Ένα από αυτά είναι και το μαγνήσιο, η πρόσληψη του οποίου την περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι ιδιαίτερα σημαντική και συμβάλλει σε πολλές και διαφορετικές λειτουργίες.

  • «Δουλεύει» σε συνδυασμό με το ασβέστιο
    Τα δύο αυτά μέταλλα «δουλεύουν» πάντα συνεργατικά. Το μαγνήσιο προκαλεί χαλάρωση στους μυς ενώ το ασβέστιο συμβάλλει στη σύσφιξη τους
  • Τα κατάλληλα επίπεδα μαγνησίου αποτρέπουν τις συσπάσεις της μήτρας μέχρι και την 35η εβδομάδα εγκυμοσύνης
  • Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης
  • Λειτουργεί σαν ηρεμιστικό
  • Το μαγνήσιο εκτονώνει το στρες και καταπολεμά την αϋπνία, τα οποία είναι και τα δύο αρκετά συνήθη στην εγκυμοσύνη.
  • Μειώνει τις κράμπες
  • Αντιμετωπίζει τις ναυτίες
  • Καταπολεμά τους πονοκεφάλους της εγκυμοσύνης

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε το μαγνήσιο;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη για την ανάπτυξη του εμβρύου

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη – Τα οκτώ οφέλη και πώς επηρεάζουν τον τοκετό;

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Ντομάτες στην εγκυμοσύνη: Τα οφέλη & οι πιθανοί κίνδυνοι

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι κολπίτιδες του καλοκαιριού - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι κολπίτιδες του καλοκαιριού - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κολπίτιδες το καλοκαίρι - Βασικά ερωτήματα γυναικών
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Baby swimming: Πώς βοηθά στην ψυχολογία των παιδιών;

Baby swimming: Πώς βοηθά στην ψυχολογία των παιδιών;

Ποια είναι τα οφέλη της βρεφικής κολύμβησης για τα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σάκης Ρουβάς: Το φιλί από τον μικρότερο γιο του που «έριξε» το Instagram

Σάκης Ρουβάς: Το φιλί από τον μικρότερο γιο του που «έριξε» το Instagram

Η Κάτια Ζυγούλη μόλις ανέβασε την πιο υπέροχη φωτογραφία του Σάκη Ρουβά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απλές συμβουλές για να γίνει η καθημερινή ρουτίνα μπάνιου του μωρού η αγαπημένη μας ώρα!

Απλές συμβουλές για να γίνει η καθημερινή ρουτίνα μπάνιου του μωρού η αγαπημένη μας ώρα!

Η καθημερινή σωματική υγιεινή του παιδιού μας, η ανάπτυξη των αισθήσεών του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)