Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Η ισορροπημένη διατροφή την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική για την υγεία της μέλλουσας μαμά και την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει η κατανάλωση ποικιλίας τροφών και η πρόσληψη όλων αυτών των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που εξασφαλίζουν την υγιή και σωστή ανάπτυξη του μωρού.

Ένα από αυτά είναι και το μαγνήσιο, η πρόσληψη του οποίου την περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι ιδιαίτερα σημαντική και συμβάλλει σε πολλές και διαφορετικές λειτουργίες.

  • «Δουλεύει» σε συνδυασμό με το ασβέστιο
    Τα δύο αυτά μέταλλα «δουλεύουν» πάντα συνεργατικά. Το μαγνήσιο προκαλεί χαλάρωση στους μυς ενώ το ασβέστιο συμβάλλει στη σύσφιξη τους
  • Τα κατάλληλα επίπεδα μαγνησίου αποτρέπουν τις συσπάσεις της μήτρας μέχρι και την 35η εβδομάδα εγκυμοσύνης
  • Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης
  • Λειτουργεί σαν ηρεμιστικό
  • Το μαγνήσιο εκτονώνει το στρες και καταπολεμά την αϋπνία, τα οποία είναι και τα δύο αρκετά συνήθη στην εγκυμοσύνη.
  • Μειώνει τις κράμπες
  • Αντιμετωπίζει τις ναυτίες
  • Καταπολεμά τους πονοκεφάλους της εγκυμοσύνης

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε το μαγνήσιο;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη για την ανάπτυξη του εμβρύου

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη – Τα οκτώ οφέλη και πώς επηρεάζουν τον τοκετό;

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Ντομάτες στην εγκυμοσύνη: Τα οφέλη & οι πιθανοί κίνδυνοι

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς διαστέλλεται ο τράχηλος της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού; (vid)

Πώς διαστέλλεται ο τράχηλος της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού; (vid)

Δείτε τη διαστολή του τραχήλου σε ένα βίντεο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί ζωγραφίζει - Τι να του λέτε και τι όχι για να το βοηθήσετε

Όταν το παιδί ζωγραφίζει - Τι να του λέτε και τι όχι για να το βοηθήσετε

Συμβουλές για γονείς:
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά φωτογραφίζεται με τον 8 ημερών γιο της και το αποτέλεσμα είναι ξεχωριστό (pics)

Μαμά φωτογραφίζεται με τον 8 ημερών γιο της και το αποτέλεσμα είναι ξεχωριστό (pics)

Φωτογραφίες απλές και συνάμα πολύ όμορφες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κι όμως τα μωρά κλαίνε στη μητρική τους γλώσσα

Κι όμως τα μωρά κλαίνε στη μητρική τους γλώσσα

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα μωρά κλαίνε σε διαφορετικές …γλώσσες.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)