Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη – Τα οκτώ οφέλη και πώς επηρεάζουν τον τοκετό;

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη – Τα οκτώ οφέλη και πώς επηρεάζουν τον τοκετό;

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι το Α και το Ω για την υγεία και την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη – Τα οκτώ οφέλη και πώς επηρεάζουν τον τοκετό;

Οι χουρμάδες είναι από τα πιο υγιεινά αποξηραμένα φρούτα. Είναι όμως ασφαλή στην εγκυμοσύνη;

Οι χουρμάδες όχι μόνο επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη, αλλά έχουν και πολλά οφέλη για τη μέλλουσα μαμά και το μωρό. Ας δούμε ποια είναι αυτά αναλυτικά:

1. Προσφέρουν ενέργεια

Στην εγκυμοσύνη χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια από ό,τι συνήθως. Οι χουρμάδες παρέχουν  αυτήν την ενέργεια χωρίς να δίνουν παραπάνω θερμίδες.

2. Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα

Οι χουρμάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οι οποίες συμβάλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.  

3.Έχουν πρωτεΐνες που παράγουν αμινοξέα.

Οι ημερομηνίες παρέχουν επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών που απαιτείται από το σώμα σας για να χτίσει τα απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα.

4.Προστατεύει από τις γενετικές ανωμαλίες

Οι χουρμάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ το οποίο προστατεύει από τις γενετικές ανωμαλίες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.

5.Προσφέρει βιταμίνη Κ στο μωρό

Τα μωρά γεννιούνται με έλλειψη σε βιταμίνη Κ. Η κατανάλωση χουρμάδων την περίοδο τόσο της εγκυμοσύνης όσο και του θηλασμού συμπληρώνει την απαραίτητη για τον οργανισμό ποσότητα βιταμίνης Κ, η οποία και συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών.

6.Προστατεύει από την αναιμία

Οι χουρμάδες προσφέρουν στον οργανισμό όλη την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται τόσο η μέλλουσα μαμά όσο και το μωρό για την ανάπτυξή του. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό.

7.Διατηρεί σταθερή την αρτηριακή πίεση

Περιλαμβάνει κάλιο το οποίο διατηρεί σταθερή την αρτηριακή πίεση και επιπλέον μειώνει την εμφάνιση κραμπών.

8.Συμβάλλει στη δημιουργία οστών και δοντιών του μωρού

Οι χουρμάδες περιλαμβάνουν μαγνήσιο το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη οστών και δοντιών.

Πηγή: momjunction.com

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Πέντε εκπληκτικά πράγματα που κάνει το μωρό στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Ντομάτες στην εγκυμοσύνη: Τα οφέλη & οι πιθανοί κίνδυνοι

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι στο σπίτι με τα παιδιά: Δέκα ιδέες για να περάσετε καλά

Καλοκαίρι στο σπίτι με τα παιδιά: Δέκα ιδέες για να περάσετε καλά

Πώς μπορείτε να περάσετε ένα όμορφο καλοκαίρι με τα παιδιά στο σπίτι. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θερινό σινεμά στο σπίτι - Πώς θα το οργανώσετε

Θερινό σινεμά στο σπίτι - Πώς θα το οργανώσετε

Αυτό το καλοκαίρι είναι διαφορετικό! Αυτό όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα μάθατε τα νέα; Δωρεάν πάρκινγκ στο The Mall Athens

Τα μάθατε τα νέα; Δωρεάν πάρκινγκ στο The Mall Athens

Απίστευτο κι όμως αληθινό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τεχνικές ηρεμίας για μαμάδες και παιδιά

Πέντε τεχνικές ηρεμίας για μαμάδες και παιδιά

Τι μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας για να χαλαρώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)