Ζυμαρικά & εγκυμοσύνη: Οφέλη και διατροφική αξία για τη μέλλουσα μαμά

Ζυμαρικά & εγκυμοσύνη: Οφέλη και διατροφική αξία για τη μέλλουσα μαμά

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών σήμερα και οι αγαπημένες μας μακαρονάδες έχουν την τιμητική τους.

Ζυμαρικά & εγκυμοσύνη: Οφέλη και διατροφική αξία για τη μέλλουσα μαμά

25 Οκτωβρίου, μία ημέρα αφιερωμένη στα… μακαρόνια! Με αφορμή λοιπόν την Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαιρικών, εστιάζουμε στα οφέλη των ζυμαρικών για τη μέλλουσα μαμά και στη διατροφική τους αξία.

Οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα και πολλές φορές μία ζεστή καρμπονάρα ή ένα πιάτο με μακαρόνια με κιμά, είναι αυτό που λαχταράει η μέλλουσα μαμά.

Είναι ωφέλιμα όμως τα μακαρόνια στην εγκυμοσύνη και ποια είναι η διατροφική τους αξία για τη μέλλουσα μαμά;

Αρχικά, τα ζυμαρικά επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη, η διατροφική τους όμως αξία εξαρτάται φυσικά από το πώς είναι μαγειρεμένα. Προτιμήστε ζυμαρικά με σάλτσες που φτιάχνετε εσείς στο σπίτι και όχι αυτά τις προμαγειρεμένες που μπορείτε αν βρείτε στο σούπερ μάρκετ.

Ποια είναι τα οφέλη για την έγκυο;

1. Είναι πηγή ενέργειας

Τα ζυμαρικά είναι μια εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων. Συμβάλλουν στην αργή απελευθέρωση ενέργειας κάτι οποίο την διατηρεί στα φυσιολογικά επίπεδα.

2. Προστατεύουν από το διαβήτη κύησης

Τα ζυμαρικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επομένως, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, βοηθώντας σας να αποφύγετε τον διαβήτη κύησης.

3. Προστατεύουν από την υπέρταση

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στα ζυμαρικά δεν επηρεάζει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και έτσι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για υπέρταση.

4. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης αιμορροΐδων και δυσκοιλιότητας

Τα ζυμαρικά σίτου λειτουργούν προληπτικά κατά των αιμορροΐδων και της δυσκοιλιότητας.

5. Προστατεύει από την αναιμία

Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ζυμαρικών σε σίδηρο.

6. Συμβάλλει στην ανάπτυξη της μήτρας

Τα ζυμαρικά είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β, η οποία συμβάλει στην ανάπτυξη της μήτρας.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πρωτάκι που δεν μπορεί να μάθει να διαβάζει, τι πρέπει να γνωρίζω; (vid)

Το πρωτάκι που δεν μπορεί να μάθει να διαβάζει, τι πρέπει να γνωρίζω; (vid)

Η ανάγνωση στην Α΄ Δημοτικού είναι ένας από τους βασικότερους στόχους που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές της μητρότητας μέσα από υπέροχα σκίτσα (pics)

Στιγμές της μητρότητας μέσα από υπέροχα σκίτσα (pics)

Όσες είστε μαμάδες, είναι βέβαιο ότι θα ταυτιστείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Φωτογραφίζεται θηλάζοντας την 14 μηνών κόρη της (pics)

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Φωτογραφίζεται θηλάζοντας την 14 μηνών κόρη της (pics)

Θα πάθετε πλάκα με τη νέα της φωτογραφία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η ανάπτυξη των δοντιών στο έμβρυο: Μπορεί ένα μωρό να γεννηθεί με δόντια;

Η ανάπτυξη των δοντιών στο έμβρυο: Μπορεί ένα μωρό να γεννηθεί με δόντια;

Ποια είναι τα βασικά στάδια της ανάπτυξης των δοντιών;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved