Ζυμαρικά & εγκυμοσύνη: Οφέλη και διατροφική αξία για τη μέλλουσα μαμά

Ζυμαρικά & εγκυμοσύνη: Οφέλη και διατροφική αξία για τη μέλλουσα μαμά

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών σήμερα και οι αγαπημένες μας μακαρονάδες έχουν την τιμητική τους.

Ζυμαρικά & εγκυμοσύνη: Οφέλη και διατροφική αξία για τη μέλλουσα μαμά

25 Οκτωβρίου, μία ημέρα αφιερωμένη στα… μακαρόνια! Με αφορμή λοιπόν την Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαιρικών, εστιάζουμε στα οφέλη των ζυμαρικών για τη μέλλουσα μαμά και στη διατροφική τους αξία.

Οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα και πολλές φορές μία ζεστή καρμπονάρα ή ένα πιάτο με μακαρόνια με κιμά, είναι αυτό που λαχταράει η μέλλουσα μαμά.

Είναι ωφέλιμα όμως τα μακαρόνια στην εγκυμοσύνη και ποια είναι η διατροφική τους αξία για τη μέλλουσα μαμά;

Αρχικά, τα ζυμαρικά επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη, η διατροφική τους όμως αξία εξαρτάται φυσικά από το πώς είναι μαγειρεμένα. Προτιμήστε ζυμαρικά με σάλτσες που φτιάχνετε εσείς στο σπίτι και όχι αυτά τις προμαγειρεμένες που μπορείτε αν βρείτε στο σούπερ μάρκετ.

Ποια είναι τα οφέλη για την έγκυο;

1. Είναι πηγή ενέργειας

Τα ζυμαρικά είναι μια εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων. Συμβάλλουν στην αργή απελευθέρωση ενέργειας κάτι οποίο την διατηρεί στα φυσιολογικά επίπεδα.

2. Προστατεύουν από το διαβήτη κύησης

Τα ζυμαρικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επομένως, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, βοηθώντας σας να αποφύγετε τον διαβήτη κύησης.

3. Προστατεύουν από την υπέρταση

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στα ζυμαρικά δεν επηρεάζει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και έτσι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για υπέρταση.

4. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης αιμορροΐδων και δυσκοιλιότητας

Τα ζυμαρικά σίτου λειτουργούν προληπτικά κατά των αιμορροΐδων και της δυσκοιλιότητας.

5. Προστατεύει από την αναιμία

Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ζυμαρικών σε σίδηρο.

6. Συμβάλλει στην ανάπτυξη της μήτρας

Τα ζυμαρικά είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β, η οποία συμβάλει στην ανάπτυξη της μήτρας.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψυγείο παραλίας: Τα Do’s & Don’ts

Ψυγείο παραλίας: Τα Do’s & Don’ts

Ο Αύγουστος είναι εδώ και οι εξορμήσεις σε κοντινές ή μακρινές παραλίες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για τη σωστή φροντίδα του μωρού το καλοκαίρι

Tips για τη σωστή φροντίδα του μωρού το καλοκαίρι

Πώς θα προστατεύσετε το μωρό σας από τους κινδύνους του καλοκαιριού;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βρεφικό μασάζ για κολικούς: Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό

Βρεφικό μασάζ για κολικούς: Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό

Ανακουφίστε το μωρό από τους κολικούς κάνοντας μασάζ.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέλι στη διατροφή των παιδιών: Ποια είναι τα οφέλη & τι να προσέξετε;

Μέλι στη διατροφή των παιδιών: Ποια είναι τα οφέλη & τι να προσέξετε;

Από ποια ηλικία κι έπειτα κάνει τα παιδιά να καταναλώνουν μέλι και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)