Αχλάδια στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλή ή όχι;

Αχλάδια στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλή ή όχι;

Τα αχλάδια είναι ένα από τα πιο νόστιμα χειμερινά φρούτα. Είναι όμως ασφαλής η κατανάλωσή τους στην εγκυμοσύνη;

Αχλάδια στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλή ή όχι;

Το άρωμά τους, η μαλακή υφή τους και η γλυκιά γεύση τους, κάνουν τα αχλάδια ένα από τα πιο λαχταριστά φρούτα του χειμώνα.

Τα φρούτα ενδείκνυνται για την υγιή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ίδιο ισχύει και για τα αχλάδια, ωστόσο αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι το σωστό πλύσιμο πριν τη κατανάλωσή τους για να απομακρύνετε όλα τα βακτήρια και τα παράσιτα που υπάρχουν στη φλούδα τους.

Τα οφέλη του αχλαδιού για τον οργανισμό της μέλλουσας μαμάς

Το αχλάδι περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες -Α, C, K, B9, PP- και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε στοιχεία και μέταλλα όπως θείο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και ασβέστιο. Κατά συνέπεια, τα οφέλη για την έγκυο είναι τα εξής:

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από ιώσεις και μολύνσεις
  • Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
  • Προσφέρει επαρκή ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες
  • Ικανοποιεί τις λιγούρες για κάτι γλυκό
  • Κάνει καλό στην καρδιά
  • Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
  • Δυναμώνει τα οστά
  • Έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
  • Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας

Πότε πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωσή τους στην εγκυμοσύνη;

Αποφύγετε τα αχλάδια εάν έχετε διαβήτη ή εάν έχετε πολλά αέρια.

Ποια είναι η ενδεικτική ημερήσια κατανάλωση για τη μέλλουσα μαμά;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία έγκυος καλό είναι να φάει ένα έως τρία αχλάδια την ημέρα. Αποφύγετε την κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι και προτιμήστε να τα απολαύσετε μία με δύο ώρες μετά το κυρίως γεύμα σας.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Η εγκυμοσύνη από τα μάτια ενός μπαμπά μέσα από εκπληκτικά σκίτσα (pics)

Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Οι τριάντα τροφές που χρειάζεστε στην εγκυμοσύνη (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
STEM καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά (vid)

STEM καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά (vid)

Όλο και πιο συχνά ακούμε τον όρο STEM τι είναι όμως;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ροδάκινων την περίοδο της εγκυμοσύνης; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιώργος Λιάγκας: Δε φαντάζεστε με τι φωτογράφισε τον γιο του στην Τήνο

Γιώργος Λιάγκας: Δε φαντάζεστε με τι φωτογράφισε τον γιο του στην Τήνο

Ο Γιώργος Λιάγκας απολαμβάνει ξέγνοιαστες στιγμές με τους γιους του στην Τήνο. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

Λέγονται πολλά σχετικά με τα «υποτιθέμενα» οφέλη για την υγεία του «νερού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)