Αχλάδια στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλή ή όχι;

Αχλάδια στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλή ή όχι;

Τα αχλάδια είναι ένα από τα πιο νόστιμα χειμερινά φρούτα. Είναι όμως ασφαλής η κατανάλωσή τους στην εγκυμοσύνη;

Αχλάδια στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλή ή όχι;

Το άρωμά τους, η μαλακή υφή τους και η γλυκιά γεύση τους, κάνουν τα αχλάδια ένα από τα πιο λαχταριστά φρούτα του χειμώνα.

Τα φρούτα ενδείκνυνται για την υγιή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ίδιο ισχύει και για τα αχλάδια, ωστόσο αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι το σωστό πλύσιμο πριν τη κατανάλωσή τους για να απομακρύνετε όλα τα βακτήρια και τα παράσιτα που υπάρχουν στη φλούδα τους.

Τα οφέλη του αχλαδιού για τον οργανισμό της μέλλουσας μαμάς

Το αχλάδι περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες -Α, C, K, B9, PP- και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε στοιχεία και μέταλλα όπως θείο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και ασβέστιο. Κατά συνέπεια, τα οφέλη για την έγκυο είναι τα εξής:

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από ιώσεις και μολύνσεις
  • Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
  • Προσφέρει επαρκή ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες
  • Ικανοποιεί τις λιγούρες για κάτι γλυκό
  • Κάνει καλό στην καρδιά
  • Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
  • Δυναμώνει τα οστά
  • Έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
  • Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας

Πότε πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωσή τους στην εγκυμοσύνη;

Αποφύγετε τα αχλάδια εάν έχετε διαβήτη ή εάν έχετε πολλά αέρια.

Ποια είναι η ενδεικτική ημερήσια κατανάλωση για τη μέλλουσα μαμά;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία έγκυος καλό είναι να φάει ένα έως τρία αχλάδια την ημέρα. Αποφύγετε την κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι και προτιμήστε να τα απολαύσετε μία με δύο ώρες μετά το κυρίως γεύμα σας.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Η εγκυμοσύνη από τα μάτια ενός μπαμπά μέσα από εκπληκτικά σκίτσα (pics)

Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Οι τριάντα τροφές που χρειάζεστε στην εγκυμοσύνη (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει ή όχι να αφήνουμε τα παιδιά να επιλέγουν μόνα τους τα ρούχα που θα φορέσουν;

Πρέπει ή όχι να αφήνουμε τα παιδιά να επιλέγουν μόνα τους τα ρούχα που θα φορέσουν;

Τι μαθαίνουν τα παιδιά όταν επιλέγουν τα ρούχα τους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι χρώμα μάτια θα έχει το μωράκι μου; (vid)

Τι χρώμα μάτια θα έχει το μωράκι μου; (vid)

Πότε αλλάζουν χρώμα τα μάτια των μωρών; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δύσκολες στιγμές για τη διάσημη μαμά - Η φώτο από την κλινική τη στιγμή της απόξεσης (pics+vid)

Δύσκολες στιγμές για τη διάσημη μαμά - Η φώτο από την κλινική τη στιγμή της απόξεσης (pics+vid)

Μάτια πρησμένα από το κλάμα, ναρκωμένη από την αναισθησία και μουδιασμένη από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί το παιδί μου πιπιλίζει το δάκτυλό του και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Γιατί το παιδί μου πιπιλίζει το δάκτυλό του και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το πιπίλισμα του δακτύλου είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στη βρεφική και νηπιακή…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Δύσκολες στιγμές για τη διάσημη μαμά - Η φώτο από την κλινική τη στιγμή της απόξεσης (pics+vid)