Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Είμαι έγκυος κάνει να φάω μανιτάρια ή όχι;

Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Όταν μαγειρεύονται τα μανιτάρια είναι τόσο νόστιμα και κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί σε μια τους μπουκιά. Μπορούν να προστεθούν σε μια σαλάτα, στην πίτσα, σε μια μακαρονάδα ή να καταναλωθούν σε ένα σάντουιτς ή ψητά με λάδι και λεμόνι.

Τα φρέσκα μανιτάρια είναι ακόμη πιο νόστιμα, καθώς έχουν λίγες θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Μπορούν όμως τα μανιτάρια να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δείτε όλα όσα βρήκαμε στο Momjunction.com και στο άρθρο που υπογράφει η Rebecca Malachi.

Μπορούν οι έγκυες να φάνε μανιτάρια;

Ναι, είναι ασφαλές να καταναλώνετε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τα ακατέργαστα μανιτάρια καθώς είναι καρκινογόνα.

Επίσης, δεν είναι όλα τα μανιτάρια βρώσιμα, και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά.

Τα μαγειρεμένα ή αποξηραμένα μανιτάρια είναι καλά καθώς είναι εξαιρετικά θρεπτικά και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Μανιτάρια: τα οφέλη στην εγκυμοσύνη

  • Είναι φυσική πηγή του συμπλέγματος Β
  • περιέχουν βιταμίνη D
  • είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
  • είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
  • είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου
  • περιέχουν αντιοξειδωτικά ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα

Ποια είναι η διατροφική αξία των μανιταριών;

Ανά 100 γραμμάρια η διατροφική τους αξία είναι η εξής:

  • Θερμίδες: 22 kcal
  • Υδατάνθρακες: 3.26g
  • Πρωτεΐνη: 3.09g
  • Φυτικές ίνες: 1g
  • Λίπη: 0,34g
  • Βιταμίνη C: 2,1 mg
  • Φολικό οξύ: 17mcg
  • Κάλιο: 318 mg
  • Ασβέστιο: 3mg
  • Σίδερο: 0,5 mg
  • Μαγνήσιο: 9 mg
  • Ψευδάργυρος: 0,52 mg
  • Φώσφορος: 86mg

Ποια μανιτάρια μπορείτε να φάτε;

Μπορείτε να καταναλώσετε τα άστρα καλλιεργούμενα, τα πλευρώτους, τα προτσίνι, τα προτομπέλο, τις τρούφες, τα σιτάκε και τις κανθαρέλες.

Διαβάστε επίσης

Ποιες συνήθειες είναι επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τον θηλασμό - Ένα βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

Πόσο το μέγεθος της μήτρας επηρεάζει το μέγεθος της κοιλιάς στην εγκυμοσύνη;

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί «νταής» - Πώς γίνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Το παιδί «νταής» - Πώς γίνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Το παιδί «νταής» νιώθει μπερδεμένο. Πιστεύει ότι η βία και η επιβολή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κρυολόγημα: Οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης (vid)

Εγκυμοσύνη και κρυολόγημα: Οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης (vid)

Κρυολόγημα και εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στέλιος Κρητικός: Δείτε πώς φωτογράφισε τα τρία του παιδιά (pics)

Στέλιος Κρητικός: Δείτε πώς φωτογράφισε τα τρία του παιδιά (pics)

 Ευτυχισμένος πατέρας δηλώνει ο Στέλιος Κρητικός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόστιμες γλυκιές και αλμυρές συνταγές για παιδιά με δυσανεξία στη γλουτένη!

Νόστιμες γλυκιές και αλμυρές συνταγές για παιδιά με δυσανεξία στη γλουτένη!

«Μαμά, έχει φουσκώσει η κοιλιά μου», ήταν η φράση που άρχισα να…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved