Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Είμαι έγκυος κάνει να φάω μανιτάρια ή όχι;

Μανιτάρια στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλή ή όχι;

Όταν μαγειρεύονται τα μανιτάρια είναι τόσο νόστιμα και κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί σε μια τους μπουκιά. Μπορούν να προστεθούν σε μια σαλάτα, στην πίτσα, σε μια μακαρονάδα ή να καταναλωθούν σε ένα σάντουιτς ή ψητά με λάδι και λεμόνι.

Τα φρέσκα μανιτάρια είναι ακόμη πιο νόστιμα, καθώς έχουν λίγες θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Μπορούν όμως τα μανιτάρια να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δείτε όλα όσα βρήκαμε στο Momjunction.com και στο άρθρο που υπογράφει η Rebecca Malachi.

Μπορούν οι έγκυες να φάνε μανιτάρια;

Ναι, είναι ασφαλές να καταναλώνετε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τα ακατέργαστα μανιτάρια καθώς είναι καρκινογόνα.

Επίσης, δεν είναι όλα τα μανιτάρια βρώσιμα, και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά.

Τα μαγειρεμένα ή αποξηραμένα μανιτάρια είναι καλά καθώς είναι εξαιρετικά θρεπτικά και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Μανιτάρια: τα οφέλη στην εγκυμοσύνη

  • Είναι φυσική πηγή του συμπλέγματος Β
  • περιέχουν βιταμίνη D
  • είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
  • είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
  • είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου
  • περιέχουν αντιοξειδωτικά ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα

Ποια είναι η διατροφική αξία των μανιταριών;

Ανά 100 γραμμάρια η διατροφική τους αξία είναι η εξής:

  • Θερμίδες: 22 kcal
  • Υδατάνθρακες: 3.26g
  • Πρωτεΐνη: 3.09g
  • Φυτικές ίνες: 1g
  • Λίπη: 0,34g
  • Βιταμίνη C: 2,1 mg
  • Φολικό οξύ: 17mcg
  • Κάλιο: 318 mg
  • Ασβέστιο: 3mg
  • Σίδερο: 0,5 mg
  • Μαγνήσιο: 9 mg
  • Ψευδάργυρος: 0,52 mg
  • Φώσφορος: 86mg

Ποια μανιτάρια μπορείτε να φάτε;

Μπορείτε να καταναλώσετε τα άστρα καλλιεργούμενα, τα πλευρώτους, τα προτσίνι, τα προτομπέλο, τις τρούφες, τα σιτάκε και τις κανθαρέλες.

Διαβάστε επίσης

Ποιες συνήθειες είναι επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τον θηλασμό - Ένα βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

Πόσο το μέγεθος της μήτρας επηρεάζει το μέγεθος της κοιλιάς στην εγκυμοσύνη;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού;

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού;

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού: Ο Οκτώβρης έχει καθιερωθεί παγκόσμια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Προτάσεις ψυχαγωγίας για ένα όμορφο και δημιουργικό διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρωτότυπα και περίεργα ονόματα που έχουν δώσει διάσημοι στα παιδιά τους

Πρωτότυπα και περίεργα ονόματα που έχουν δώσει διάσημοι στα παιδιά τους

Ποιοι διάσημοι Έλληνες γονείς διάλεξαν περίεργα ή πρωτότυπα ονόματα για τα παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντονη δίψα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και πώς να την αντιμετωπίσετε

Έντονη δίψα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και πώς να την αντιμετωπίσετε

Είστε έγκυος και νιώθετε συνεχώς διψασμένη; 
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Εισφορά αλληλεγγύης: Ποιοι και πόσα κερδίζουν από το «πάγωμα» του φόρου
Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε
Κορονοϊός - Απαγόρευση κυκλοφορίας: Έτσι θα μετακινηθείτε νόμιμα μετά τα μεσάνυχτα - Δείτε το έντυπο
Οργή στις ΗΠΑ για Ερντογάν: Αν δοκιμάσατε τους S-400 θα υποστείτε τις συνέπειες
Δίκη Χρυσής Αυγής: Πώς πέρασαν το πρώτο βράδυ στη φυλακή «διευθυντήριο» και Ρουπακιάς
Αγωνία για την εξαφάνιση της 19χρονης Άρτεμις - Πού εντοπίστηκε το τελευταίο στίγμα του κινητού της
Ελληνοτουρκικά: Η προετοιμασία και η ανησυχία για μετατόπιση του πεδίου της κρίσης 
Κορονοϊός: Μάσκα παντού από σήμερα - Το παρασκήνιο της απόφασης για νέα αυστηρά μέτρα
Κορονοϊός: «Χαλαρά»! Απίστευτες εικόνες συνωστισμού στη Θεσσαλονίκη
Ανοιξιάτικος ο καιρός το Σάββατο - Βροχές και καταιγίδες την Κυριακή (χάρτες)
Οι τέσσερις φορές στη Μεταπολίτευση που κατατέθηκε πρόταση μομφής κατά υπουργού
Αναδρομικά: Πληρώθηκαν οι πρώτοι συνταξιούχοι - Από Δευτέρα (26/10) το δεύτερο κύμα πληρωμών
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα