Εγκυμοσύνη & Διατροφή: Τα οφέλη του αυγού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο

Εγκυμοσύνη & Διατροφή: Τα οφέλη του αυγού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο

Η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την υγεία του εμβρύου.

Εγκυμοσύνη & Διατροφή: Τα οφέλη του αυγού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο

Η μέλλουσα μαμά πρέπει να παίρνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις διάφορες τροφές που καταναλώνει, τα οποία μεταφέρονται και στον οργανισμό του εμβρύου μέσα από τον πλακούντα.

Το αυγό είναι μία τροφή με μεγάλη διατροφική αξία. Είναι πλούσιο σε μέταλλα, πρωτεΐνη και βιταμίνες Α και D για αυτό ακριβώς και είναι τόσο πολύτιμο για τη μέλλουσα μαμά. Πιο συγκεκριμένα τα οφέλη από την κατανάλωση του αυγού στην εγκυμοσύνη είναι:

  • Βοηθάει στην ανάπτυξη της μήτρας. Όπως αναφέρουμε και παραπάνω, το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη η οποία συμβάλει στην αναμενόμενη ανάπτυξη της μήτρας.
  • Συμβάλλει στην υγεία και την ανάπτυξη και την υγεία του εγκεφάλου του μωρού
  • Έχει λίγες θερμίδες. Ένα αυγό έχει μόλις 70 θερμίδες που είναι λίγες σε σχέση με αυτές που πρέπει συνολικά να προσλαμβάνει η μέλλουσα μαμά ημερησίως.

Πόσα αυγά την ημέρα επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη;

Ένα αυγό περιέχει περίπου 185 milligrams χοληστερόλης και ένας ενήλικας έχει το περιθώριο να καταναλώνει περίπου 300 milligram την ημέρα. Tην περίοδο της εγκυμοσύνης, τα δύο αυγά μπορεί να είναι υπερβολή, αλλά ένα αυγό -και σε κάποιες περιπτώσεις και δύο- δεν θεωρείται ότι έχει κάποιες αρνητικές συνέπειες.

Πηγή: momjunction.com

 

 

 

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Οι μοναδικές στιγμές της γέννας μέσα από ρεαλιστικές φωτογραφίες (pics+ vid)

Υπέροχες φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι κάθε γέννα είναι ξεχωριστή (pics+vid)

Το υπέροχο βίντεο που δείχνει μέσα από 1.000 φωτογραφίες την εξέλιξη της εγκυμοσύνης (vid)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και γκρίνια: Πώς θα σταματήσει τη γκρίνια για το σχολείο

Παιδί και γκρίνια: Πώς θα σταματήσει τη γκρίνια για το σχολείο

Ξεκίνησε το παιδί σας το σχολείο και δεν θέλει να πάει, δείχνοντάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H μοναδική σχέση γιαγιάδων & παππούδων με τα εγγόνια τους μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

H μοναδική σχέση γιαγιάδων & παππούδων με τα εγγόνια τους μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Οι φωτογραφίες της Sujata Setia είναι ονειρικές και κάνουν το γύρο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Μαυραγάνη: Η οικογενειακή φωτογραφία στο εκκλησάκι του Ελύτη στη Σίκινο (pics)

Φαίη Μαυραγάνη: Η οικογενειακή φωτογραφία στο εκκλησάκι του Ελύτη στη Σίκινο (pics)

Τι και αν το καλοκαίρι πέρασε. Η Φαίη Μαυραγάνη θυμάται τις καλοκαιρινές…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό