Εγκυμοσύνη & Διατροφή: Τα οφέλη του αυγού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο

Εγκυμοσύνη & Διατροφή: Τα οφέλη του αυγού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο

Η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την υγεία του εμβρύου.

Εγκυμοσύνη & Διατροφή: Τα οφέλη του αυγού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο

Η μέλλουσα μαμά πρέπει να παίρνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις διάφορες τροφές που καταναλώνει, τα οποία μεταφέρονται και στον οργανισμό του εμβρύου μέσα από τον πλακούντα.

Το αυγό είναι μία τροφή με μεγάλη διατροφική αξία. Είναι πλούσιο σε μέταλλα, πρωτεΐνη και βιταμίνες Α και D για αυτό ακριβώς και είναι τόσο πολύτιμο για τη μέλλουσα μαμά. Πιο συγκεκριμένα τα οφέλη από την κατανάλωση του αυγού στην εγκυμοσύνη είναι:

  • Βοηθάει στην ανάπτυξη της μήτρας. Όπως αναφέρουμε και παραπάνω, το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη η οποία συμβάλει στην αναμενόμενη ανάπτυξη της μήτρας.
  • Συμβάλλει στην υγεία και την ανάπτυξη και την υγεία του εγκεφάλου του μωρού
  • Έχει λίγες θερμίδες. Ένα αυγό έχει μόλις 70 θερμίδες που είναι λίγες σε σχέση με αυτές που πρέπει συνολικά να προσλαμβάνει η μέλλουσα μαμά ημερησίως.

Πόσα αυγά την ημέρα επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη;

Ένα αυγό περιέχει περίπου 185 milligrams χοληστερόλης και ένας ενήλικας έχει το περιθώριο να καταναλώνει περίπου 300 milligram την ημέρα. Tην περίοδο της εγκυμοσύνης, τα δύο αυγά μπορεί να είναι υπερβολή, αλλά ένα αυγό -και σε κάποιες περιπτώσεις και δύο- δεν θεωρείται ότι έχει κάποιες αρνητικές συνέπειες.

Πηγή: momjunction.com

 

 

 

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Οι μοναδικές στιγμές της γέννας μέσα από ρεαλιστικές φωτογραφίες (pics+ vid)

Υπέροχες φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι κάθε γέννα είναι ξεχωριστή (pics+vid)

Το υπέροχο βίντεο που δείχνει μέσα από 1.000 φωτογραφίες την εξέλιξη της εγκυμοσύνης (vid)

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι ο κοροναϊός επικίνδυνος για τα παιδιά;

Είναι ο κοροναϊός επικίνδυνος για τα παιδιά;

Κοροναϊός: Συμβουλές για γονείς και παιδιά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ονόματα εμπνευσμένα από πριγκίπισσες της Ελληνικής μυθολογίας ιδανικά για τη δική σας πριγκίπισσα

Ονόματα εμπνευσμένα από πριγκίπισσες της Ελληνικής μυθολογίας ιδανικά για τη δική σας πριγκίπισσα

Αν γεννήσατε κοριτσάκι και ψάχνετε ένα όνομα για να του δώσετε δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αμόλα Καλούμπα...»: Πού να πετάξετε χαρταετό στην Αθήνα (pics)

«Αμόλα Καλούμπα...»: Πού να πετάξετε χαρταετό στην Αθήνα (pics)

Καθαρά Δευτέρα και Κούλουμα: Πού μπορείτε να πετάξετε τον χαρταετό σας στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Χωρίς μακιγιάζ παρέα με τα παιδιά και τον σύζυγό της στο παρκάκι της Παύλιανης (pics)

Βίκυ Καγιά: Χωρίς μακιγιάζ παρέα με τα παιδιά και τον σύζυγό της στο παρκάκι της Παύλιανης (pics)

Η τετραμελής οικογένεια, παρέα με φίλους, έφυγε από την Αθήνα για ολιγοήμερες…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved