Αμύγδαλα στην εγκυμοσύνη - Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία της εγκύου

Αμύγδαλα στην εγκυμοσύνη - Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία της εγκύου

Οι ξηροί καρποί είναι από τις πιο ωφέλιμες τροφές, όχι μόνο για τις μέλλουσες μαμάδες, αλλά και για όλους.

Αμύγδαλα στην εγκυμοσύνη - Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία της εγκύου

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική στην εγκυμοσύνη. Εξασφαλίζει την υγεία της εγκύου αλλά και τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Οι ξηροί καρποί είναι από τις τροφές που έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό και από τους πιο ωφέλιμους, είναι τα αμύγδαλα.

Αμύγδαλα στην εγκυμοσύνη

Τα αμύγδαλα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τη μέλλουσα μαμά καθώς περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Ωστόσο, εάν στο παρελθόν έχετε παρουσιάσει σε αυτά ή σε κάποιον άλλον ξηρό καρπό κάποια αλλεργία, καλό είναι να τα αποφύγετε. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι σας πειράζουν στο έντερο ή το στομάχι, μπορείτε να τα βάλετε σε ένα μπολ με νερό και να τα αφήσετε να μουλιάσουν μερικές ώρες. Με αυτόν τον τρόπο θα γίνουν πιο εύπεπτα.

Οφέλη αμυγδάλων για τη μέλλουσα μαμά

  • Περιέχει φυλλικό οξύ το οποίο συμβάλει στην υγεία του νευρικού συστήματος
  • Ενισχύει το μεταβολισμό
  • Λειτουργεί ανασταλτικά στην απότομη αύξηση βάρους
  • Είναι πηγή σιδήρου
  • Προστατεύει το έμβρυο από αλλεργίες που μπορεί να αναπτύξει στο μέλλον
  • Είναι πηγή ασβεστίου που δυναμώνει τα κόκαλα
  • Συμβάλει στην καλή πέψη

Πηγή: mumjunction.com

Διαβάστε επίσης

Το υπέροχο βίντεο που δείχνει μέσα από 1.000 φωτογραφίες την εξέλιξη της εγκυμοσύνης (vid)

Πλησιάζετε στον τοκετό; Τα σημάδια του σώματος που πρέπει να γνωρίζετε

Δαμάσκηνα στην εγκυμοσύνη: 4 οφέλη που δεν γνωρίζατε

Καισαρική τομή με επισκληρίδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επηρεάζει η διατροφή τη σχολική επίδοση;

Πώς επηρεάζει η διατροφή τη σχολική επίδοση;

Παρόλο που ο ρόλος της διατροφής στην ανάπτυξη και την υγεία των…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο του 7χρονου θαυμαστή της στο Instagram την τρέλανε (pics)

Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο του 7χρονου θαυμαστή της στο Instagram την τρέλανε (pics)

Μικροί-μεγάλοι λατρεύουν την Ελένη και όχι άδικα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ντροπαλό παιδί στο σχολείο; Πέντε τρόποι για να το βοηθήσετε να βρει την αυτοπεποίθησή του

Ντροπαλό παιδί στο σχολείο; Πέντε τρόποι για να το βοηθήσετε να βρει την αυτοπεποίθησή του

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει την ντροπαλότητά του;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό