Δαμάσκηνα στην εγκυμοσύνη: 4 οφέλη που δεν γνωρίζατε

Δαμάσκηνα στην εγκυμοσύνη: 4 οφέλη που δεν γνωρίζατε

Πότε πρέπει να αποφεύγετε τα δαμάσκηνα στην εγκυμοσύνη

Δαμάσκηνα στην εγκυμοσύνη: 4 οφέλη που δεν γνωρίζατε

Τα φρούτα αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Αλλά υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι μερικά φρούτα, όπως τα δαμάσκηνα και ο ανανάς, δεν είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα δαμάσκηνα είναι πεντανόστιμα και θρεπτικά, μπορείτε όμως να τα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ορίστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αν είστε έγκυες.

Είναι ασφαλές να τρώτε δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα θα μπορούσαν να είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες, καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνες A και C. Ωστόσο, η κατανάλωση αυτών των φρούτων συνδέεται με το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά και πρέπει να αποφεύγεται από γυναίκες που έχουν προβλήματα με τα νεφρά. Τα δαμάσκηνα, όπως και κάθε άλλο φαγητό, πρέπει να καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες.

Πόσα δαμάσκηνα πρέπει να καταναλώνει μια εγκυμονούσα;

Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας στην Αγγλία,συνιστά στις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν καθημερινά πέντε έως επτά μερίδες φρέσκων φρούτων. Μπορείτε φάτε δαμάσκηνα ως μία από τις μερίδες. Δύο δαμάσκηνα ισοδυναμούν με μια μερίδα. Μπορείτε να φάτε φρέσκα, αποξηραμένα ή ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό δαμάσκηνου.

Τα οφέλη του δαμάσκηνου στην εγκυμοσύνη:

  • Διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
  • Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα
  • Βελτιώνει την υγεία των οστών
  • Αποτρέπει τον πρόωρο τοκετό

Πιθανές παρενέργειες των δαμάσκηνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα δαμάσκηνα περιέχουν οξαλικό άλας και θα πρέπει να αποφεύγονται κατά την εγκυμοσύνη εάν έχετε ή είχατε πέτρες στα νεφρά. Ο περιορισμός της πρόσληψης δαμάσκηνων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κινδύνων από πέτρες οξαλικού ασβεστίου.

πηγή: Momjunction.gr

Διαβάστε επίσης

Βερίκοκα στην εγκυμοσύνη - Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία της εγκύου

Μύθοι και πραγματικότητα: Κάνει τελικά να τρώμε φράουλες στην εγκυμοσύνη;

Είναι ωφέλιμο να τρώτε καρπούζι στην εγκυμοσύνη; Ιδού, η απάντηση

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Ποια θαλασσινά & ψάρια επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη και ποια όχι;

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και γκρίνια: Πώς θα σταματήσει τη γκρίνια για το σχολείο

Παιδί και γκρίνια: Πώς θα σταματήσει τη γκρίνια για το σχολείο

Ξεκίνησε το παιδί σας το σχολείο και δεν θέλει να πάει, δείχνοντάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H μοναδική σχέση γιαγιάδων & παππούδων με τα εγγόνια τους μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

H μοναδική σχέση γιαγιάδων & παππούδων με τα εγγόνια τους μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Οι φωτογραφίες της Sujata Setia είναι ονειρικές και κάνουν το γύρο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Μαυραγάνη: Η οικογενειακή φωτογραφία στο εκκλησάκι του Ελύτη στη Σίκινο (pics)

Φαίη Μαυραγάνη: Η οικογενειακή φωτογραφία στο εκκλησάκι του Ελύτη στη Σίκινο (pics)

Τι και αν το καλοκαίρι πέρασε. Η Φαίη Μαυραγάνη θυμάται τις καλοκαιρινές…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό