Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

Αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Νιώθετε χαρούμενη κάποιες φορές και αργότερα αγχωμένη και με μειωμένη διάθεση; Μήπως έχετε νεύρα χωρίς λόγο;

Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

Αν είστε έγκυος και απαντήσατε «ναι» στα παραπάνω ερωτήματα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Οι εναλλαγές στη διάθεση είναι κάτι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οφείλονται στις ορμονικές, ψυχολογικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που βιώνετε. Από τη στιγμή που δεν μπορείτε να τις αποφύγετε, μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε και να τις διαχειριστείτε, κάνοντας την καθημερινότητά σας, λιγότερο στρεσογόνα.

Αίτια εναλλαγής της διάθεσης στην εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με το momjunction.com αρκετές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες για την απότομη αλλαγή της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα αίτια:

  • Το επίπεδο των ορμονών της εγκυμοσύνης (προγεστερόνη και οιστρογόνα) αυξάνονται. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα τα συναισθήματα άγχους, λύπης, φόβου και απογοήτευσης, που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
  • Η ακραία κόπωση και η πρωινή αδιαθεσία γενικά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου. Αυτά θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνα για τις αλλαγές στη διάθεσή σας.
  • Η έλλειψη ύπνου είναι μια άλλη αιτία αλλαγής της διάθεσης. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να σας κάνει να γκρινιάζετε χωρίς λόγο.
  • Θέματα υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός, ο διαβήτης κύησης και η αναιμία θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες και για τις αλλαγές της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα παραπάνω συνδέονται με αισθήματα όπως κατάθλιψης, φόβου, ερεθισμού και κόπωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όποια αιτία και αν κρύβεται πίσω από την αλλαγή της δικής σας διάθεσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι διαχειρίσιμη.

Πώς να Αντιμετωπίσετε τις απότομες εναλλαγές της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Με υγιεινή διατροφή
  • Με διαλογισμό και γιόγκα
  • Με καλό ύπνο
  • Με μασάζ εγκυμοσύνης
  • Με φροντίδα του εαυτού σας
  • Με το να μιλάτε για όλα με τον σύντροφό σας
  • Με το να μιλήσετε για όλα όσα σας απασχολούν (και έχετε ερωτηματικά και φοβίες) με τον γιατρό σας
  • Με το να μείνετε υγιής

Είναι εντάξει να έχετε εναλλαγές της διάθεσης; Μάθετε στη gallery που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Γιατί ο πλακούντας είναι τόσο σημαντικός στην εγκυμοσύνη;

Ο ονειροκρίτης της εγκυμοσύνης - Τα 5 πιο συνηθισμένα όνειρα της εγκύου & τι σημαίνουν

Οι μοναδικές στιγμές της γέννας μέσα από ρεαλιστικές φωτογραφίες (pics+ vid)

Υπέροχες φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι κάθε γέννα είναι ξεχωριστή (pics+vid)

Πλησιάζετε στον τοκετό; Τα σημάδια του σώματος που πρέπει να γνωρίζετε

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να διακρίνουν τη νύχτα από τη μέρα, γεγονός που εξηγεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κολπάκια για να ανακουφίζετε το μωρό όταν έχει αέρια (vid)

Κολπάκια για να ανακουφίζετε το μωρό όταν έχει αέρια (vid)

Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό σας από τα αέρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιάννης Βαρδής: Η τρυφερή σχέση με την κόρη του μέσα από φωτογραφίες (pics)

Γιάννης Βαρδής: Η τρυφερή σχέση με την κόρη του μέσα από φωτογραφίες (pics)

Ο Γιάννης Βαρδής, ως ενεργός χρήστης των social media, μοιράζεται με τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ασβέστιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι απαραίτητο στη διατροφή της εγκύου; (vid)

Ασβέστιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι απαραίτητο στη διατροφή της εγκύου; (vid)

Πόσο απαραίτητο είναι το ασβέστιο κατά τη διάρκεια της κύησης;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό