Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

Αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Νιώθετε χαρούμενη κάποιες φορές και αργότερα αγχωμένη και με μειωμένη διάθεση; Μήπως έχετε νεύρα χωρίς λόγο;

Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

Αν είστε έγκυος και απαντήσατε «ναι» στα παραπάνω ερωτήματα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Οι εναλλαγές στη διάθεση είναι κάτι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οφείλονται στις ορμονικές, ψυχολογικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που βιώνετε. Από τη στιγμή που δεν μπορείτε να τις αποφύγετε, μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε και να τις διαχειριστείτε, κάνοντας την καθημερινότητά σας, λιγότερο στρεσογόνα.

Αίτια εναλλαγής της διάθεσης στην εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με το momjunction.com αρκετές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες για την απότομη αλλαγή της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα αίτια:

  • Το επίπεδο των ορμονών της εγκυμοσύνης (προγεστερόνη και οιστρογόνα) αυξάνονται. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα τα συναισθήματα άγχους, λύπης, φόβου και απογοήτευσης, που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
  • Η ακραία κόπωση και η πρωινή αδιαθεσία γενικά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου. Αυτά θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνα για τις αλλαγές στη διάθεσή σας.
  • Η έλλειψη ύπνου είναι μια άλλη αιτία αλλαγής της διάθεσης. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να σας κάνει να γκρινιάζετε χωρίς λόγο.
  • Θέματα υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός, ο διαβήτης κύησης και η αναιμία θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες και για τις αλλαγές της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα παραπάνω συνδέονται με αισθήματα όπως κατάθλιψης, φόβου, ερεθισμού και κόπωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όποια αιτία και αν κρύβεται πίσω από την αλλαγή της δικής σας διάθεσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι διαχειρίσιμη.

Πώς να Αντιμετωπίσετε τις απότομες εναλλαγές της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Με υγιεινή διατροφή
  • Με διαλογισμό και γιόγκα
  • Με καλό ύπνο
  • Με μασάζ εγκυμοσύνης
  • Με φροντίδα του εαυτού σας
  • Με το να μιλάτε για όλα με τον σύντροφό σας
  • Με το να μιλήσετε για όλα όσα σας απασχολούν (και έχετε ερωτηματικά και φοβίες) με τον γιατρό σας
  • Με το να μείνετε υγιής

Είναι εντάξει να έχετε εναλλαγές της διάθεσης; Μάθετε στη gallery που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Γιατί ο πλακούντας είναι τόσο σημαντικός στην εγκυμοσύνη;

Ο ονειροκρίτης της εγκυμοσύνης - Τα 5 πιο συνηθισμένα όνειρα της εγκύου & τι σημαίνουν

Οι μοναδικές στιγμές της γέννας μέσα από ρεαλιστικές φωτογραφίες (pics+ vid)

Υπέροχες φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι κάθε γέννα είναι ξεχωριστή (pics+vid)

Πλησιάζετε στον τοκετό; Τα σημάδια του σώματος που πρέπει να γνωρίζετε

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Baby led weaning: Μέθοδος εισαγωγής στερεών τροφών στα βρέφη

Baby led weaning: Μέθοδος εισαγωγής στερεών τροφών στα βρέφη

Μια επανάσταση στη βρεφική τροφή Πρώτα από όλα Finger Food Πώς προέκυψε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωτήρης Κοντιζάς: Μετά από καιρό δείχνει την δεύτερη κορούλα του (εικόνες)

Σωτήρης Κοντιζάς: Μετά από καιρό δείχνει την δεύτερη κορούλα του (εικόνες)

Ένα υπέροχο insta story με την δεύτερη κορούλα του δημοσίευσε ο Σωτήρης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητρικό γάλα: Γιατί λέγεται «λευκό αίμα»;

Μητρικό γάλα: Γιατί λέγεται «λευκό αίμα»;

Ποια τα οφέλη του μητρικού θηλασμού για το βρέφος; Μητρικό γάλα ή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταφέρετε να κάνετε μια επιτυχημένη συζήτηση με τα παιδιά σας

Πώς θα καταφέρετε να κάνετε μια επιτυχημένη συζήτηση με τα παιδιά σας

Κανόνες για να κάνετε μια εποικοδομητική συζήτηση με τα παιδιά Κτίζοντας σχέση…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;