Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις ύπνου αν είστε έγκυος!

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Σαν μέλλουσα μαμά γνωρίζετε ότι πρέπει να κοιμόσαστε και να ξεκουράζεστε καλά. Αλλά με τόσες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα;

Η αλήθεια είναι ότι αρκετές εγκυμονούσες διαμαρτύρονται για τον ύπνο στην εγκυμοσύνη. Περίπου το 66 με 94% των γυναικών αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο κατά τη διάρκεια της κύησης εξαιτίας της μεγάλης κοιλιάς, της καούρας, της ζάλης και της συχνοουρίας.

Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα το βράδυ; Η απάντηση κρύβεται στη θέση που θα διαλέξετε.

Για ποιους λόγους μια έγκυος δεν βολεύεται το βράδυ στο κρεβάτι

Για πολλούς φυσικούς, ψυχολογικούς και ορμονολογικούς λόγους όπως για παράδειγμα:

Tips για να κοιμάται άνετα μια έγκυος

  • Να πίνει λιγότερο νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Να κοιμάται μέσα στην ημέρα για περίπου μια ώρα.
  • Να τρώει ελαφριά σνακ
  • Να κάνει ασκήσεις yoga
  • Να αποφεύγει τα καυτερά φαγητά
  • Να χρησιμοποιεί μαξιλάρια
  • Να ακούει μουσική

Θέσεις που μπορεί μια έγκυος να κοιμάται

Υπάρχουν τρεις θέσεις που μπορούν να διευκολύνουν τον ύπνο της εγκύου. Ποιες είναι αυτές; Δείτε στη gallery που ακολουθεί:

πηγή: momjunction.com

Κάντε Bookmark τις σελίδες του Newsbomb.gr για τα Exit Poll 2019 και τα Αποτελέσματα Εκλογών της 7ης Ιουλίου, ώστε να ενημερωθείτε πρώτοι και με εγκυρότητα!

Διαβάστε επίσης όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Πρωινές ναυτίες στην εγκυμοσύνη; Αυτές είναι οι 7 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε (pics&vid)

Τέσσερις λόγοι που είναι ωραίο να είσαι έγκυος το καλοκαίρι (pics)

Έξι φρούτα που μπορεί να τρώει η έγκυος το καλοκαίρι (vid)

Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης σε 90 δευτερόλεπτα - Το βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 50 θερμίδες (vid)

10 καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 50 θερμίδες (vid)

Τι να τρώτε για να μην παχύνετε τώρα το καλοκαίρι
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλετε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης; Μαμάδες εκμυστηρεύονται τα μυστικά της επιτυχίας (pics)

Θέλετε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης; Μαμάδες εκμυστηρεύονται τα μυστικά της επιτυχίας (pics)

Μαμάδες της διπλανής πόρτας εκμυστηρεύονται δοκιμασμένα, καθημερινά tips για να απαλλαγείτε από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την καισαρική τομή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (pics)

Διατροφή μετά την καισαρική τομή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (pics)

Θα χρειαστεί να περάσει αρκετός χρόνος μέχρι να αναρρώσετε από την καισαρική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν βάζουμε αντηλιακό (pics)

Αυτά είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν βάζουμε αντηλιακό (pics)

Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να βάζουμε αντηλιακό όταν βγαίνουμε στον ήλιο, αλλά…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό