Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις ύπνου αν είστε έγκυος!

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Σαν μέλλουσα μαμά γνωρίζετε ότι πρέπει να κοιμόσαστε και να ξεκουράζεστε καλά. Αλλά με τόσες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα;

Η αλήθεια είναι ότι αρκετές εγκυμονούσες διαμαρτύρονται για τον ύπνο στην εγκυμοσύνη. Περίπου το 66 με 94% των γυναικών αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο κατά τη διάρκεια της κύησης εξαιτίας της μεγάλης κοιλιάς, της καούρας, της ζάλης και της συχνοουρίας.

Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα το βράδυ; Η απάντηση κρύβεται στη θέση που θα διαλέξετε.

Για ποιους λόγους μια έγκυος δεν βολεύεται το βράδυ στο κρεβάτι

Για πολλούς φυσικούς, ψυχολογικούς και ορμονολογικούς λόγους όπως για παράδειγμα:

Tips για να κοιμάται άνετα μια έγκυος

  • Να πίνει λιγότερο νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Να κοιμάται μέσα στην ημέρα για περίπου μια ώρα.
  • Να τρώει ελαφριά σνακ
  • Να κάνει ασκήσεις yoga
  • Να αποφεύγει τα καυτερά φαγητά
  • Να χρησιμοποιεί μαξιλάρια
  • Να ακούει μουσική

Θέσεις που μπορεί μια έγκυος να κοιμάται

Υπάρχουν τρεις θέσεις που μπορούν να διευκολύνουν τον ύπνο της εγκύου. Ποιες είναι αυτές; Δείτε στη gallery που ακολουθεί:

πηγή: momjunction.com

Κάντε Bookmark τις σελίδες του Newsbomb.gr για τα Exit Poll 2019 και τα Αποτελέσματα Εκλογών της 7ης Ιουλίου, ώστε να ενημερωθείτε πρώτοι και με εγκυρότητα!

Διαβάστε επίσης όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019

Διαβάστε επίσης

Πρωινές ναυτίες στην εγκυμοσύνη; Αυτές είναι οι 7 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε (pics&vid)

Τέσσερις λόγοι που είναι ωραίο να είσαι έγκυος το καλοκαίρι (pics)

Έξι φρούτα που μπορεί να τρώει η έγκυος το καλοκαίρι (vid)

Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης σε 90 δευτερόλεπτα - Το βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
4 tips για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να κάθεται μόνο του & τι πρέπει να προσέξετε

4 tips για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να κάθεται μόνο του & τι πρέπει να προσέξετε

Όσο περνούν οι μήνες, το μωρό σας μαθαίνει όλο και περισσότερο να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Το μήνυμά της για την Παγκόσμια Ημέρα προωρότητας - «Γεννήθηκαν πολύ δυνατοί μαχητές»

Ρούλα Ρέβη: Το μήνυμά της για την Παγκόσμια Ημέρα προωρότητας - «Γεννήθηκαν πολύ δυνατοί μαχητές»

Ένα άκρως συγκινητικό μήνυμα ανάρτησε η Ρούλα Ρέβη στο Instagram με αφορμή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεννάτε τα Χριστούγεννα; Τόσο το καλύτερο!

Γεννάτε τα Χριστούγεννα; Τόσο το καλύτερο!

Μετράτε αντίστροφα για να υποδεχτείτε το μωράκι σας και η ημερομηνία τοκετού…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαρία Κορινθίου- Γιάννης Αϊβάζης: Η κόρη τους έχει γενέθλια - Οι ευχές και η τούρτα υπερπαραγωγή