Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις ύπνου αν είστε έγκυος!

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη (pics)

Σαν μέλλουσα μαμά γνωρίζετε ότι πρέπει να κοιμόσαστε και να ξεκουράζεστε καλά. Αλλά με τόσες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα;

Η αλήθεια είναι ότι αρκετές εγκυμονούσες διαμαρτύρονται για τον ύπνο στην εγκυμοσύνη. Περίπου το 66 με 94% των γυναικών αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο κατά τη διάρκεια της κύησης εξαιτίας της μεγάλης κοιλιάς, της καούρας, της ζάλης και της συχνοουρίας.

Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα το βράδυ; Η απάντηση κρύβεται στη θέση που θα διαλέξετε.

Για ποιους λόγους μια έγκυος δεν βολεύεται το βράδυ στο κρεβάτι

Για πολλούς φυσικούς, ψυχολογικούς και ορμονολογικούς λόγους όπως για παράδειγμα:

Tips για να κοιμάται άνετα μια έγκυος

  • Να πίνει λιγότερο νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Να κοιμάται μέσα στην ημέρα για περίπου μια ώρα.
  • Να τρώει ελαφριά σνακ
  • Να κάνει ασκήσεις yoga
  • Να αποφεύγει τα καυτερά φαγητά
  • Να χρησιμοποιεί μαξιλάρια
  • Να ακούει μουσική

Θέσεις που μπορεί μια έγκυος να κοιμάται

Υπάρχουν τρεις θέσεις που μπορούν να διευκολύνουν τον ύπνο της εγκύου. Ποιες είναι αυτές; Δείτε στη gallery που ακολουθεί:

πηγή: momjunction.com

Κάντε Bookmark τις σελίδες του Newsbomb.gr για τα Exit Poll 2019 και τα Αποτελέσματα Εκλογών της 7ης Ιουλίου, ώστε να ενημερωθείτε πρώτοι και με εγκυρότητα!

Διαβάστε επίσης όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019

Διαβάστε επίσης

Πρωινές ναυτίες στην εγκυμοσύνη; Αυτές είναι οι 7 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε (pics&vid)

Τέσσερις λόγοι που είναι ωραίο να είσαι έγκυος το καλοκαίρι (pics)

Έξι φρούτα που μπορεί να τρώει η έγκυος το καλοκαίρι (vid)

Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης σε 90 δευτερόλεπτα - Το βίντεο που πρέπει να δείτε (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σπερμοδιάγραμμα: να γιατί πρέπει να επιλέξετε εξειδικευμένο εργαστήριο

Σπερμοδιάγραμμα: να γιατί πρέπει να επιλέξετε εξειδικευμένο εργαστήριο

Σπερμοδιάγραμμα: Τι είναι; Εξετάσεις σπέρματος - Σπερμοδιάγραμμα - Προετοιμασία Σπερμοδιάγραμμα μπορώ να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, podcast να βάλεις»: Η ψυχολογία της εγκύου, τι να περιμένει και τι να κάνει

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Η ψυχολογία της εγκύου, τι να περιμένει και τι να κάνει

Ψυχολογία εγκύου: Τα συναισθήματα και η καλή ψυχολογία Τι να προσέξει μία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η οστεοπόρωση στη ζωή της γυναίκας

Η οστεοπόρωση στη ζωή της γυναίκας

Τι είναι η οστεοπόρωση; Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης; Γιατί η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved