Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Η πρόσληψη θερμίδων μιας γυναίκας σε περίοδο εγκυμοσύνης αυξάνεται κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Δεν τρώει για δύο. Η κατανάλωση θερμίδων της πηγαίνει ακριβώς μερικές εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες.

Τυπική αύξηση βάρους, εάν η μητέρα φέρει μόνο ένα μωρό, ποικίλλει σημαντικά με βάση το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη και άλλους παράγοντες. Μία έγκυος γυναίκα με χαμηλό βάρος συνιστάται να κερδίσει το μέγιστο, ενώ μια υπέρβαρη γυναίκα συνιστάται να κερδίσει το λιγότερο.

Το σώμα μιας γυναίκας απορροφά περισσότερο αποτελεσματικά τον σίδηρο και ο όγκος του αίματος αυξάνεται όταν είναι έγκυος, οπότε πρέπει να καταναλώσει περισσότερο σίδηρο για να βεβαιωθεί ότι τόσο η ίδια όσο και το μωρό της έχουν επαρκή παροχή οξυγόνου.

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος στο πρώτο τρίμηνο της κύησης:

  •  Γλυκοπατάτες
  • Μπρόκολο
  • Ψάρι
  • Λιπαρό κρέας
  • Αυγά
  • Αποξηραμένα φρούτα
  • Λάδι
  • Και εννοείται πολύ νερό!

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

Γιατί πρέπει να παίρνω φολικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη; (pics)

Ξηροί καρποί στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωσή τους;

Ποιες είναι οι σημαντικότερες ορμόνες στην εγκυμοσύνη;

Ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τις αντιμετωπίσετε

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Τι με δίδαξε η πρώτη εβδομάδα επιστροφής των παιδιών στο σχολείο

Back to school: Τι με δίδαξε η πρώτη εβδομάδα επιστροφής των παιδιών στο σχολείο

Μία εβδομάδα στο σχολείο, ένα θερμόμετρο που δουλεύει ακατάπαυστα και ένα σπασμένο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φόβος για το σχολείο: τι είναι, πού οφείλεται και πώς εκδηλώνεται

Φόβος για το σχολείο: τι είναι, πού οφείλεται και πώς εκδηλώνεται

Σχολική φοβία: Αν το παιδί σας φοβάται το σχολείο τότε... έχει σχολική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ειρήνη Καραγεώργη: Φωτογραφίες της νέας μούσας του Ανδρέα Γεωργίου με τα παιδιά της (pics)

Ειρήνη Καραγεώργη: Φωτογραφίες της νέας μούσας του Ανδρέα Γεωργίου με τα παιδιά της (pics)

Η Ειρήνη Καραγεώργη είναι η νέα πρωταγωνίστρια στην πολυαναμενόμενη σειρά του Ανδρέα Γεωργίου «8…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
EveryDayTeen: To TeenQueen.gr σε συνεργασία με την EveryDay «μοιράζει» αυτοπεποίθηση στις έφηβες

EveryDayTeen: To TeenQueen.gr σε συνεργασία με την EveryDay «μοιράζει» αυτοπεποίθηση στις έφηβες

Η online πλατφόρμα του TeenQueen.gr σε συνεργασία με την EveryDay
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό