Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Η πρόσληψη θερμίδων μιας γυναίκας σε περίοδο εγκυμοσύνης αυξάνεται κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Δεν τρώει για δύο. Η κατανάλωση θερμίδων της πηγαίνει ακριβώς μερικές εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες.

Τυπική αύξηση βάρους, εάν η μητέρα φέρει μόνο ένα μωρό, ποικίλλει σημαντικά με βάση το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη και άλλους παράγοντες. Μία έγκυος γυναίκα με χαμηλό βάρος συνιστάται να κερδίσει το μέγιστο, ενώ μια υπέρβαρη γυναίκα συνιστάται να κερδίσει το λιγότερο.

Το σώμα μιας γυναίκας απορροφά περισσότερο αποτελεσματικά τον σίδηρο και ο όγκος του αίματος αυξάνεται όταν είναι έγκυος, οπότε πρέπει να καταναλώσει περισσότερο σίδηρο για να βεβαιωθεί ότι τόσο η ίδια όσο και το μωρό της έχουν επαρκή παροχή οξυγόνου.

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος στο πρώτο τρίμηνο της κύησης:

  •  Γλυκοπατάτες
  • Μπρόκολο
  • Ψάρι
  • Λιπαρό κρέας
  • Αυγά
  • Αποξηραμένα φρούτα
  • Λάδι
  • Και εννοείται πολύ νερό!

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

Γιατί πρέπει να παίρνω φολικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη; (pics)

Ξηροί καρποί στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωσή τους;

Ποιες είναι οι σημαντικότερες ορμόνες στην εγκυμοσύνη;

Ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τις αντιμετωπίσετε

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τελικά υπάρχει καλός και κακός γονιός;

Τελικά υπάρχει καλός και κακός γονιός;

Μία ερώτηση που σίγουρα έχει περάσει από το μυαλό σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και αντηλιακό: Συμβουλές για παιδιά

Καλοκαίρι και αντηλιακό: Συμβουλές για παιδιά

Οι ζεστές καλοκαιρινές ημέρες έχουν ήδη κάνει την εμφάνιση τους και για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αρέσει τελικά στα παιδιά να μαγειρεύουν με τη μαμά τους; (vid)

Αρέσει τελικά στα παιδιά να μαγειρεύουν με τη μαμά τους; (vid)

Στην κουζίνα με τη μαμά... εκεί δημιουργούνται οι ομορφότερες αναμνήσεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι

Πώς τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι

Νέα μαμά ακόμη, θυμάμαι τους τρόπους που έψαχνα να μάθω στην κόρη…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό