2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

Έχετε μπει στον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Τρώτε σωστά;

2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

Η κατανάλωση υγιεινού φαγητού εξασφαλίζει ότι το μωρό σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί σωστά. Μια υγιεινή διατροφή, επίσης, σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να είστε ενεργή σε αυτή τη κρίσιμη φάση. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει και δεν πρέπει να φάτε κατά τον 2ο μήνα της εγκυμοσύνης σας.

Συμβουλές διατροφής

  • Μην παραλείπετε γεύματα.
  • Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την καούρα.
  • Πίνετε πολλά υγρά.
  • Εάν έχετε πρωινές ναυτίες φάτε μερικά κράκερ.
  • Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα καταναλώσετε.

Τι να αποφύγετε

  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
  • Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
  • Αποφύγετε φρούτα, όπως ανανά και ακατέργαστη παπάγια, τα οποία μπορεί να σας προκαλέσουν συσπάσεις.
  • Περιορίστε την πρόσληψη τροφίμων όπως γλυκά, κέικ,
  • πίτες, πίτσα, έτοιμα μπιφτέκια και τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν υψηλά κορεσμένα λίπη.
  • Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών, ενεργειακών ποτών και αεριούχων ποτών που περιέχουν πρόσθετα ζάχαρα.
  • Μην τρώτε ωμά αυγά, καθώς μπορεί να περιέχουν σαλμονέλα.
  • Αποφύγετε μαλακά τυριά όπως brie, ricotta, Camembert, μπλε τυρί και φέτα.
  • Μην τρώτε ωμά ψάρια όπως το σούσι.

Δείτε στην gallery τα τρόφιμα που θα πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα της εγκυμοσύνης σας.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

1ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας (pics)

Γιατί είναι σημαντικό να μιλάτε στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δαμάσκηνα: Οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα οφέλη από το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Προτάσεις και ιδέες για παιδιά που δεν συναντιούνται με άλλα παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη - Πότε φυσιολογικά και πότε ανησυχητικά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Ποιος είναι ο αγαπημένος τους προορισμός στην Ελλάδα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Μπορεί το μήλο να είναι ένα χειμωνιάτικο φρούτο όμως όταν ψηθεί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)