2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

Έχετε μπει στον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Τρώτε σωστά;

2ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε (pics)

Η κατανάλωση υγιεινού φαγητού εξασφαλίζει ότι το μωρό σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί σωστά. Μια υγιεινή διατροφή, επίσης, σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να είστε ενεργή σε αυτή τη κρίσιμη φάση. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει και δεν πρέπει να φάτε κατά τον 2ο μήνα της εγκυμοσύνης σας.

Συμβουλές διατροφής

  • Μην παραλείπετε γεύματα.
  • Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την καούρα.
  • Πίνετε πολλά υγρά.
  • Εάν έχετε πρωινές ναυτίες φάτε μερικά κράκερ.
  • Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα καταναλώσετε.

Τι να αποφύγετε

  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
  • Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
  • Αποφύγετε φρούτα, όπως ανανά και ακατέργαστη παπάγια, τα οποία μπορεί να σας προκαλέσουν συσπάσεις.
  • Περιορίστε την πρόσληψη τροφίμων όπως γλυκά, κέικ,
  • πίτες, πίτσα, έτοιμα μπιφτέκια και τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν υψηλά κορεσμένα λίπη.
  • Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών, ενεργειακών ποτών και αεριούχων ποτών που περιέχουν πρόσθετα ζάχαρα.
  • Μην τρώτε ωμά αυγά, καθώς μπορεί να περιέχουν σαλμονέλα.
  • Αποφύγετε μαλακά τυριά όπως brie, ricotta, Camembert, μπλε τυρί και φέτα.
  • Μην τρώτε ωμά ψάρια όπως το σούσι.

Δείτε στην gallery τα τρόφιμα που θα πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα της εγκυμοσύνης σας.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

1ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας (pics)

Γιατί είναι σημαντικό να μιλάτε στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δαμάσκηνα: Οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα οφέλη από το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βιβλία για βρέφη και νήπια: Ποια είναι κατάλληλα για το παιδί μου;

Βιβλία για βρέφη και νήπια: Ποια είναι κατάλληλα για το παιδί μου;

Σήμερα η επαφή των παιδιών με τα βιβλία και την τεχνολογία ξεκινά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο σημαντικό είναι να δείχνουμε στα παιδιά μας ότι αγαπιόμαστε;

Πόσο σημαντικό είναι να δείχνουμε στα παιδιά μας ότι αγαπιόμαστε;

Τι εικόνες έχεις από τους δικούς σου γονείς; Θεωρείς ότι ήταν αγαπημένοι,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τροφές που πρέπει να σταματήσετε να δίνετε στο νήπιο

Πέντε τροφές που πρέπει να σταματήσετε να δίνετε στο νήπιο

Εσείς γνωρίζετε ποιες είναι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πού μπήκε η Σία Κοσιώνη και τρέλανε τον γιο της (pics)

Δείτε πού μπήκε η Σία Κοσιώνη και τρέλανε τον γιο της (pics)

Η Σία Κοσιώνη, τρέλανε για ακόμη μια φορά τον μικρό Δήμο με…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)