Εγκυμοσύνη και διατροφή: Είναι ασφαλές να τρώτε τουρσί;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Είναι ασφαλές να τρώτε τουρσί;

Έχετε συχνές λιγούρες. Αυτή τη φορά επιθυμήσατε να φάτε… πίκλες! Είναι όμως ασφαλές, τώρα που είστε έγκυος;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Είναι ασφαλές να τρώτε τουρσί;

Οι πίκλες- αγγουράκια τουρσί- είναι από τις πιο συνηθισμένες «λαχτάρες» των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να τρώνε τα ξινά αυτά αγγουράκια και γενικώς τουρσιά όταν είναι έγκυες.

Οι πίκλες - τα τουρσιά, έχουν πολύ μικρή θρεπτική αξία. Ο χυμός τους περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και νατρίου. Περιέχει επίσης πολύ μικρές ποσότητες καλίου.

Το κάλιο και το νάτριο είναι οι δύο κύριοι ηλεκτρολύτες στο σώμα σας. Στην περίοδο της εγκυμοσύνης το σώμα αρχίζει να κάνει κατακράτησή μεγαλύτερης ποσότητας υγρών. Οι ανάγκες του μωρού σας, επίσης, που τρέφεται από το σώμα σας συνεχώς αυξάνονται. Αυτό προκαλεί αύξηση της ανάγκης του οργανισμού για ηλεκτρολύτη Η κατανάλωση τουρσιού, λοιπόν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με μετριοπάθεια, μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε αυτές τις αυξανόμενες ανάγκες.

Αυτή η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη τόσο για το αγέννητο μωρό σας όσο και για εσάς εάν τρώτε τακτικά τουρσί. Υπερβολική δόση νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και αφυδάτωση. Το υπερβολικό νάτριο μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των νεφρών του αγέννητου μωρού σας καθώς και την αύξηση του κινδύνου να εμφανίσει το μωρό σας υψηλή αρτηριακή πίεση τα επόμενα χρόνια.

Όσο δεν το παρακάνετε και δεν μετατρέπει σε τακτική συνήθεια, η κατανάλωση πίκλας ή τουρσιού δεν θα σας βλάψει, ούτε το αγέννητο μωρό σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά και σε ποια ποσότητα μπορείτε να τρώτε τουρσιά αν το επιθυμείτε πραγματικά. Ένας καλός τρόπος για να προλάβετε οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση είναι να αραιώσετε τον χυμό του τουρσιού με νερό πριν το φάτε.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για τουρσί έτοιμο σε 24 ώρες!

Σπιτικές πίκλες ή αλλιώς σπιτικό τουρσί - Πώς θα το φτιάξετε

Ταχίνι: Ποια η διατροφική του αξία και πώς θα το εντάξουμε στη διατροφή μας;

1ος μήνας εγκυμοσύνης: Ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας (pics)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά του Ιουλίου: Εννέα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους (pics)

Τα παιδιά του Ιουλίου: Εννέα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους (pics)

Τι το ξεχωριστό έχουν τα παιδιά του Ιουλίου;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προστατεύοντας τα παιδιά από τη ζέστη: Συμβουλές για γονείς

Προστατεύοντας τα παιδιά από τη ζέστη: Συμβουλές για γονείς

Ο υδράργυρος θα αρχίσει να χτυπάει κόκκινο και ως γονείς πρέπει να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βασιλική Μιλλούση: Για πρώτη φορά διακοπές με το μωρό - Δείτε φώτο

Βασιλική Μιλλούση: Για πρώτη φορά διακοπές με το μωρό - Δείτε φώτο

Το πρώτο τους καλοκαίρι με το μωρό απολαμβάνουν η Βασιλική Μιλλούση και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Προτάσεις και ιδέες για παιδιά που δεν συναντιούνται με άλλα παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)