Δαμάσκηνα: Οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δαμάσκηνα: Οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα δαμάσκηνα είναι από τα πιο υγιεινά τρόφιμα και έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Δαμάσκηνα: Οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το καλό μέρος για την κατανάλωση δαμάσκηνων είναι ότι σπάνια έχουν παρενέργειες. Η κατανάλωση δαμάσκηνων εντός ορίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως ασφαλής. Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και εάν μπορείτε να φάτε δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα εξαρτηθεί από τη γενική υγεία σας. Ο γιατρός σας θα είναι ο καλύτερος οδηγός σας για να σας πεί πόσα δαμάσκηνα μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια.

Οφέλη από την κατανάλωση δαμάσκηνων

Ενισχύουν την κίνηση του εντέρου και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα

Όταν είστε έγκυος, πιθανόν να εμφανίσετε δυσκοιλιότητα λόγω των διαφόρων ορμονικών αλλαγών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, το σώμα σας παράγει περισσότερο οιστρογόνο για να διασφαλίσει ότι το μωρό σας μεγαλώνει σωστά. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την πέψη και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Η προγεστερόνη είναι μια άλλη ορμόνη που το σώμα σας απελευθερώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μύες που αποτελούν τους εξωτερικούς τοίχους της περιοχής του εντέρου χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της παραγωγής προγεστερόνης.

Ενισχύουν τα επίπεδα σιδήρου και αποτρέπουν την αναιμία

Ο σίδηρος είναι ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια πηγή σιδήρου. Όταν είστε έγκυος οι ανάγκες σας σε σίδηρο αυξάνονται σημαντικά. Είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν πρόσθετα είδη διατροφής στο διαιτολόγιό σας, όπως τα δαμάσκηνα, για να καταπολεμήσετε την έλλειψης σιδήρου. Τα δαμάσκηνα βοηθούν τη δημιουργία αιμοσφαιρίνης και την αποτροπή αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ελέγχουν την πίεση του αίματος και καταπολεμούν την κατάθλιψη

Τα δαμάσκηνα περιέχουν κάλιο που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και τον έλεγχο του άγχους. Το βήτα-καροτένιο και η βιταμίνη Α στα δαμάσκηνα βοηθούν στην ανάπτυξη των ματιών στο αγέννητο μωρό σας.

Αποτρέπουν τον πόνο των αρθρώσεων

Μπορεί να έχετε πόνους και κράμπες στις αρθρώσεις ενώ είστε έγκυος. Τα δαμάσκηνα μπορούν να σας βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση αυτών των πόνων καθώς και στην πρόληψη οποιωνδήποτε φλεγμονών.

Πηγή: MomJunction

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Κέικ με δαμάσκηνα και καρύδια - Διαφορετικό από όσα έχετε δοκιμάσει

Αρνάκι με μελιτζάνες και δαμάσκηνα!

Επιτρέπεται ο χαλβάς στην εγκυμοσύνη;

Γλυκαντικά, που χρησιμοποιούμε σπίτι μας, όπως ζάχαρη, πετιμέζι, μέλι, επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου δεν έχει φίλους στο σχολείο - Πώς να το βοηθήσω;

Το παιδί μου δεν έχει φίλους στο σχολείο - Πώς να το βοηθήσω;

Τι να κάνετε όταν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας δεν περνά καλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 μύθοι γύρω από τα μωρά

5 μύθοι γύρω από τα μωρά

Σίγουρα μερικές βρεφικές συμβουλές είναι αρκετά βοηθητικές αλλά κάποιες άλλες είναι τόσο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζέτα Δούκα: Να πώς μαθαίνει στη μικρή Θάλεια να πλένει τα χέρια της σωστά

Ζέτα Δούκα: Να πώς μαθαίνει στη μικρή Θάλεια να πλένει τα χέρια της σωστά

Επιτακτική η ανάγκη για τη σωστή τήρηση των μέτρων μέσα και έξω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Health Line: Συμβουλές για μείωση της εξάπλωσης του κορονοϊού

Health Line: Συμβουλές για μείωση της εξάπλωσης του κορονοϊού

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε εμάς και τους γύρω μας…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)