Χυμός λεμονιού: Οφέλη και τι να προσέξετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χυμός λεμονιού: Οφέλη και τι να προσέξετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και επιθυμήσατε ένα δροσερό χυμό λεμονιού. Ανησυχείτε όμως αν κάνει καλό ή όχι στον οργανισμό και το μωρό σας τώρα που είστε έγκυος.

Χυμός λεμονιού: Οφέλη και τι να προσέξετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κατανάλωση χυμού λεμονιού (ή lime) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε γενικές γραμμές ασφαλής και με πολλά οφέλη για τη υγεία. Ωστόσο, κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί διαφορετικά στις διάφορες τροφές.

Διατροφική αξία

Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και καλίου, τα οποία είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη. Ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, θειαμίνη, φώσφορο, ριβοφλαβίνη και παντοθενικό οξύ. Έχει επίσης βιταμίνες Α, Β6 και Ε.

Οφέλη

Η κατανάλωση χυμού λεμονιού που αναμιγνύεται με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή μείωση του πρηξίματος στα πόδια όταν είστε έγκυος. Αν τον αναμείξετε με κρέμα ταρτάρ (χυμός μισού λεμονιού και δύο κουταλιές κρέμα) μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης υπό έλεγχο.

Τι θα πρέπει να προσέξετε

Ο χυμός λεμονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει:

Οξύτητα, καούρα, γαστρεντερικές ενοχλήσεις: Το λεμόνι είναι ένα εσπεριδοειδές και εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως οξύτητα και καούρα ή να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα όπως πόνος στο στομάχι, διάρροια ή δυσπεψία. Εάν αισθανθείτε δυσφορία όταν καταναλώνετε χυμό λεμονιού σταματήστε να τον πίνετε και ένα τα συμπτώματα δεν απομακρυνθούν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Στοματική υγεία: Ο χυμός λεμονιού περιέχει κιτρικό οξύ και η υπερβολική λήψη του, όταν είστε έγκυος, μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Διαλύστε το με νερό και χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για να το πιείτε. Ο κίνδυνος εμφάνισης ουλίτιδας αυξάνεται επίσης όταν είστε έγκυος.

Τροφικές αλλεργίες: Ο ασφαλέστερος τρόπος για πιείτε χυμό λεμονιού, όταν είστε έγκυος, είναι να το φτιάξετε μόνες σας στο σπίτι. Πλύνετε πάντα το λεμόνι και βεβαιωθείτε ότι τα σκεύη που θα χρησιμοποιήσετε είναι καθαρά. Τα επίπεδα ανοσίας είναι χαμηλά όλα όταν είστε έγκυος. Η κατανάλωση μη παστεριωμένου χυμού λεμονιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προσβολής από βακτηρίδια που μπορούν να επιτεθούν στο γαστρεντερικό σας σύστημα, να επηρεάσουν την πέψη σας ή και να βλάψουν το μωρό σας.

Θυμηθείτε πάντα να καταναλώνετε τον χυμό λεμονιού (ή και lime) με μέτρο και να συζητάτε με τον γιατρό σας για τα οφέλη και τις πιθανές παρενέργειες για εσάς και το μωρό σας.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Τι μπορείτε να καθαρίσετε με ένα λεμόνι και τον χυμό του

Πανεύκολο κέικ λεμόνι με γλάσο λεμονιού (vid)

Απολαυστικά τρουφάκια λεμονιού και λευκής σοκολάτας με 5 υλικά

Τέλος στο πρήξιμο της κοιλιάς με τον πιο γευστικό αποτοξινωτικό χυμό

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε αλλαγές στο στήθος πριν και μετά την εγκυμοσύνη

Πέντε αλλαγές στο στήθος πριν και μετά την εγκυμοσύνη

Το στήθος είναι από τα πρώτα σημεία του σώματος που θα "προδώσει" την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άτακτο παιδί: Λόγοι που συμπεριφέρεται άτακτα και πώς θα το διαχειριστείτε

Άτακτο παιδί: Λόγοι που συμπεριφέρεται άτακτα και πώς θα το διαχειριστείτε

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άτακτο παιδί σας
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέσποινα Βανδή: Πριν λίγες ώρες δημοσίευσε φωτογραφία με τον γιο της Γιώργο - Δείτε τον (pics)

Δέσποινα Βανδή: Πριν λίγες ώρες δημοσίευσε φωτογραφία με τον γιο της Γιώργο - Δείτε τον (pics)

Καιρό είχαμε να δούμε τον γιο της Γιώργο!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό