Εγκυμοσύνη: Πρήξιμο και πώς να το αντιμετωπίσετε

Εγκυμοσύνη: Πρήξιμο και πώς να το αντιμετωπίσετε

Το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσιολογικό και αναμενόμενο γεγονός.

Εγκυμοσύνη: Πρήξιμο και πώς να το αντιμετωπίσετε

Θα παρατηρήσετε ότι μέρη του σώματός σας, όπως οι αστράγαλοι, τα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο, μπορούν να διογκωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα το 75% των εγκύων γυναικών πρήζονται σε κάποιο ή κάποια σημεία. Αυτό συμβαίνει όταν παραμείνετε στην ίδια θέση για αρκετή ώρα και εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο οργανισμός παράγει περίπου 50% περισσότερο αίμα και σωματικά υγρά για να καλύψει τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου μωρού. Ο καρδιακός ρυθμός επίσης αυξάνεται κατά 10% έως 15%. Η επιπλέον συγκράτηση υγρών απαιτείται για να μαλακώσει το σώμα καθώς το μωρό αναπτύσσεται ενώ βοηθά στην προετοιμασία των πυελικών αρθρώσεων και των ιστών για να ανοίξουν για να επιτρέψουν στο μωρό να γεννηθεί. Τα επιπλέον υγρά αποτελούν περίπου το 25% του σωματικού βάρους που παίρνουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επίσης, η αναπτυσσόμενη μήτρα σας ασκεί πίεση στις φλέβες σας, γεγονός που εμποδίζει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά σας. Με τη σειρά του αυτό οδηγεί σε πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια και μπορεί να προκαλέσει κιρσούς. Η καλή στάση και τοποθέτηση (χρησιμοποιώντας μερικά μαξιλάρια όταν κοιμάστε, κάτω από την πλάτη σας, για παράδειγμα) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της συμπίεσης φλεβών.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε το πρήξιμο δοκιμάστε να:

  • Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη καφεΐνης επειδή μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση
  • Ελαχιστοποιήστε τη λήψη νατρίου και ζάχαρης
  • Ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ψηλά
  • Φορέστε άνετα παπούτσια, αποφεύγοντας τα ψηλά τακούνια αν είναι δυνατόν
  • Φορέστε υποστηρικτικά καλσόν ή κάλτσες
  • Αποφύγετε τα ρούχα που είναι σφιχτά γύρω από τους καρπούς ή τους αστραγάλους σας
  • Ασκηθείτε
  • Πίνετε πολύ νερό
  • Αποφύγετε να στέκεστε όρθια για πολλή ώρα
  • Τις θερμές ημέρες προσπαθήστε να παραμείνετε δροσερές
  • Κοιμηθείτε σε ημι-καθιστή θέση ή στο πλάι (αριστερά κατά προτίμηση) για να βοηθήσετε τη λειτουργία των νεφρών. 

Τα μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Εάν το πρήξιμο επιμένει και συνοδεύεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, έντονους πονοκεφάλους ή προβληματική όραση συνίσταται να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τέλος στο πρήξιμο της κοιλιάς με τον πιο γευστικό αποτοξινωτικό χυμό

Εξαφανίστε τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο στα μάτια με δύο απλούς τρόπους

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαγητά για παιδιά: Πώς θα κάνετε τα «δύσκολα» παιδιά να φάνε τα πάντα (vid)

Φαγητά για παιδιά: Πώς θα κάνετε τα «δύσκολα» παιδιά να φάνε τα πάντα (vid)

Φαγητά για παιδιά: Συνταγές που θα κάνουν ακόμη και τα πιο «δύσκολα»…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα: Τι είναι η prenatal yoga, τι προσφέρει στις εγκύους + βίντεο με ασκήσεις

Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα: Τι είναι η prenatal yoga, τι προσφέρει στις εγκύους + βίντεο με ασκήσεις

#YogaDay: Τι προσφέρει η γιόγκα στις εγκύους;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο Άγγελος Λάτσιος άλλαξε τη φωτογραφία στο προφίλ του στο Instagram - Δείτε τη νέα φώτο (pics)

Ο Άγγελος Λάτσιος άλλαξε τη φωτογραφία στο προφίλ του στο Instagram - Δείτε τη νέα φώτο (pics)

Κι όμως, μετά από καιρό άλλαξε κι ο Άγγελος την φωτογραφία του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνοι τοκετού: Οκτώ στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν (vid)

Πόνοι τοκετού: Οκτώ στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν (vid)

Απλές στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν από τις ωδίνες του…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved