Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίστε τις πρωινές ναυτίες με βιταμίνη Β6 (vid)

Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίστε τις πρωινές ναυτίες με βιταμίνη Β6 (vid)

Μια θρεπτική κοτόσουπα, πηγή βιταμίνης Β6, θα σας ανακουφίσει όταν υποφέρετε από πρωινές ναυτίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίστε τις πρωινές ναυτίες με βιταμίνη Β6 (vid)

Οι πρωινές ναυτίες είναι ένα σύμπτωμα της εγκυμοσύνης που πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν. Παρόλο που «πρωινές» το πρόβλημα μπορεί να προκύψει ανά πάσα στιγμή. Το καλό είναι ότι η κατάσταση περιορίζεται στο πρώτο τρίμηνο και συνήθως εξαφανίζεται μετά από αυτό. Αδιαθεσία, ζαλάδα, πονοκέφαλος, αποστροφή για το φαγητό και τις μυρωδιές, συχνοί εμετοί είναι τα σημάδια των ναυτιών που ταλαιπωρούν την έγκυο.

Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισής της πρωινής ναυτίας είναι και η λήψη βιταμίνης Β6 ή πυριδοξίνη. Η βιταμίνη Β6 βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων των τροφών για παραγωγή ενέργειας, βοηθά τον οργανισμό να παράγει νευροδιαβιβαστές που βοηθούν στη διαχείριση της θλίψης, του στρες και του άγχους, βοηθά στον σχηματισμό νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η έγκυος που υποφέρει από πρωινές ναυτίες μπορεί να πάρει συμπληρώματα βιταμίνης Β6 ή να την «αναζητήσει» σε τροφές όπως ανανάς, μπανάνες, γαλοπούλα, μοσχαρίσιο συκώτι, πατάτες, μαρούλι, ψάρι, ηλιόσποροι, καρύδια κ.α.

Η ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης βιταμίνης Β6 θα πρέπει να καθοριστεί σε συνεννόηση με τον γιατρό καθώς η υπερδοσλογία μπορεί να προκαλέσει νευροπάθεια, μούδιασμα, αστάθεια στο βάδισμα, κνησμό, απώλεια αντανακλαστικών κ.α.

Συνταγή για θρεπτική κοτόσουπα

Μια θρεπτική και νόστιμη κοτόσουπα μπορεί να γίνει η «καλύτερή σας φίλη» αν υποφέρετε από πρωινές ναυτίες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αφού το κοτόπουλο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β6. Ειδικά τώρα που ο καιρός είναι κρύος θα σας ανακουφίσει και θα σας βοηθήσει να μετριάσετε τα συμπτώματα.

ΥΛΙΚΑ

1 ολόκληρο κοτόπουλο

6 φέτες τζίντζερ

2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένες γαρίδες

3 μεσαία καρότα

Σέλινο

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιαντρο

1 μεσαίο κρεμμύδι

Αλάτι

Πιπέρι

Δείτε τη συνταγή που σας προτείνουμε στο παρακάτω video.

Διαβάστε επίσης

Ναυτία στην εγκυμοσύνη; Καταπολεμίστε τη φυσικά

Πρωινή αδιαθεσία στην εγκυμοσύνη: Μπορεί να μας βοηθήσει η διατροφή;

Φυσικές λύσεις ενάντια στη ναυτία της εγκυμοσύνης

Κινητική ναυτία στα παιδιά και πως αντιμετωπίζεται

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι παππούδες και οι γιαγιάδες αγαπούν πιο πολύ τα εγγόνια από τα παιδιά τους; (pics)

Γιατί οι παππούδες και οι γιαγιάδες αγαπούν πιο πολύ τα εγγόνια από τα παιδιά τους; (pics)

Η αδυναμία που έχει ο παππούς και η γιαγιά στα εγγόνια τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
9 πράγματα που κάνει η έγκυος και μπορούν να βλάψουν το έμβρυο (pics)

9 πράγματα που κάνει η έγκυος και μπορούν να βλάψουν το έμβρυο (pics)

Την περίοδο της εγκυμοσύνης η ψυχολογική και η σωματική κατάσταση της μέλλουσας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαντώ Γαστεράτου: Θα πάθετε πλάκα με τη νέα φωτογραφία του γιου της (pics)

Μαντώ Γαστεράτου: Θα πάθετε πλάκα με τη νέα φωτογραφία του γιου της (pics)

Δεν θα μπορούσε να είναι πιο ευτυχισμένη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο Μάνος της Εύας, ο Μάνος…  παράσημο!

Ο Μάνος της Εύας, ο Μάνος… παράσημο!

Λένε ότι μεγαλώνοντας τα κορίτσια, οι κόρες, έχουν σαν πρότυπο άντρα τον…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου άλλαξε εικόνα στο προφίλ της στο Instagram - Δείτε τη νέα της φωτογραφία (pics)