Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίστε τις πρωινές ναυτίες με βιταμίνη Β6 (vid)

Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίστε τις πρωινές ναυτίες με βιταμίνη Β6 (vid)

Μια θρεπτική κοτόσουπα, πηγή βιταμίνης Β6, θα σας ανακουφίσει όταν υποφέρετε από πρωινές ναυτίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίστε τις πρωινές ναυτίες με βιταμίνη Β6 (vid)

Οι πρωινές ναυτίες είναι ένα σύμπτωμα της εγκυμοσύνης που πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν. Παρόλο που «πρωινές» το πρόβλημα μπορεί να προκύψει ανά πάσα στιγμή. Το καλό είναι ότι η κατάσταση περιορίζεται στο πρώτο τρίμηνο και συνήθως εξαφανίζεται μετά από αυτό. Αδιαθεσία, ζαλάδα, πονοκέφαλος, αποστροφή για το φαγητό και τις μυρωδιές, συχνοί εμετοί είναι τα σημάδια των ναυτιών που ταλαιπωρούν την έγκυο.

Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισής της πρωινής ναυτίας είναι και η λήψη βιταμίνης Β6 ή πυριδοξίνη. Η βιταμίνη Β6 βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων των τροφών για παραγωγή ενέργειας, βοηθά τον οργανισμό να παράγει νευροδιαβιβαστές που βοηθούν στη διαχείριση της θλίψης, του στρες και του άγχους, βοηθά στον σχηματισμό νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η έγκυος που υποφέρει από πρωινές ναυτίες μπορεί να πάρει συμπληρώματα βιταμίνης Β6 ή να την «αναζητήσει» σε τροφές όπως ανανάς, μπανάνες, γαλοπούλα, μοσχαρίσιο συκώτι, πατάτες, μαρούλι, ψάρι, ηλιόσποροι, καρύδια κ.α.

Η ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης βιταμίνης Β6 θα πρέπει να καθοριστεί σε συνεννόηση με τον γιατρό καθώς η υπερδοσλογία μπορεί να προκαλέσει νευροπάθεια, μούδιασμα, αστάθεια στο βάδισμα, κνησμό, απώλεια αντανακλαστικών κ.α.

Συνταγή για θρεπτική κοτόσουπα

Μια θρεπτική και νόστιμη κοτόσουπα μπορεί να γίνει η «καλύτερή σας φίλη» αν υποφέρετε από πρωινές ναυτίες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αφού το κοτόπουλο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β6. Ειδικά τώρα που ο καιρός είναι κρύος θα σας ανακουφίσει και θα σας βοηθήσει να μετριάσετε τα συμπτώματα.

ΥΛΙΚΑ

1 ολόκληρο κοτόπουλο

6 φέτες τζίντζερ

2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένες γαρίδες

3 μεσαία καρότα

Σέλινο

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιαντρο

1 μεσαίο κρεμμύδι

Αλάτι

Πιπέρι

Δείτε τη συνταγή που σας προτείνουμε στο παρακάτω video.

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Ναυτία στην εγκυμοσύνη; Καταπολεμίστε τη φυσικά

Πρωινή αδιαθεσία στην εγκυμοσύνη: Μπορεί να μας βοηθήσει η διατροφή;

Φυσικές λύσεις ενάντια στη ναυτία της εγκυμοσύνης

Κινητική ναυτία στα παιδιά και πως αντιμετωπίζεται

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διαζύγιο - Πώς προετοιμάζουμε το παιδί μας;

Διαζύγιο - Πώς προετοιμάζουμε το παιδί μας;

Η έσχατη λύση είναι το διαζύγιο, αλλά πολύ συχνά είναι και η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 στιγμές με το μωρό σας που πρέπει oπωσδήποτε να καταγράψετε με το φωτογραφικό φακό (pics)

10 στιγμές με το μωρό σας που πρέπει oπωσδήποτε να καταγράψετε με το φωτογραφικό φακό (pics)

Ξεκινάμε από τη γέννηση και συνεχίζουμε με 10 ακόμα στιγμιότυπα που πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σώμα μετά την εγκυμοσύνη - 10 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι η ομορφιά βρίσκεται στις ατέλειες

Σώμα μετά την εγκυμοσύνη - 10 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι η ομορφιά βρίσκεται στις ατέλειες

Μαμάδες από όλον τον κόσμο φωτογραφίζουν το σώμα τους μετά τη γέννα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν η μητριά μας θυμίζει εκείνη των …παραμυθιών, πώς θα μπορέσουν να επιβιώσουν τα παιδιά;

Όταν η μητριά μας θυμίζει εκείνη των …παραμυθιών, πώς θα μπορέσουν να επιβιώσουν τα παιδιά;

Η κακιά μητριά! Πόσα έχουμε ακούσει από την μικρή μας ηλικία μέσα…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό