Ποια στάση στον ύπνο είναι καλύτερη κατά την εγκυμοσύνη;

Ποια στάση στον ύπνο είναι καλύτερη κατά την εγκυμοσύνη;

Πολλές έγκυες έχουν απορίες ως προς τον τρόπο που πρέπει να κοιμούνται.

Ποια στάση στον ύπνο είναι καλύτερη κατά την εγκυμοσύνη;

Ορισμένες αναρωτιούνται αν μπορούν να κοιμούνται μπρούμυτα, άλλες θέλουν να ξέρουν μήπως πρέπει να πάψουν να κοιμούνται ανάσκελα, και πολλά πολλά ακόμη! Ποια είναι η καλύτερη στάση λοιπόν για τον ύπνο σας;

Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, αρχίζει να γίνεται δύσκολο να βρείτε μία βολική στάση κατά τον ύπνο σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι δεν ενδείκνυται να κοιμάστε ανάσκελα. Καθώς η μήτρα μεγαλώνει, όταν μία εγκυμονούσα ξαπλώνει ανάσκελα η μήτρα μπορεί να μπει πάνω από σημαντικά αγγεία αίματος, όπως η αορτή, με αποτέλεσμα να ελαττωθεί η κυκλοφορία του αίματος του μωρού.  Αυτή η στάση προκαλεί επίσης πόνους στη μέση, δυσκολία στην αναπνοή και στην πέψη, γίνεται αιτία για να δημιουργηθούν αιμορροΐδες, ενώ προκαλεί χαμηλή πίεση και κακή κυκλοφορία του αίματος.

Αλλά και μπρούμυτα δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμάστε, αφού έτσι πιέζετε σε επικίνδυνο βαθμό, την ήδη διογκωμένη μήτρα, ενώ νιώθετε έντονη δυσφορία.

Έτσι λοιπόν ο πιο σωστός ύπνος για τους μήνες της εγκυμοσύνης είναι να κοιμάστε πότε στο ένα και πότε στο άλλο πλευρό. Ειδικά ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι ιδανικός καθώς βοηθάει και το έμβρυο σε ό,τι αφορά την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα, άρα και τον τρόπο με τον οποίο τρέφεται. Επίσης βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν αποτελεσματικά τα υγρά από το σώμα σας, κάτι που μειώνει το πρήξιμο στο κάτω μέρος των ποδιών σας και των χεριών σας. Κρατήστε τα πόδια και τα γόνατά σας σε γωνία και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους για μεγαλύτερη άνεση, θα νιώσετε πολύ πολύ καλύτερα!

Είστε έγκυος και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Δείτε τι πρέπει να κάνετε!

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Τέσσερις χρυσοί κανόνες για να μεγαλώσετε ευτυχισμένους γιους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Ο Θοδωρής Junior έγινε ενός και γιόρτασε τα πρώτα του γενέθλια -…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει το πρήξιμο στην εγκυμοσύνη; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)