Εγκυμοσύνη: Δείτε γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά!

Εγκυμοσύνη: Δείτε γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά!

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη. Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει οι γυναίκες σε ενδιαφέρουσα, κατά την διάρκεια τις εγκυμοσύνης τους να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες.

Εγκυμοσύνη: Δείτε γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά!

Τροφές με Ω3 λιπαρά είναι σημαντικές και κάνουν καλό τόσο στην εγκυμονούσα όσο και το έμβρυο. Δείτε παρακάτω τους 4 πιο σημαντικούς λόγους.

1. Οι μητέρες που καταναλώνουν ψάρια στην εγκυμοσύνη τους, γεννούν έξυπνα παιδιά.

2. Τα ω3 λιπαρά οξέα βοηθούν σημαντικά στην ανάπτυξη της όρασης, της γνωστικής ικανότητας και της ευφυίας μετά τη γέννηση.

3. Μειώνουν κατά 30% τον κίνδυνο για πρόωρο τοκετό (πριν από την 34η εβδομάδα).

4. Αυξάνουν έλαφρώς το βάρος γέννησης του μωρού

Δείτε παρακάτω σε ποιες τροφές κρύβονται τα ω3 λιπαρά οξέα

Λιναρόσπορος
Καρύδια
Σολομός
Σκουμπρί
Πέστροφα ιχθυοτροφείου
Σαρδέλες
Ξιφίας
Τόνος ψάρι
Πέρκα
Γαρίδες
Λυθρίνι
Χταπόδι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μπακαλιάρος
Κουνουπίδι / Μπρόκολο βρασμένο
Λάχανο βρασμένο
Σπανάκι βρασμένο
Φιστίκια Αιγίνης
Σουσάμι ψημένο
Ταχίνι

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Πώς αναπτύσσεται η αίσθηση της γεύσης στο έμβρυο, τι μπορεί να γευτεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Τέσσερις μαμάδες μας είπαν τις προτάσεις τους για υγιεινό κολατσιό των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Τι να κάνετε όταν το παιδί δεν έχει καμία διάθεση να διαβάσει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved