Πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι είναι φυσιολογικό και πότε να ανησυχήσεις

Η πρώτη εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της πολλές αλλαγές στο σώμα, και ένας από τους πιο συχνούς «επισκέπτες» είναι ο πόνος στα πλευρά. Αν έχεις νιώσει πίεση ή πόνους στην πάνω αριστερή πλευρά, μην πανικοβάλλεσαι — είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλές εγκύους. Αλλά τι προκαλεί αυτόν τον πόνο και πότε χρειάζεται προσοχή;

Πέρασες την πιθανή ημερομηνία; 6 φυσικοί και ασφαλείς τρόποι να προκαλέσεις τον τοκετό

Γιατί πονάνε τα πλευρά στην εγκυμοσύνη

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, η μήτρα επεκτείνεται και πιέζει τα γύρω όργανα και δομές, συμπεριλαμβανομένων των πλευρών. Αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας και μερικές φορές έντονο πόνο .

Παράλληλα, οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, ακόμη και στην περιοχή του θώρακα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και επιπλέον ενόχληση.

Πότε ο πόνος μπορεί να είναι ανησυχητικός

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, ο πόνος στα πλευρά είναι φυσιολογικός. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις όπου χρειάζεται επαγρύπνηση:

• Πόνος κάτω από τα δεξιά πλευρά, ιδιαίτερα το τρίτο τρίμηνο , μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα στο ήπαρ.
• Ο πόνος μετά από λιπαρά γεύματα μπορεί να σχετίζεται με τη χοληδόχο κύστη.

Αν παρατηρήσεις τέτοια συμπτώματα, ενημέρωσε τον γιατρό σου. Μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις για να αξιολογηθεί η λειτουργία ήπατος και χοληδόχου κύστης.

Γιατί πεινάς συνέχεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τρόποι αντιμετώπισης του πόνου

Υπάρχουν αρκετά απλά βήματα που μπορείς να δοκιμάσεις για να μειώσεις την ενόχληση στα πλευρά:

1. Απαλές διατάσεις: Απλές διατάσεις που ανοίγουν τον θώρακα, όπως πλευρικές κλίσεις, βοηθούν στην ανακούφιση της πίεσης. Το yoga και το pilates προσαρμοσμένο στην εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικές επιλογές.
2. Συχνή κίνηση: Το περπάτημα ή άλλες ήπιες ασκήσεις μειώνουν τη δυσκαμψία και προάγουν την καλή κυκλοφορία.
3. Εναλλακτικές θέσεις ύπνου: Μαξιλάρια σε κλίση ή σφήνα μπορούν να στηρίξουν πλευρά και κοιλιά.
4. Ζεστό ή κρύο: Τοποθέτηση θερμοφόρας ή παγοκύστης προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά ποτέ απευθείας στην κοιλιά .
5. Τοπικά αναλγητικά / τζελ: Προσφέρουν ανακούφιση σε τοπικές περιοχές.
6. Στήριξη με ταινία ή ζώνη εγκυμοσύνης: Προσφέρουν σταθερότητα και μειώνουν την πίεση στην πλάτη.

Αν ο πόνος επιμένει ή εντείνεται, ο γυναικολόγος μπορεί να προτείνει φυσικοθεραπεία με εξατομικευμένες τεχνικές.

Το Grey’s Anatomy αναδεικνύει μια σπάνια καρδιακή πάθηση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη

Το σημαντικότερο tip

Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και αυτό που βοηθάει τη μία μαμά μπορεί να μην δουλέψει για την άλλη. Συζήτησε πάντα τα συμπτώματά σου με τον γιατρό ή τη μαία σου. Έτσι, θα πάρεις εξατομικευμένες συμβουλές και θα νιώσεις πιο ασφαλής και ήρεμη.

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι χρειάζεσαι πραγματικά εσύ και το μωρό σου

Ο πόνος στα πλευρά μπορεί να είναι φυσιολογικός, αλλά με τις σωστές κινήσεις, υπομονή και λίγη δημιουργικότητα στις θέσεις ύπνου και τις διατάσεις, μπορείς να τον αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά και να απολαύσεις την εγκυμοσύνη σου χωρίς περιττές ανησυχίες.

^{Πηγή: nebraskamed.com}