Ποιες δουλειές του σπιτιού πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική και όμορφη περίοδος, αλλά συνοδεύεται και από πολλές αλλαγές στο σώμα. Για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την ασφάλεια του μωρού σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες δουλειές του σπιτιού μπορεί να κρύβουν κινδύνους. Μερικές μπορούν να προσαρμοστούν, ενώ κάποιες καλό είναι να αποφεύγονται εντελώς.

Φαγητό απ' έξω στην εγκυμοσύνη; 10 υγιεινά tips για να φας χωρίς ενοχές

Γιατί ορισμένες δουλειές είναι επικίνδυνες;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν αλλαγές που επηρεάζουν την καθημερινότητα:

• Ορμονικές μεταβολές: Οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι γίνονται πιο χαλαροί, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Εξασθενημένο ανοσοποιητικό: Η άμυνα του οργανισμού είναι πιο ευάλωτη σε μικρόβια και λοιμώξεις.
• Αλλαγή κέντρου βάρους: Η ισορροπία δυσκολεύει, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσης.
• Κούραση και αφυδάτωση: Η υπερβολική καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή ακόμη και πρόωρο τοκετό.
• Έκθεση σε χημικά: Ορισμένες ουσίες επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη του μωρού .

Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι για την εγκυμοσύνη που πιστεύουν ακόμα τα ζευγάρια, σύμφωνα με έρευνα

10 εργασίες που καλό είναι να αποφεύγετε

1. Καθαρισμός της άμμου της γάτας – Υπάρχει κίνδυνος τοξοπλάσμωσης. Ζητήστε από κάποιον άλλον να το κάνει.
2. Βάψιμο δωματίου – Οι αναθυμιάσεις από τις μπογιές μπορεί να είναι επικίνδυνες. Προτιμήστε να συμμετέχετε μόνο στη διακόσμηση.
3. Σήκωμα βαριών αντικειμένων – Μπορεί να επιβαρύνει τη μέση και την κοιλιά .
4. Μετακίνηση επίπλων – Εκτός από το βάρος, περιλαμβάνει σκύψιμο και στρίψιμο που δεν ενδείκνυνται.
5. Χρήση ισχυρών χημικών – Προτιμήστε φυσικά, οικολογικά καθαριστικά.
6. Επαφή με εντομοκτόνα – Οι ουσίες αυτές μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό.
7. Δουλειές με σκάλα ή σκαμπό – Ο κίνδυνος πτώσης είναι αυξημένος.
8. Σφουγγάρισμα και σκούπισμα για πολλή ώρα – Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις κουράζουν και πιέζουν τη μέση.
9. Ορθοστασία για μεγάλο διάστημα – Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και κιρσούς.

Αλλεργίες σε φάρμακα στην εγκυμοσύνη: Ειδικός απαντά σε κρίσιμες ερωτήσεις

Πώς να προσαρμόσετε τις δουλειές σας

• Μοιράστε το βάρος σε περισσότερα, μικρότερα φορτία.
• Επιλέξτε εργονομικά εργαλεία που δεν απαιτούν σκύψιμο.
• Κάντε συχνά διαλείμματα και πίνετε αρκετό νερό.
• Χρησιμοποιείτε ασφαλή, φυσικά καθαριστικά.
• Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο, την οικογένεια ή φίλους όταν χρειάζεται.

6 λόγοι να ξεκινήσετε yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε κάθε δραστηριότητα, αλλά σίγουρα απαιτεί περισσότερη προσοχή. Αν σε οποιαδήποτε στιγμή νιώσετε δυσφορία ή πόνο, σταματήστε αμέσως και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Να θυμάστε: το πιο σημαντικό «έργο» αυτή την περίοδο είναι να φροντίζετε εσάς και το μωρό σας.

^{Πηγή: byrambaby.com}