Τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες στην εγκυμοσύνη

Αντιμετωπίστε τη ζέστη κατά την εγκυμοσύνη με αυτές τις γεμάτες με νερό τροφές, που θα σας βοηθήσουν να ενυδατωθείτε σε χρόνο dt.

Τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες στην εγκυμοσύνη
Bigstock

Οι τροφές που καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη το καλοκαίρι πρέπει να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό αν θέλετε να παραμείνετε ενυδατωμένες.

Καλοκαίρι σημαίνει 35αρια και 40αρια γεμάτα ήλιο και ζέστη. Και ενώ μπορεί να περιμένετε οι περισσότερες πώς και πώς το καλοκαιράκι, για να χαλαρώσετε, για να ηρεμήσετε και για να κάνετε διακοπές, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης και τα παραπανίσια κιλά που βάλατε, "χτυπάνε κόκκινο" και κάνουν τη ζέστη ανυπόφορη και εξαντλητική.

Ο ζεστός καιρός και οι υψηλές θερμοκρασίες, συνήθως απαιτούν παραπάνω ενυδάτωση κατά την εγκυμοσύνη απ' ο,τι συνήθως. Γι' αυτό είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας που αναπτύσσεται μέσα σας θα ενυδατώνεστε σωστά.

Για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη, διατηρώντας την ενυδάτωσή σας, μπορείτε να βάλετε στο διατροφολόγιό σας αυτές τις τροφές. Έχουν τέλεια γεύση και θα σας δροσίσουν επίσης. (Και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό επίσης! Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση).

Τροφές για ενυδάτωση στην εγκυμοσύνη

Παρακάτω θα βρείτε τροφές ιδανικές για την περίοδο της εγκυμοσύνης και φυσικά την περιεκτικότητά τους σε νερό.

Καρπούζι

karpoyzi.jpg

Το καρπούζι είναι μια τροφή που περιέχει περίπου 91% νερό. Αυτό και μόνο βάζει το καρπούζι στην κορυφή της λίστας με τις τροφές που ενυδατώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Φράουλες

3b5c6856-fraoules.jpg

Οι φράουλες περιέχουν περίπου 91% νερό

Αγγούρια

aggouri-4.jpg

Τα αγγούρια περιέχουν περίπου 95% νερό

Μαρούλια

marouli.jpg

Τα μαρούλια περιέχουν περίπου 95% νερό

Πεπόνια

Τα πεπόνια περιέχουν περίπου 90% νερό

Γιαούρτι

giaourti.jpg

Το γιαούρτι -όσο απίστευτο και αν ακούγεται- είναι μια τροφή που περιέχει περίπου 85% νερό

Γρανίτες

granites-frouton.jpg

Οι γρανίτες περιέχουν περίπου 94% νερό

Όλες οι παραπάνω τροφές είναι πλούσιες σε νερό και θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα θα σας δροσίσουν.

πηγή: Parents.com

DPG Network
Δείτε επίσης
© 2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved