Τι να φάει μια έγκυος στο τραπέζι της Ανάστασης
Πηγή: Photo by Filipp Romanovski on Unsplash

Τι να φάει μια έγκυος στο τραπέζι της Ανάστασης

Εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές να προσέξετε στο πασχαλινό τραπέζι

Τι να φάει μια έγκυος στο τραπέζι της Ανάστασης
Πηγή: Photo by Filipp Romanovski on Unsplash

Η λέξη-κλειδί είναι το μέτρο. Οι πασχαλινοί πειρασμοί είναι πάρα πολλοί. Σοκολατένια αυγά, τσουρέκια, κουλούρια, μαγειρίτσες, κοκορέτσια, αυγά, ψητά αρνιά και δροσερά γλυκά σίγουρα θα σας κλείνουν το μάτι και θα περιμένουν να τα καταναλώσετε! Αλλά, όπως θα έχετε ακούσει πολλάκις, το ότι είστε δύο δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώτε και για δύο. Με άλλα λόγια, η εγκυμοσύνη δεν είναι άλλοθι για υπερφαγία!

Μάλιστα, επειδή οι περισσότερες εγκυμονούσες βασανίζονται από καούρες και δυσπεψία, λόγω του μωρού που μεγαλώνει στη μήτρα και πιέζει το στομάχι τους, η υπερβολική κατανάλωση φαγητού απαγορεύεται διά ροπάλου. Πάμε, λοιπόν, να δούμε τι πρέπει να προσέξει μια έγκυος το Πάσχα για να μην παρασυρθεί στο πασχαλινό τραπέζι:

Αρνί και κατσίκι

Αποφύγετε την πέτσα και προτιμήστε το ψαχνό, που είναι χαμηλό σε λίπη. Καταναλώστε άπαχο κρέας, που ανεβάζει τον αιματοκρίτη και τον σίδηρο, μην αλατίσετε τη μερίδα σας και να είστε 100% σίγουρη ότι είναι καλοψημένη.

Εντόσθια-κοκορέτσι

Απαγορεύονται… διά ροπάλου. Μπορούν να σας προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές και έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε υψηλό κορεσμένο λίπος και σε βιταμίνη Α, που μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Επιπλέον, συνήθως ψήνονται με πολύ αλάτι που πρέπει να αποφεύγεται στην περίοδο της εγκυμοσύνης γιατί ανεβάζει την πίεση και μπορεί να προκαλέσει προεκλαμψία.

Αυγά

Να προσέχετε τα βαμμένα, γιατί οι ουσίες που χρησιμοποιούνται για να δώσουν το κόκκινο χρώμα δεν είναι αθώες και μπορεί να περάσουν στο ασπράδι. Μην τα καταναλώσετε αλατισμένα και φροντίστε να είναι πολύ καλά βρασμένα, αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος σαλμονέλας. Μην καταναλώσετε παραπάνω από 2-3 την εβδομάδα, ιδιαίτερα αν έχετε υψηλή χοληστερίνη.

Μαγειρίτσα

Μη φάτε καθόλου, γιατί περιέχει εντόσθια. Αντικαταστήστε την με μια χορταστική και νόστιμη κοτοχορτόσουπα.

Σαλάτες

Συνοδεύουν ιδανικά τα ψητά κρεατικά! Φάτε άφοβα, αφού σιγουρευτείτε ότι τα λαχανικά είναι πάρα πολύ καλά πλυμένα, αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος τοξοπλάσμωσης.

Τσουρέκια, σοκολατένια αυγά και άλλα γλυκά

Απλά τα πράγματα! Αν έχετε ζάχαρο, απαγορεύονται. Αν όχι, καταναλώστε τα με μέτρο.

Αλκοόλ

Απαγορεύεται. Για να ξεγελάσετε τον εαυτό σας, υπάρχει πάντα η μη αλκοολούχα μπίρα!

Διαβάστε επίσης

Διατροφή στον 8ο μήνα εγκυμοσύνης: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Το αυγό στη διατροφή της εγκύου - Ποια τα οφέλη

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Πέντε συμβουλές από τους ειδικούς

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εννέα εκπληκτικά πράγματα που κάθε μαμά κάνει για το παιδί της

Εννέα εκπληκτικά πράγματα που κάθε μαμά κάνει για το παιδί της

Οι μαμάδες θηλάζουν ακόμα κι αν είναι επώδυνο Κάνουν θυσίες Η αγάπη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην κοιλιά του παιδιού: Πού μπορεί να οφείλεται και τι να κάνετε

Πόνος στην κοιλιά του παιδιού: Πού μπορεί να οφείλεται και τι να κάνετε

Δυσκοιλιότητα Τροφική δηλητηρίαση Σκωληκοειδίτιδα Τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες Αφυδάτωση Δυσανεξία στη λακτόζη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γαλλικά ονόματα για δεσποινιδούλες και μικρούς κυρίους

Γαλλικά ονόματα για δεσποινιδούλες και μικρούς κυρίους

Γαλλικά ονόματα για αγόρια Γαλλικά ονόματα για κορίτσια
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στραβισμός στα μωρά: Αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση

Στραβισμός στα μωρά: Αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση

Τι είναι ο στραβισμός; Τι προκαλεί τον στραβισμό; Συμπτώματα Ψευδοστραβισμός Τα είδη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved