Έγκυος τα Χριστούγεννα; Tips για ξεκούραστες και χαρούμενες γιορτές

Έγκυος τα Χριστούγεννα; Tips για ξεκούραστες και χαρούμενες γιορτές

  • Προσοχή στη διατροφή
  • Αγορές – Δώρα
  • Ψηλά τακούνια
  • Συνωστισμός
  • Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε
  • Αν είστε έγκυος με δίδυμα
Έγκυος τα Χριστούγεννα; Tips για ξεκούραστες και χαρούμενες γιορτές

Χριστούγεννα = γιορτή, χαρά! Αλλά και κούραση και υποχρεώσεις: στόλισμα του σπιτιού, δώρα, τραπεζώματα… Αν είστε έγκυος, φέτος τα Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά!

Ο γυναικολόγος αναπαραγωγής κος. Ευριπίδης Μαντούδης μοιράζεται μαζί μας κάποια tips για να μπορέσετε να γιορτάσετε χωρίς να εξαντλήσετε τον οργανισμό σας και χωρίς να αγχωθείτε.

Διατροφή, εμβόλιο κορωνοϊού, κοινωνικές εκδηλώσεις, tips για την καθημερινότητα των γιορτών – ο γιατρός μας απάντησε για όλα.

Προσοχή στη διατροφή

egkyos ta xristougenna 1

Προσπαθήστε να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμα διατροφής, να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα και να καταναλώνετε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων και όχι μόνο γλυκά. Προσοχή στη ζάχαρη, όχι στα πολύ αλμυρά, γενικά προσέξτε το μέγεθος της μερίδας σας. Ειδικά αν είστε στο 1ο τρίμηνο και νιώθετε τις γνωστές ανακατωσούρες, θυμηθείτε ότι τα γλυκά δε βοηθάνε, αντιθέτως επιβαρύνουν την κατάσταση. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συστήνεται να αποφεύγεται εντελώς.

Αγορές – Δώρα

Μαγαζιά = κούραση + πολυκοσμία. Όμως, η πολυκοσμία σημαίνει αυξημένο ρίσκο για νόσηση από κορωνοϊό.

  • Οργανωθείτε – φτιάξτε λίστες του τι πρέπει να κάνετε.
  • Κάνετε τις αγορές σας τμηματικά και επιλέξτε ώρες χωρίς πολύ κόσμο.
  • Ζητήστε την παρέα και τη βοήθεια μιας φίλης ή ενός συγγενικού προσώπου.
  • Online αγορές – προτιμήστε τις online αγορές όταν είναι αυτό εφικτό.

Ψηλά τακούνια

Ειδικά στο 3ο τρίμηνο, τα ψηλά τακούνια καταπονούν τη μέση γιατί αλλάζει το κέντρο βάρους χωρίς να το συνειδητοποιεί η γυναίκα. Γενικά προτιμήστε άνετα ρούχα και παπούτσια.

Συνωστισμός

Εννοείται ότι, λόγω κορωνοϊού, αποφεύγουμε συστηματικά το συνωστισμό στα μαγαζιά, αλλά και στα γιορτινά τραπέζια.
Εκτός από τον κορωνοϊό, ακόμα και μια απλή ίωση, μπορεί να σας ταλαιπωρήσει. Μην ξεχνάτε ότι οι έγκυες νοσούν πιο βαριά από τον υπόλοιπο πληθυσμό.

egkyos ta xristougenna 2

Εμβολιαστείτε!

Σύμφωνα με τις διεθνείς και εθνικές κατευθυντήριες οδηγίες, ο εμβολιασμός κατά του κορωνοϊού είναι ασφαλής πριν μείνετε έγκυος είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (σε όποιο τρίμηνο κι αν είστε), ακόμα και στο θηλασμό. Προγραμματίστε τον εμβολιασμό σας γιατί οι έγκυες νοσούν πιο βαριά από τις υπόλοιπες γυναίκες της ίδιας ηλικίας.
Το ίδιο ισχύει και τα υπόλοιπα εμβόλια, πχ για τη γρίπη. Μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος θα σας κατευθύνει σωστά με βάση το ιατρικό ιστορικό σας.

Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε

Οι κοινωνικές υποχρεώσεις αυξάνονται την περίοδο των γιορτών. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε επαρκώς.

Αν είστε έγκυος με δίδυμα

Όλα όσα διαβάσατε πιο πάνω, ισχύουν διπλά για τις εγκύους με δίδυμη κύηση.

TIP: Και μην ξεχάσετε να βγάλετε πολλές φωτογραφίες από αυτά τα μοναδικά Χριστούγεννα!

Ευριπίδης Μαντούδης
Γυναικολόγος αναπαραγωγής – υπεύθυνος θεραπειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, Γέννημα IVF ΜΙΥΑ
www.gennima.com 
facebook.com/Gennima
Instagram.com/gennimaivf

mantoudis gynaikologos

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη τα Χριστούγεννα: Οδηγός επιβίωσης για μέλλουσες μαμάδες

Εγκυμοσύνη τα Χριστούγεννα: Πέντε λόγοι που την κάνουν ξεχωριστή

Γεννάτε τα Χριστούγεννα; Τόσο το καλύτερο!

Χριστούγεννα: Οδηγός επιβίωσης για εγκύους

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανελλήνιες εξετάσεις: Τι να τα κάνεις τα μόρια όταν δεν έχεις στόχο;

Πανελλήνιες εξετάσεις: Τι να τα κάνεις τα μόρια όταν δεν έχεις στόχο;

Πανελλήνιες εξετάσεις: Η δική μου εμπειρία
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην ωορρηξία: Πότε είναι φυσιολογικός και πώς να ανακουφιστείτε

Πόνος στην ωορρηξία: Πότε είναι φυσιολογικός και πώς να ανακουφιστείτε

Γιατί νιώθετε πόνο στην ωορρηξία; Είναι φυσιολογικός ο πόνος ωορρηξίας; Ωορρηξία και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν η μαμά λέει «ναι» και ο μπαμπάς «όχι» ( ή και το αντίθετο)

Όταν η μαμά λέει «ναι» και ο μπαμπάς «όχι» ( ή και το αντίθετο)

Όταν ο ένας γονιός ακυρώνει τον άλλον Καλύτερη επικοινωνία Το « όχι»…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς βλέπει ένας μπαμπάς το σώμα της γυναίκας του μετά τον τοκετό

Πώς βλέπει ένας μπαμπάς το σώμα της γυναίκας του μετά τον τοκετό

«Η γυναίκα μου δεν είναι τέλεια και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved