Μειωμένη όρεξη στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Μειωμένη όρεξη στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

  • Τι προκαλεί απώλεια όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
  • Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια όρεξης όταν είστε έγκυος
Μειωμένη όρεξη στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Αρκετές γυναίκες παρατηρούν ότι δεν έχουν διάθεση για φαγητό κατά την εγκυμοσύνη. Η μειωμένη όρεξη δεν παρατηρείται μόνο στο πρώτο ή το τρίτο τρίμηνο της κύησης αλλά καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι ανησυχητικό;

Είναι φυσιολογικό η όρεξή σας να παρουσιάζει διακυμάνσεις, ειδικά καθώς το σώμα σας υφίσταται πολυάριθμες αλλαγές στην εγκυμοσύνη.Ενδεχομένως να παρατηρήσετε μια γενική αδιαφορία για όλα τα τρόφιμα ή έλλειψη επιθυμίας για φαγητό. Λάβετε υπόψη ότι η απώλεια της όρεξης διαφέρει από την αποστροφή σε συγκεκριμένα τρόφιμα, κάτι που είναι επίσης συχνό σε μια εγκυμονούσα.

apwleia oreksis stin egkymosyni2

Τι προκαλεί απώλεια όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως :

Ναυτία και εμετός

Η ναυτία και ο εμετός είναι συχνά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου — αν και ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν αυτά τα συμπτώματα και τους υπόλοιπους μήνες.Τόσο οι ήπιες όσο και οι ακραίες περιπτώσεις ναυτίας και εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεσή σας για φαγητό.

apwleia oreksis stin egkymosyni4

Προβλήματα ψυχικής σας υγείας

Διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης, μπορεί να επηρεάσουν την όρεξή σας.Σε μια μελέτη σε 94 έγκυες γυναίκες, το 51% όσων είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη δεν είχαν κακή διατροφή, η οποία αυξήθηκε σε 71% μετά από 6 μήνες.Οι ψυχικές διαταραχές συνήθως μένουν αδιάγνωστες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της ντροπής που ορισμένες έγκυες γυναίκες νιώθουν να μιλούν για αυτές. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα που είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως μειωμένη όρεξη.Ορισμένες έγκυες έχουν αναφέρει πλήρη απώλεια όρεξης και απώλεια βάρους μετά την έναρξη της φλουοξετίνης. Η ολανζαπίνη και η βουπρενορφίνη είναι επίσης φάρμακα που μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη όρεξη.

apwleia oreksis stin egkymosyni3

Διατροφικές διαταραχές

Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν διατροφικές διαταραχές , συμπεριλαμβανομένης της ανορεξίας και της βουλιμίας. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η συχνότητα της διαταραγμένης διατροφής στις έγκυες γυναίκες είναι 0,6-27,8%.

Άλλες πιθανές αιτίες

Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να επηρεάσουν την υγεία της μητέρας και να προκαλέσουν απώλεια όρεξης. Επιπλέον, οι αλλαγές στη γεύση και την όσφρηση που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, η έλλειψη βιταμίνης Β12 και σιδήρου όπως και η αύξηση του μωρού στη μήτρα μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όρεξης σε ορισμένες έγκυες γυναίκες.

apwleia oreksis stin egkymosyni

Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια όρεξης, μπορεί να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε.Δώστε προτεραιότητα ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να φάτε ολόκληρα γεύματα, σε υγιεινά και ελαφριά σνακ.

Σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες: βραστά αυγά , γιαούρτι, ρεβίθια, τυρί με κράκερ και κοτόπουλο, ή γαλοπούλα

  • Λαχανικά με φυτικές ίνες: γλυκοπατάτες, baby καρότα (στο ατμό ή ωμά), ωμή σαλάτα σπανάκι
  • Γλυκές μπουκιές: φρέσκα μούρα , αποξηραμένα φρούτα και κρύα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως απλό τυρί cottage με μέλι.
  • Υδατάνθρακες: καστανό ρύζι, ζυμαρικά, μακαρόνια και τυρί, πουρέ πατάτας
  • Σούπα: σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου και σούπα ρυζιού κοτόπουλου
  • Υγρά: απλοί ζωμοί και υγιεινά smoothies

Εφόσον η απώλεια της όρεξής σας συνδέεται με ναυτία ή έμετο, δοκιμάστε να τρώτε μικρά, πιο συχνά γεύματα, αποφεύγοντας πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Εάν έχετε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με απώλεια όρεξης, ο γιατρός σας είναι αυτός που θα σας υποδείξει τι πρέπει να κάνετε.

Πηγή: healthline.com

Διαβάστε επίσης

Μειωμένη όρεξη για φαγητό στο τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι την προκαλεί;

Ναυτία μετά το φαγητό: Πότε είναι πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης;

Πώς επηρεάζει το πικάντικο φαγητό τον τοκετό;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυξημένη χοληστερόλη στα παιδιά: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση (εικόνες)

Αυξημένη χοληστερόλη στα παιδιά: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση (εικόνες)

Τι προκαλεί την παιδική χοληστερίνη; Πώς γίνεται η διάγνωση;  Τρόποι αντιμετώπισης
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια ποζάρουν στον φακό με σκουφάκια και πουλόβερ (εικόνες)

Μωράκια ποζάρουν στον φακό με σκουφάκια και πουλόβερ (εικόνες)

Μωράκια στο απόλυτο #wintermood.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: Τα παιδιά της πήραν το κινητό της - Δείτε τι έκαναν

Κάτια Ζυγούλη: Τα παιδιά της πήραν το κινητό της - Δείτε τι έκαναν

Δείτε την ανάρτησή της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Τι είναι η υπερπρολακτιναιμία και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; Τι προκαλεί την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)