Υγιεινές και γρήγορες συνταγές Smoothies για εγκύους (εικόνες)
- Smoothie με ανανά και βασιλικό
- Smoothie με σπανάκι και αβοκάντο
- Smoothie με ροδάκινο, λιναρόσπορο και γιαούρτι
- Smoothie με μπανάνα και lime
- Smoothie με μπανάνα, βερίκοκα και γάλα σόγιας
- Smoothie με αγγούρι, πεπόνι και γιαούρτι
Η ναυτία της εγκυμοσύνης δεν είναι και το καλύτερο σύμπτωμα εγκυμοσύνης (προφανώς). Αλλά, εκτός από το να τρώτε το ένα πακέτο με κρακεράκια μετά το άλλο, να γυρνάτε από δωμάτιο σε δωμάτιο αγκαλιά με μια συσκευασία φρυγανιές ή να πίνετε ροφήματα με τζίντζερ, μπορείτε να καταναλώστε περισσότερες υγρές τροφές τις οποίες είναι πιο εύκολο να κρατήσετε μέσα στο στομάχι σας. Σκεφτείτε τις σούπες ή ακόμη καλύτερα τα smoothies.
Εμείς σήμερα θα σας προτείνουμε φανταστικές συνταγές smoothie που μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας είτε ταλαιπωρείστε από ναυτίες, είτε όχι.
Photo 1/6
Smoothie με ροδάκινο, λιναρόσπορο και γιαούρτι/1 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2/3 κούπας γιαούρτι, 1 1/3 κούπες κατεψυγμένο ροδάκινο, 1/4 κούπας τριμμένο λιναρόσπορο, 1 κ.τ.γ. χυμό λεμονιού, 2 κ.τ.σ μέλι. 
Photo 2/6
Smoothie με ανανά και βασιλικό/ 1 κούπα γάλα αμυγδάλου, 1 μπανάνα, 1 1/2 κούπες παγωμένο ανανά, 2 φύλλα βασιλικού, 1/8 κ.τ.γ καθαρισμένο και τριμμένο φρέσκο τζίντζερ. 
Photo 3/6
Smoothie με μπανάνα, βερίκοκα και γάλα σόγιας / 1/2 κούπα γάλα σόγιας, 1/2 κούπα γιαούρτι, 1 μπανάνα, 1/2 κούπα χυμό βερίκοκο, 3 παγάκια 
Photo 4/6
Smoothie με σπανάκι και αβοκάντο/1 1/4 κούπας γάλα καρύδας, 1/2 κούπα baby σπανάκι, 1/2 αβοκάντο, 3/4 κούπας κομματάκια αγγούρι, 1 κούπα κατεψυγμένα πράσινα σταφύλια, 1/4 κ.τ.γ καθαρισμένο και τριμμένο φρέσκο τζίντζερ, λίγο σιρόπι αγαύης. 
Photo 5/6
Smoothie με μπανάνα και lime /1 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά, 1 μπανάνα, 1/4 κ.τ.γ καθαρισμένο και τριμμένο φρέσκο τζίντζερ, λίγο λιναρόσπορο. 
Photo 6/6
Smoothie με αγγούρι και γιαούρτι / 1/2 κούπα αγγούρι καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους, 1 κούπα κομμάτια πεπόνι, 1/2 κούπα γιαούρτι με λίγα λιπαρά, 4-5 φύλλα μέντας, 8 παγάκια, 1 κ.τ.σ μέλι, 1 κ.τ.γ ξύσμα λεμονιού Διαβάστε επίσης
