Έρευνα: Τρέφονται οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη όσο καλά θα έπρεπε;

Έρευνα: Τρέφονται οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη όσο καλά θα έπρεπε;

Πολύ μικρό ποσοστό εγκύων προσλαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη, σύμφωνα με έρευνα.

Έρευνα: Τρέφονται οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη όσο καλά θα έπρεπε;

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική την περίοδο της εγκυμοσύνης για την υγεία του βρέφους, αλλά και της ίδιας της μέλλουσας μητέρας. Ωστόσο, μεγάλο ποσοστό γυναικών δεν τρέφεται σωστά με αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας.

Στον αντίποδα, ένα ποσοστό εγκύων που προσλαμβάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ότι θεωρείται υγιές, ενώ σχεδόν η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών στην εγκυμοσύνη καταναλώνει υπερβολικά μεγάλη ποσότητα αλατιού.

"Πολλές έγκυες δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες σημαντικών θρεπτικών συστατικών και πιο συγκριμένα σιδήρου, καλίου, μαγνησίου, ασβεστίου, ψευδάργυρου, βιταμινών A, C, D, E, K, B6, φολικού οξέος και χωλίνης, ακόμα και εάν παίρνουν συμπληρώματα διατροφής." αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Regan Bailey, καθηγητής στο Purdue University.

Για τις ανάγκες της έρευνας, ο Bailey και οι συνάδελφοί του συνέλλεξαν στοιχεία από περισσότερες από 1.000 έγκυες μεταξύ 20 και 40 ετών, που έλαβαν μέρος σε μελέτη σχετικά με τη διατροφή και την υγεία. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής το διάστημα 2001 με 2014.

diatrofi egkymosyni ereuna 2

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το 70% των γυναικών λάμβαναν συμπληρώματα διατροφής την περίοδο της εγκυμοσύνης, ωστόσο σε ένα σημαντικό ποσοστό αυτών, δεν ήταν αρκετά. Πιο συγκεκριμένα, το 10% των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα δεν λάμβαναν επαρκείς ποσότητες μαγνησίου, βιταμίνης D, βιταμίνης Ε, σιδήρου, βιταμίνης Α, φολικού οξέος, ασβεστίου, βιταμίνης C και B6 και ψευδαργύρου. Αντίθετά, κάποιες λάμβαναν υπερβολικά μεγάλες ποσότητες των παραπάνω θρεπτικών συστατικών και σχεδόν το 95% κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες αλατιού.

"Είτε μιλάμε για την υπερκατανάλωση αλατιού είτε για την ανεπαρκή πρόσληψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών, είναι πρόβλημα" αναφέρει η ειδικός dr Rahul Gupta. Στην πρώτη περίπτωση, αυξάνεται ο κίνδυνος για υπέρταση η οποία μπορεί να προκαλέσει προεκλαμψία, ενώ στη δεύτερη, η ανεπάρκεια σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά μπορεί αν έχει επιτώσεις στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

H πρόσληψη παραπάνω θρεπτικών συστατικών είναι επίσης επιβλαβής. συμπληρώνει. Για παράδειγμα οι μεγάλες ποσότητες σιδήρου μπορεί να κάνουν κακό στο συκώτι, την καρδιά ή το πάγκρεας.

Πηγή: webmd.com

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη: 7 καθημερινές συνήθειες που κάνουν καλό στη μαμά και στο έμβρυο

Εγκυμοσύνη και δόντια: Τα πιο συχνά προβλήματα και τρόποι πρόληψης

Παρατεταμένη εγκυμοσύνη: Πώς μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο;

Βίντεο στο TikTok δείχνει πώς φαίνονται τα έμβρυα σε μαγνητικές τομογραφίες εγκύων

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περιέργεια παιδιών: Έξι τρόποι να την ενισχύσετε

Περιέργεια παιδιών: Έξι τρόποι να την ενισχύσετε

Πώς μπορείτε να κρατήσετε σε εγρήγορση την περιέργεια του παιδιού σας; Κύρια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι μαμά; 32 tips για την καθημερινότητά με ένα μωρό που αξίζει να μάθεις

Είσαι μαμά; 32 tips για την καθημερινότητά με ένα μωρό που αξίζει να μάθεις

Μαμά με ένα μωρό ενός έτους μοιράζεται tips που εύχεται να γνώριζε και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ήβη Αδάμου: Κάνει fitting με την κόρη της, Ανατολή (pics)

Ήβη Αδάμου: Κάνει fitting με την κόρη της, Ανατολή (pics)

Μια σπάνια ανάρτηση με την κόρη της έκανε η Ήβη Αδάμου πριν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικά δωμάτια σε μπεζ αποχρώσεις που θα σας ενθουσιάσουν

Παιδικά δωμάτια σε μπεζ αποχρώσεις που θα σας ενθουσιάσουν

Τα παιδικά δωμάτια σε μπεζ δεν είναι βαρετά Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;