Ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε

Ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε

Υποφέρετε κι εσείς από ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη;

Ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε

Σε αντίθεση με την ενόχληση που πιθανόν να νιώσετε στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη, η ισχιαλγία είναι ένας απότομος πόνος, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα που ξεκινά από την πλάτη ή τους γλουτούς και φτάνει μέχρι την άκρη των ποδιών σας.

Το ισχιακό νεύρο ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης, εισέρχεται στην πύελο και διακλαδίζεται κάτω, από το πίσω μέρος των ποδιών μέχρι τους αστραγάλους και τα πόδια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ισχιαλγία εμφανίζεται όταν αυτό το νεύρο συμπιέζεται από διόγκωση ή ρήξη δίσκων, αρθρίτιδα ή στένωση του νωτιαίου μυελού.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ισχιαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ισχιαλγία πιθανότατα θα εμφανιστεί κατά το τρίτο τρίμηνο, όταν η κοιλιά σας μεγαλώνει. Οι περισσότερες γυναίκες συνήθως βιώνουν πόνο μόνο στη μία πλευρά, αν και μπορεί να τον νιώσετε και στα δύο πόδια.

Η ισχιαλγία ενδέχεται να είναι σταθερή ή διαλείπουσα, ανάλογα με την ένταση πίεσης που ασκείται στο νεύρο.

isxialgia stin egkimosini

Τι προκαλεί ισχιαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι οι εξής:

  •  Η αύξηση βάρους και η αυξημένη κατακράτηση υγρών μπορούν να ασκήσουν πίεση στο ισχιακό νεύρο συμπιέζοντάς το.
  • Η διογκούμενη μήτρα μπορεί επίσης να πιέσει το ισχιακό νεύρο στο κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης.
  • Η αυξανόμενη κοιλιά και το στήθος σας μετατοπίζουν το κέντρο βάρους προς τα εμπρός και τεντώνουν τη λόρδοτη καμπύλη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο των μυών στους γλουτούς και την πυελική περιοχή και τσίμπημα του ισχιακού νεύρου.
  • Το κεφάλι του μωρού μπορεί να ακουμπήσει απευθείας στο νεύρο όταν αρχίσει να παίρνει θέση στο τρίτο τρίμηνο.
  • Η ολίσθηση δίσκου που προκαλείται από την επιπλέον πίεση της αναπτυσσόμενης μήτρας σας μπορεί να επίσης να ευθύνεται για τον πόνο που νιώθετε στη μέση και το πόδι.

isxialgia stin egkimosini3

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο

  • Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα στο σημείο όπου αισθάνεστε τον πόνο.
  • Ξεκουραστείτε. Η ξεκούραση σε μια άνετη θέση μπορεί να μειώσει τον πόνο στα πόδια και το κάτω μέρος της πλάτης.
  • Κοιμηθείτε στο πλάι. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε πόνο στην αριστερή πλευρά, ξαπλώστε στη δεξιά.
  • Για περισσότερη άνεση τη νύχτα, χρησιμοποιήστε ένα σταθερό στρώμα με έξτρα στήριξη στην πλάτη. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης ή ένα κανονικό μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας για να διατηρήσετε τη λεκάνη σε καλύτερη ευθυγράμμιση και να απομακρύνετε την πίεση από το ισχιακό νεύρο.
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάθεστε για πολλές ώρες στο ίδιο σημείο, χωρίς διαλείμματα.
  • Ξεκινήστε το κολύμπι ώστε να ανακουφίσετε την σπονδυλική στήλη από το βάρος της εγκυμοσύνης.
  • Να παίρνετε βάρος στην εγκυμοσύνη με σταθερό ρυθμό.
  • Εάν ο πόνος είναι έντονος, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει ακεταμινοφαίνη σε μια δοσολογία που θα απομακρύνει τον πόνο, αλλά θα κρατήσει εσάς και το μωρό σας ασφαλείς.

Πηγή: whattoexpect.com

Διαβάστε επίσης

Παρατεταμένη εγκυμοσύνη: Πώς μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο;

Βουλωμένη μύτη στην εγκυμοσύνη: Αιτίες και αντιμετώπιση

Είμαι έγκυος, μπορώ να δώσω αίμα;

Εγκυμοσύνη: Ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσετε;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Πώς αναπτύσσεται η αίσθηση της γεύσης στο έμβρυο, τι μπορεί να γευτεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Τέσσερις μαμάδες μας είπαν τις προτάσεις τους για υγιεινό κολατσιό των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Τι να κάνετε όταν το παιδί δεν έχει καμία διάθεση να διαβάσει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved