Πρωτεΐνη σε σκόνη στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλής η κατανάλωσή της;

Πρωτεΐνη σε σκόνη στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλής η κατανάλωσή της;

Επιτρέπεται η σκόνη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρωτεΐνη σε σκόνη στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλής η κατανάλωσή της;

Η πρωτεΐνη θεωρείται εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη και την υγεία του μωρού όσο και της μητέρας.

Η επαρκής κατανάλωσή της βοηθά επίσης στην παραγωγή αμνιακού υγρού και βελτιώνει επίσης τον όγκο του αίματος.

Πόση πρωτεΐνη απαιτείται στην εγκυμοσύνη;

Οι γιατροί συνιστούν ημερήσια πρόσληψη περίπου 71 γραμμαρίων πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορεί να αυξηθεί στα 90 γραμμάτια την ημέρα.

Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, η σόγια, οι σπόρους chia, τα μπιζέλια, τα αυγά, τα πουλερικά, τα ψάρια και το άπαχο κρέας.

proteini se skoni stin egimosini1

Είναι οι σκόνες πρωτεΐνης ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι σκόνες πρωτεΐνης συνήθως δεν συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες επειδή περιέχουν αρκετά συστατικά που μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία του μωρού. Ανήκουν στην κατηγορία των συμπληρωμάτων και ο FDA έχει αφήσει την αξιολόγηση της ασφάλειας και της επισήμανσης του προϊόντος κατά την κρίση των κατασκευαστών.

Ειδικότερα

  • Οι σκόνες πρωτεΐνης μπορεί να περιέχουν ορισμένα πρόσθετα , όπως επιπλέον βιταμίνες, καφεΐνη, κρεατίνη και πληρωτικά/αρωματικά που δεν είναι ωφέλιμα για τις έγκυες γυναίκες. Για μια ασφαλή εγκυμοσύνη, θα πρέπει να αποφύγετε αυτές τις σκόνες.
  • Οι περισσότερες σκόνες πρωτεΐνης που διατίθενται στην αγορά έχουν ως βάση το γάλα και μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα σε γυναίκες που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή έχουν αλλεργίες στα γαλακτοκομικά.
  • Πολλές τεχνητές γλυκαντικές ουσίες προστίθενται σε σκόνες πρωτεΐνης. Αν και δεν υπάρχουν κατάλληλα στοιχεία που να δείχνουν δυσμενείς επιδράσεις των υποκατάστατων ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Μερικά γλυκαντικά που πρέπει να αποφύγετε είναι η ακεσουλφάμη καλίου και η θαυματίνη. Επίσης, πρόσθετη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Ορισμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε σκόνες πρωτεΐνης εμπίπτουν στο GRAS ή γενικά αναγνωρίζονται ως ασφαλή κατηγορία. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες αυτά τα συστατικά μπορεί να έχουν ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
  • Τα βαρέα μέταλλα όπως το αρσενικό, ο μόλυβδος και το κάδμιο βρίσκονται επίσης σε μερικές σκόνες πρωτεϊνών που είναι διαθέσιμες στην αγορά. Αυτά ενδέχεται να αυξήσουν ορισμένους κινδύνους για την υγεία του μωρού και της μητέρας και θα πρέπει να αποφεύγονται.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Ποια είναι η δόση φυλλικού οξέος που συνιστάται να λαμβάνει η έγκυος;

Έγκυος με μωράκι του ουράνιου τόξου - Τι να περιμένετε

Τεστ εγκυμοσύνης: Μπορεί να δώσει λάθος αποτέλεσμα;

Πώς ο καπνός από τις φωτιές επηρεάζει τις εγκύους

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ημικρανίες σε παιδιά και εφήβους: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ημικρανίες σε παιδιά και εφήβους: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τύποι ημικρανίας στα παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Δεν παίρνετε αρκετό βάρος; Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Εγκυμοσύνη: Δεν παίρνετε αρκετό βάρος; Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Τι μπορείτε να κάνετε εάν δεν παίρνετε αρκετό βάρος στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν τρώνε τα παιδιά σας τα μήλα; Δοκιμάστε με αυτό το ντιπάκι

Δεν τρώνε τα παιδιά σας τα μήλα; Δοκιμάστε με αυτό το ντιπάκι

Ντιπ δύο υλικών που θα κάνει τα παιδιά σας να φάνε για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Εσείς τι ξέρετε για το "σημάδι του πελαργού" ή το "φιλί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved