Πρέπει να πίνετε χυμούς στην εγκυμοσύνη;

Πρέπει να πίνετε χυμούς στην εγκυμοσύνη;

Ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί που μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρέπει να πίνετε χυμούς στην εγκυμοσύνη;

Το καλοκαίρι η κατανάλωση φρούτων είναι απαραίτητη για την υγεία της εγκύου και του μωρού καθώς εκτός από θρεπτικά συστατικά προσφέρει και ενυδάτωση.

Ωστόσο πολλές γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη προτιμούν τους χυμούς από τα φρούτα θεωρώντας ότι είναι το ίδιο υγιεινοί. Ισχύει;

Τι χυμούς μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα

Προτιμήστε τους βιολογικούς χυμούς

Προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε τοξίνες και φυτοφάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσον αφορά τους χυμούς, επιλέξτε τους βιολογικούς με φρούτα και λαχανικά της εποχής.

egimosini kai ximoi

Καταναλώστε τους με μέτρο

Παρόλο που οι χυμοί παρασκευάζονται από λαχανικά και φρούτα, περιέχουν ζάχαρη.  Όταν είστε έγκυος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας και να μην καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη, καθώς μπορεί να σας προκαλέσει διαβήτη κύησης .Επομένως, το μέτρο είναι το κλειδί.Τούτου λεχθέντος, η πρωινή ναυτία και άλλα συμπτώματα της εγκυμοσύνης μπορούν να δυσκολέψουν τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, οπότε αν δεν μπορείτε να φάτε, το να πίνετε έναν φρέσκο χυμό είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Επιλέξτε ποικιλία χυμών

Καλό είναι να εναλλάσσετε την ποικιλία γεύσεων στους χυμούς.  Πιο συγκεκριμένα, επιλέξτε χυμούς πλούσιους σε σίδηρο , βιταμίνη C, ασβέστιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη D, βήτα καροτίνη, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6. Οι συνδυασμοί χυμού με τζίντζερ μπορούν επίσης να απαλύνουν τα συμπτώματα ναυτίας ή να βοηθήσουν στην πέψη.

Προτιμήστε τους σπιτικούς φυσικούς χυμούς

Οι σπιτικοί, φρέσκοι χυμοί, είναι η πιο υγιεινή και ασφαλέστερη επιλογή. Φροντίστε να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά που θα χρησιμοποιήσετε στους χυμούς και προτιμήστε πάντα προϊόντα που είναι της εποχής.

ximoi stin egimosini

Χυμούς φρούτων που πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Ορισμένα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται αυστηρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε οποιαδήποτε μορφή, είτε ολοκληρα είτε σε χυμό.Αυτά είναι: 

Παπάγια

Η παπάγια προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, με αποτέλεσμα επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και αποβολή.

Ανανάς

Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη, ένα ένζυμο που προκαλεί συσπάσεις.

Σταφύλια

Τα σταφύλια περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται ρεσβερατόλη, η οποία μπορεί να είναι τοξική για τις έγκυες γυναίκες και να αποδυναμώσει το πεπτικό τους σύστημα. Αν θέλετε να φάτε σταφύλια συμβουλευτείτε πρώτα τον γυναικολόγο σας.

Πηγές: mother.ly / parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε

Εγκυμοσύνη: Τρία smoothies με φρούτα εποχής ιδανικά για το πρωινό σας

Φρούτα στη διατροφή της εγκύου: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα;

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Ποια καλοκαιρινά φρούτα πρέπει να προτιμήσετε και γιατί; (pics)

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς μπορούν οι γονείς να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τις δικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Έχουμε αφήσει πίσω μας τις ξέγνοιαστες και ανέμελες ημέρες των διακοπών και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Κι όμως, τα ψώνια μπορούν να μετατραπούν σε μια απίστευτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Πρέπει ή όχι να κάνετε το challenge που κάνει η Χριστίνα Μπόμπα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved