Ποια είδη τυριού απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη;

Ποια είδη τυριού απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη;

Πόσο τυρί πρέπει να τρώτε στην εγκυμοσύνη, ποια είδη επιτρέπονται και ποια απαγορεύονται;

Ποια είδη τυριού απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη;

Την περίοδο της εγκυμοσύνης το διαιτολόγιο σας πρέπει να περιλαμβάνει μία ποικιλία τροφίμων, το κάθε ένα από τα οποία προσφέρει στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Το τυρί είναι ένα από αυτά, καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν είναι όλα τα τυριά ασφαλή για τις έγκυες. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες την περίοδο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αποφεύγουν συγκεκριμένα είδη τυριού, καθώς η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με τον αυξημένο κίνδυνο λιστερίωσης. Η λιστερίωση είναι μία λοίμωξη η οποία θεωρείται 10 φορές πιο επικίνδυνη για τις έγκυες λόγω των ορμονικών τους αλλαγών και μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.

Ποια τυριά να αποφύγετε

Την περίοδο της εγκυμοσύνης θεωρούνται απαγορευτικά τα τυριά ωρίμανσης όπως είναι το καμαμπέρ και το μπρι και τα τυριά που φτιάχνονται από μη παστεριωμένο γάλα όπως η γκοργκοντζόλα, το ροκφόρ και το μπλε τυρί. Σε αυτό το σημείο να υπενθυμίσουμε ότι η παστερίωση είναι μία διαδικασία κατά την οποία ο γάλα θερμαίνεται σε μία συγκεκριμένη θερμοκρασία κατά την οποία σκοτώνονται τα βλαβερά βακτήρια.

Ποια τυριά μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα

Τα τυριά που επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη είναι:

  • όλα τα σκληρά όπως η γραβιέρα, το τσένταρ και η παρμεζάνα
  • τα μαλακά τυριά από παστεριωμένο γάλα όπως η φέτα, το cottage, το τυρί κρέμα, η μοτσαρέλα και το χαλούμι
  • όλα τα τυριά τα οποία είναι μαγειρεμένα

turi egkymosyni

Πηγή φωτογραφίας: pexels.com / photo credits NastyaSensei

To ασβέστιο στη διατροφή της εγκύου

Το ασβέστιο είναι από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Έτσι, αν η πρόσληψη ασβεστίου δεν είναι επαρκής, τότε χρησιμοποιείται το ασβέστιο, που η γυναίκα έχει υποθηκευμένο στο σώμα της.

Σύμφωνα με τον γυναικολόγο Μενέλαο Λυγνό «η αποθήκη ασβεστίου είναι τα οστά. Συνεπώς, στην περίπτωση αυτήν καταγράφεται απομείωση της ποσότητας ασβεστίου των οστών. Το ασβέστιο όμως αποτελεί και σημαντικό δομικό συστατικό των οστών σας.

Έτσι σε κάποιο βαθμό μειώνεται η δομική αντοχή των οστών. Εντούτοις, σπανιότατα η απομείωση της περιεκτικότητας των οστών σε ασβέστιο οδηγεί σε πραγματική οστεοπόρωση της κύησης. Επιπλέον, η λήψη ασβεστίου μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης υπέρτασης κατά την κύηση και – ενδεχομένως – προεκλαμψίας».

Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί και οι ανάγκες της εγκύου σε ασβέστιο είναι τουλάχιστον 1000mg την ημέρα.

Πηγή πληροφοριών: healthline.com

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξετε

Γέννησε τρίδυμα - Υπέροχες φωτογραφίες από τον τοκετό της

Το ένα πράγμα που κάθε μαμά χρειάζεται να κάνει στο τρίτο τρίμηνο

Είσαι έγκυος; Πέντε λόγοι για να εντάξεις το πεπόνι στη διατροφή σου

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι τυχερά τα παιδιά που απολαμβάνουν την αγκαλιά του παππού και της γιαγιάς

Είναι τυχερά τα παιδιά που απολαμβάνουν την αγκαλιά του παππού και της γιαγιάς

Ο ρόλος του παππού και της γιαγιάς είναι τόσο σημαντικός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μπαμπά γιατί να σκοτώσει κάποιος μια φώκια;»

«Μπαμπά γιατί να σκοτώσει κάποιος μια φώκια;»

Η Έλενα αγαπάει τα ζώα. Πολύ. Σκυλιά, γατιά, χρυσόψαρα… Όλα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σκέτη γλύκα ο Αντώνης Βαρδής Jr - Δείτε τις νέες απίθανες φωτογραφίες του

Σκέτη γλύκα ο Αντώνης Βαρδής Jr - Δείτε τις νέες απίθανες φωτογραφίες του

Μια υπέροχη φωτογραφία του μικρού Αντώνη, δημοσίευσε ο Γιάννης Βαρδής πριν μερικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό μας πριν την παραλία;

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό μας πριν την παραλία;

Τι πρέπει να τρώνε μικροί και μεγάλοι πριν πάνε στην παραλία;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved