Aσκήσεις γιόγκα που θα σας προετοιμάσουν για τον τοκετό (vid)

Aσκήσεις γιόγκα που θα σας προετοιμάσουν για τον τοκετό (vid)

Γιόγκα για εγκύους: τι είναι η prenatal yoga και 6 ασκήσεις για να κάνετε

Aσκήσεις γιόγκα που θα σας προετοιμάσουν για τον τοκετό (vid)

Η άσκηση της γιόγκα ενώ είστε έγκυος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη επειδή βοηθά να αναπνέετε σωστά και να διαχειρίζεστε το σώμα σας. Αυτό και μόνο είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν έρθει η ώρα να γεννήσετε.

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και γιόγκα, η Erin Pasquet, μοιράζεται έξι ασκήσεις γιόγκα για να προετοιμαστεί μια γυναίκα για τον τοκετό και εξηγεί γιατί είναι χρήσιμες.

Οι ασκήσεις yoga, βοηθούν τις μέλλουσες μαμάδες να προετοιμαστούν για τον τοκετό τους, να διαχειρίζονται τους πόνους τους και να διώχνουν το άγχος τους. Επιπλέον, η καθημερινή εξάσκηση, ελαττώνει τη δυσκαμψία, μαλακώνει τους μύες και τις αρθρώσεις και βοηθά στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, των πόνων και των κραμπών.

Γιόγκα στην εγκυμοσύνη - Τι δείχνουν οι έρευνες

Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η γιόγκα στην εγκυμοσύνη βελτιώνει την καρδιοαγγειακή λειτουργία και μειώνει την πίεση του αίματος, ισορροπεί τη σύσταση του αίματος και τέλος αυξάνει την παρουσία κυμάτων Άλφα και Θήτα στον εγκέφαλο, δημιουργώντας μεγαλύτερη ηρεμία. 

Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί. Πριν τις κάνετε και εσείς, πάρτε τη γνώμη από τον γιατρό που σας παρακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Yoga στην εγκυμοσύνη: Το 10λεπτο πρόγραμμα που μπορεί να κάνει κάθε μέλλουσα μαμά (vid)

Yoga για εγκύους: 5 θέσεις που μπορείς να δοκιμάσεις!

Yoga στην εγκυμοσύνη: Οφέλη και τι να προσέξετε (vid)

Τα οφέλη της yoga στην εγκυμοσύνη

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

Πώς ωφελεί η περιέργεια την ανάπτυξη των παιδιών;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Τι είναι οι τοξικές φιλίες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Απίθανες τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της εγκύου σε όλη τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved