Προγεννητικές βιταμίνες και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Προγεννητικές βιταμίνες και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Σε τι βοηθούν οι προγεννητικές βιταμίνες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

 

Προγεννητικές βιταμίνες και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Αν έχετε μπει στη διαδικασία να μείνετε έγκυος εκτός από την επίσκεψη στον γυναικολόγο σας, την αλλαγή στον τρόπο διατροφής και την διακοπή ανθυγιεινών συνηθειών, ίσως θα πρέπει ν’ αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες.

Δεν μπορείτε να προβλέψετε πόσο καιρό θα χρειαστεί μέχρι να μείνετε έγκυος - μπορεί να είναι εβδομάδες ή μήνες - και δεν θα γνωρίζετε ότι έχετε πετύχει το στόχο σας παρά μερικές εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Οι προγεννητικές βιταμίνες σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, βοηθούν το σώμα στην προσπάθεια της σύλληψης.

Γιατί να πάρετε προγεννητικές βιταμίνες πριν μείνετε έγκυος

Κατά την εγκυμοσύνη το σώμα σας εργάζεται σε άλλους ρυθμούς κι έχει άλλες ανάγκες. Το έμβρυο παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται απευθείας από εσάς, οπότε είναι εύκολο να παρατηρηθεί μείωση σημαντικών βιταμινών και μετάλλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει όλα όσα χρειάζεται για να θρέψει και τους δύο είναι πολύ πιο εύκολο εάν ξεκινήσετε την πρόσληψη βιταμινών πριν την εγκυμοσύνη.

Σκεφτείτε το σαν να δημιουργείτε ένα αποθεματικό: Εάν έχετε περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από αυτά που χρειάζεστε, τότε μπορείτε να τα μοιραστείτε με το μωρό σας καθώς αναπτύσσεται.

progennhtikew vitamines kai egimosini1

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) , αυτά είναι τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε:

Υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη προγεννητικών βιταμινών ενώ δεν είστε έγκυος;

Σε γενικές γραμμές, οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνονται στις προγεννητικές βιταμίνες δεν προκαλούν επιβλαβείς παρενέργειες. Ωστόσο συνιστάται να μην λαμβάνονται από τις γυναίκες σε μακροπρόθεσμη βάση.

Το σίδερο σας χρειάζεται, για παράδειγμα, αύξηση από 18 χιλιοστόγραμμα σε 27 χιλιοστόγραμμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ οι βραχυπρόθεσμες παρενέργειες του υπερβολικού σιδήρου περιλαμβάνουν ήπιες διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα όπως δυσκοιλιότητα και ναυτία, με την πάροδο του χρόνου θα μπορούσε να γίνει πιο προβληματική.

Συμπέρασμα

Εάν δεν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε να μείνετε, κάντε μια κουβέντα με τον γυναικολόγο σας, ο οποίος μετά και τις απαιτούμενες εξετάσεις θα σας καθοδηγήσει τι πρέπει να κάνετε κι αν θα λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες ή όχι.

Πηγή: healthline.com

Διαβάστε επίσης

Οι βιταμίνες που αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή μας την περίοδο που διανύουμε

Δέκα συνταγές για απογευματινά smoothies γεμάτα βιταμίνες για παιδιά και όχι μόνο (pics)

Γιατί πρέπει στην εγκυμοσύνη μας να παίρνουμε βιταμίνες;

Βιταμίνες στην εγκυμοσύνη. Ποιος ο ρόλος τους;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Για ποιους λόγους το παιδί τρώει τα νύχια του;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα φρούτα ειδικά το καλοκαίρι, είναι το καλύτερο σνακ για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Για βουτιές στη θάλασσα με τον γιο της

Σίσσυ Χρηστίδου: Για βουτιές στη θάλασσα με τον γιο της

Μια άκρως καλοκαιρινή φωτογραφία δημοσίευσε η γνωστή παρουσιάστρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved