Παντζάρια: Τα έξι απίθανα οφέλη για την έγκυο και το έμβρυο

Παντζάρια: Τα έξι απίθανα οφέλη για την έγκυο και το έμβρυο

Έξι λόγοι για να εντάξετε τα παντζάρια στη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Παντζάρια: Τα έξι απίθανα οφέλη για την έγκυο και το έμβρυο

Το παντζάρι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό.

Την περίοδο της εγκυμοσύνης η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Τα λαχανικά είναι αναπόσπαστο κομμάτι αυτής και τα παντζάρια είναι ένα λαχανικό που δεν πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιό σας.

Τα οφέλη του παντζαριού για την έγκυο και το έμβρυο:

Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Το παντζάρι περιέχει αντιοξειδωτικά τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν από λοιμώξεις.

Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Οι γυναίκες την περίοδο της εγκυμοσύνης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Τα παντζάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο το οποίο συμβάλλει στην υγεία των οστών.

Ρυθμίζει το μεταβολισμό
Τα παντζάρια είναι πολύ καλή πηγή καλίου, επομένως η κατανάλωσή τους, μπορεί να εξισορροπήσεις τους ηλεκτρολύτες σας και να ρυθμίσει το μεταβολισμό. Επίσης, τα παντζάρια βοηθούν στο να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα.

Συμβάλλει θετικά στην ανάπτυξη του εμβρύου
Το λαχανικό αυτό είναι πλούσιο και σε φολικό οξύ, το οποίο προάγει την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Επίσης, βοηθά στην ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου του μωρού.

Μειώνει το πρήξιμο
Το πρήξιμο είναι ένα συχνό φαινόμενο στην εγκυμοσύνη και το παντζάρι είναι από τα λαχανικά που μπορεί να σας ανακουφίσει.

Μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας
Το παντζάρι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Κι όμως, τα μωρά στη μήτρα βλέπουν περισσότερα από όσα νομίζουμε

Δύσπνοια στην εγκυμοσύνη: Τρόποι αντιμετώπισης

Απώλεια βάρους στην εγκυμοσύνη: Αιτίες και τι πρέπει να προσέξετε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Ιδέες για να κάνετε αξέχαστο το Πάσχα των παιδιών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Και αυτό το Σαββατοκύριακο η παρουσιάστρια μπήκε στην κουζίνα κι έφτιαξε αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θεμιστοκλέους: Την Τετάρτη φτάνουν στην Ελλάδα οι πρώτες δόσεις του εμβολίου Johnson & Johnson
Δολοφονία Καραϊβάζ: Απαντήσεις στις φυλακές ψάχνει η Ασφάλεια – Τι στοιχεία έχουν συλλέξει οι αρχές
Ψήφος αποδήμων Ελλήνων: Κατατέθηκε το νομοσχέδιο για την άρση των περιορισμών
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
Θρίλερ στη Θεσσαλονίκη: Καταγγελία για βιασμό 29χρονου μοντέλου
Κορονοϊός: Αυστρία, Ελλάδα κι άλλες 11 χώρες συμφώνησαν σε 7 κριτήρια για το «πράσινο διαβατήριο»
Άρση lockdown: Ποιο είναι το επόμενο μεγάλο άνοιγμα
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
MasterChef: «Ένιωθα τύψεις και εκείνη μου είχε σούρει πόσα» - Ξέσπασε η Μαργαρίτα (vid)
Πληθαίνουν οι αναφορές για «αποκαλύψεις» περί εξωγήινων και UFO: Οι επιστήμονες όμως ανησυχούν
Άγριες Μέλισσες Spoiler: Νέος γολγοθάς για την Ελένη και τον Λάμπρο - Τι θα συμβεί (vid)
«Ράδιο Αρβύλα»: Συνεχίζεται η «μάχη» με τον κορονοϊό - Τι είπε ο Αντώνης Κανάκης
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της