Φυστικοβούτυρο στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Φυστικοβούτυρο στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Το φυστικοβούτυρο είναι νόστιμο και πολύ θρεπτικό. Επιτρέπεται όμως στη διατροφή της εγκύου;

Φυστικοβούτυρο στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Σύμφωνα με τα δεδομένα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, 1 στα 13 παιδιά παρουσιάζει αλλεργία σε κάποιο τρόφιμο, με τα φυστίκια και γενικά τους ξηρούς καρπούς να θεωρούνται από τα συνηθισμένα τρόφιμα που προκαλούν τροφικές αλλεργίες.

Παλαιότερα, οι ειδικοί πίστευαν ότι οι τροφές που καταναλώνει η έγκυος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν να προκαλέσουν τυχόν τροφικές αλλεργίες που θα παρουσιάσει το μωρό μεγαλώνοντας. Ωστόσο, τελευταίες έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, δείχνουν ακριβώς το αντίθετο. Οι τροφές που καταναλώνει η μέλλουσα μητέρα όχι μόνο δεν προκαλούν τροφικές αλλεργίες, αλλά αντιθέτως, τις προλαμβάνουν.

Επιτρέπεται το φυστικοβούτυρο στην εγκυμοσύνη;

Δεδομένων των παραπάνω, το φυστικοβούτυρο επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη και μάλιστα θεωρείται μία τροφή ιδιαίτερα ευεργετική για την έγκυο και το έμβρυο. Απαραίτητη φυσικά προϋπόθεση είναι να μην έχει η ίδια η μέλλουσα μητέρα αλλεργία στα φυστίκια και στους ξηρούς καρπούς.

Τα οφέλη του φυστικοβούτυρου στην εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με το Consumer Reports, το φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα πρωτεϊνικά τρόφιμα που περιέχουν περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 2 κουταλιές της σούπας. Επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά, ενώ τα οφέλη από την κατανάλωσή του είναι πολλά:

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στην εγκυμοσύνη. Οι φυτικές ίνες και τα καλά λιπαρά που περιέχει το φυστικοβούτυρο συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Δίνει ενέργεια
Την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να νιώθετε συχνά κουρασμένη και καταβεβλημένη. Το φυστικοβούτυρο μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε, και είναι ιδανικό για μικρά σνακ ή και για πρωινό.

Συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών και της επιδερμίδας
Τα φυστίκια περιέχουν βιταμίνη Β η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών. Επίσης είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε η οποία θρέφει το δέρμα και προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες UI.

Αυξάνει την αίσθηση κορεσμού
Την περίοδο της εγκυμοσύνη είναι πιθανό να νιώθετε ότι πεινάτε συχνά. Ένα σνακ με φυστικοβούτυρο θα κρατήσει χορτάτη για ώρα, συμβάλλοντας έτσι μακροπρόθεσμα στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.

Πηγή: verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

5+1 περίεργα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δε γνωρίζατε

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πάσχα στο χωριό: Γιατί φέτος το είχαμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ

Πάσχα στο χωριό: Γιατί φέτος το είχαμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ

Όπως όλα δείχνουν και αυτό το Πάσχα θα είναι διαφορετικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εφηβεία: Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την χρήση του διαδικτύου;

Εφηβεία: Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την χρήση του διαδικτύου;

Η κακή χρήση του διαδικτύου έχει αρνητικές συνέπειες στην ψυχική υγεία των…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Οι μικρές στιγμές που μου θυμίζουν ότι είμαι μια καλή μαμά»

«Οι μικρές στιγμές που μου θυμίζουν ότι είμαι μια καλή μαμά»

Η Elaine Roth γράφει για όλες εκείνες τις στιγμές που νιώθει ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Πώς γιόρτασαν τα γενέθλια της κόρης τους  - Δείτε φώτο

Μπλέτσας - Αστέρη: Πώς γιόρτασαν τα γενέθλια της κόρης τους - Δείτε φώτο

Η κόρη τους έγινε δύο ετών και οι γονείς της δημοσίευσαν όμορφες…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Πάσχα 2021 - Ιερά Σύνοδος: Ανοιχτοί οι ναοί την Μεγάλη Εβδομάδα – Τι ώρα θα κάνουμε Ανάσταση
Lockdown: Σκέψεις για μήνυμα Μητσοτάκη στον ελληνικό λαό τις επόμενες μέρες
Κορονοπάρτι: Η ΕΛ.ΑΣ. αναζητά dj και διοργανωτές – Σαρώνουν τα social media
Αστυνομία: Ένας... στρατός για πολιτικούς και επισήμους - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Σχολεία: Διπλασιάστηκαν τα λύκεια με κρούσματα κορονοϊού
«Στενό μαρκάρισμα» από την εφορία σε φοροφυγάδες και οφειλέτες – Το σχέδιο της ΑΑΔΕ
Εμβόλιο Johnson & Johnson: Κρίσιμη ημέρα – Ανακοινώσεις από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων
Τροχαίο Κρήτη: Συγκλονίζει φίλος του ζευγαριού - Χαροπάλευε για 5 μέρες δίπλα στο νεκρό σύζυγό της
Αλέξης Χαρίτσης στο Newsbomb.gr: Κανένα περιθώριο αναμονής για την ουσιαστική στήριξη της οικονομίας
Τριαντάφυλλος, πριν και μετά: Από το «Ρέμο φοβάσαι μην χάσεις κανέναν πελάτη από το Λαύριο;» στο «τον αγαπώ» (vids)
«Η νίκη επί του καρκίνου ήταν η μεγαλύτερη μου, δεν κατάλαβα γιατί έφυγα από τον ΠΑΟΚ»
Ατύχημα στο Survivor: «Ο πωπός της Καρολίνας ήρθε στα μούτρα μου» (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της