Τι πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη;

Τι πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη;

Συνήθειες, τρόφιμα και πολλά ακόμη που μπορεί να βλάψουν εσάς και το έμβρυο.

Τι πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος, γεμάτη χαρές,αλλά και... θυσίες. Τους εννέα αυτούς μήνες, φροντίζοντας τον εαυτό σας, φροντίζετε και το μωρό που μεγαλώνει μέσα σας. Αυτό είναι η πρώτη σας προτεραιότητα και ίσως χρειαστεί να αλλάξετε συνήθειες που απειλούν την υγεία του εμβρύου ή τη δική σας.

Τι πρέπει λοιπόν να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη σας;

Την κακή διατροφή
Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε εντάσσοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στο διαιτολόγιό σας, κάνοντας συχνά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα, αποφεύγοντας τις τροφές πλούσιες σε λιπαρα.

Το αλκοόλ
Η κατανάλωση ποτού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιπτώσεις όσον αφορά την υγεία του μωρού, τόσο κατά την κύηση, όσο και μετά τον τοκετό, όπως το χαμηλό βάρος γέννησης, οι μαθησιακές δυσκολίες κ.α.

Τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο
Τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου αυτήν την περίοδο, ενδέχεται να βλάψουν την ακοή του εμβρύου για αυτό πρέπει να αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδράργυρο όπως είναι ο ξιφία, το σκουμπρί και άλλα μεγάλα ψάρια.

Τα μη παστεριωμένα τρόφιμα
Καλό είναι κατά τη διάρκεια τη εγκυμοσύνης να αποφύγετε γαλακτοκομικά όπως γάλα, αυγά και τυριά, που δεν έχουν παστεριωθεί. Η διαδικασία της παστερίωσης σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να βλάψουν τα άτομα με ευαίσθητο ανοσοποιητικό όπως οι έγκυες γυναίκες.

Την καφεΐνη
Μελέτες δείχνουν ότι οι υψηλές ποσότητες καφεΐνης μπορούν να προκαλέσουν αποβολή, αν και σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί. Για να είστε σίγουρη, αποφύγετε να καταναλώνετε πάνω από 200 mg καφεΐνης την ημέρα.

Τα ωμά κρέατα, θαλασσινά και αυγά
Η κατανάλωση ωμών κρεάτων ενδέχεται να προκαλέσει λιστερίωση, μία σπάνια λοίμωξη που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εμβρύου. Εξίσου επικίνδυνη θεωρείται και η κατανάλωση ωμών θαλασσινών και αυγών.

Τις μεθόδους για την περιποίηση προσώπου και σώματος που περιλαμβάνουν υψηλή θερμότητα
Τέτοιες μέθοδοι είναι το σολάριουμ, οι θεραπείες με ζεστές πέτρες και οι σάουνες ή τα χαμάμ.

Τα προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας που περιέχουν ρετινοειδή, φορμαλδεΰδη και υδροκινόνη
Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, τα παραπάνω συστατικά θεωρούνται επικίνδυνα για την υγεία του εμβρύου, χωρίς ωστόσο αυτό να έχει τεκμηριωθεί απόλυτα επιστημονικά.

Την έντονη σωματική άσκηση
Η γυμναστική στην εγκυμοσύνη έχει πολλά οφέλη για εσάς και το μωρό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην καταπονείτε το σώμα σας και να αποφύγετε ασκήσεις που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τη σωματική σας ακεραιότητα και το μωρό.

Το κάπνισμα
Μεταξύ άλλων, το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη, έχει συσχετιστεί με τα υψηλά ποσοστά:

  • βλάβης στα όργανα του εμβρύου
  • αιφνίδιου βρεφικού θανάτου
  • άσθματος ήδη από την παιδική ηλικία
  • πρόωρου τοκετού

Είναι έτσι και αλλιώς μία επιβλαβής συνήθεια, και την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι μία ευκαιρία να τη σταματήσετε μία για πάντα.

Το στρες
Την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό, εκτός από τη σωματική σας υγεία, να φροντίσετε και την ψυχική. Αποφύγετε τις στρεσογόνες καταστάσεις καθώς μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγεία και όχι μόνο στο μωρό και μετά τον τοκετό.

Πηγή: verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

Η σημασία του πρωινού γεύματος στην εγκυμοσύνη

Ροχαλητό στην εγκυμοσύνη: 1 στις 3 έγκυες ροχαλίζουν στον ύπνο τους

Τριχόπτωση στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Πόσο διαρκεί η επιλόχειος κατάθλιψη

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά του Μαρτίου: Έξι ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους

Τα παιδιά του Μαρτίου: Έξι ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους

Ποια είναι τα κοινά χαρακτηριστικά των παιδιών που έχουν γεννηθεί τον Μάρτιο;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ο καλός ύπνος επηρεάζει τη ψυχική υγεία των εφήβων;

Πώς ο καλός ύπνος επηρεάζει τη ψυχική υγεία των εφήβων;

Νέα έρευνα υπερτονίζει τη σημασία του επαρκούς ύπνου στην εφηβική ηλικία.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Το μαμαδίστικο φαγητό που μαγείρεψε για τα παιδιά της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Το μαμαδίστικο φαγητό που μαγείρεψε για τα παιδιά της

'Ενα κλασικό κι αγαπημένο φαγητό, ειδικά των παιδιών, έφτιαξε η όμορφη παρουσιάστρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμμετοχή του πατέρα, ισότητα των φύλων και γέννηση δεύτερου παιδιού

Συμμετοχή του πατέρα, ισότητα των φύλων και γέννηση δεύτερου παιδιού

Της Laurie Derose* , Ινστιτούτο Οικογενειακών Σπουδών ΗΠΑ, 21 Νοεμβρίου 2019. 
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Αποκλειστικό: «Κορονοπάρτι» στο Αρχηγείο της Πυροσβεστικής
Κορονοϊός: Όλα δείχνουν παράταση του lockdown μέχρι τις 15 Μαρτίου - Αγωνία για τις μεταλλάξεις
Συνεπιμέλεια: Επιστολή των Ενεργών Μπαμπάδων στον Πρωθυπουργό - «Προστατέψτε τα παιδιά»
Σεξουαλική παρενόχληση σε ανήλικους: Τα «σεξουαλικά αρπακτικά» σαρώνουν το διαδίκτυο στην καραντίνα
Πέτρος Φιλιππίδης: Η ώρα της Δικαιοσύνης - Ηθοποιός τον κατηγορεί για βιασμό
Κορονοϊός: Πότε προβλέπεται το πρώτο «τείχος ανοσίας» στην Ελλάδα, πότε θα υπάρχει ανοσία της αγέλης
Ερντογάν: Αποκαλυπτικό βίντεο με «βασανιστήρια» - Εκβιασμοί, φυλακίσεις και… απόσπασμα
Θέμης Αδαμαντίδης: Αυτός είναι ο τραγουδιστής που συνελήφθη σε παράνομο καζίνο στην Κυψέλη
Συνελήφθη γνωστός εφοπλιστής στην Κηφισιά
Survivor Spoiler 1/3: «Τρίζει η καρέκλα του πρίγκιπα James» (video)
Φρίκη: Κόκορας σκότωσε το αφεντικό του σε κοκορομαχία
Survivor spoiler: «Βόμβα» στην κόκκινη ομάδα - Έρχεται οικειοθελής αποχώρηση;
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης