Εγκυμοσύνη: Πώς η υπέρταση μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη;

Εγκυμοσύνη: Πώς η υπέρταση μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη;

Η υπέρταση στην εγκυμοσύνη ενδέχεται να επηρεάσει τη μνήμη της μητέρας σε βάθος χρόνου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Εγκυμοσύνη: Πώς η υπέρταση μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη;

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, οι γυναίκες που είχαν διαγνωσθεί με υπέρταση ή προεκλαμψία κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης τους, είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια μνήμης και στις μαθησιακές δυσκολίες, ακόμα και δεκαπέντε χρόνια μετά τον τοκετό.

Στην έρευνα συμμετείχαν 596  γυναίκες που γέννησαν 15 περίπου χρόνια πριν. Από τις 596, το 18% παρουσίασε υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της κύησης. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μία σειρά δοκιμών για την αξιολόγηση της γνωστικής λειτουργίας των γυναικών και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η μνήμη και οι δυνατότητες μάθησης, ήταν ελαφρώς χειρότερες στις γυναίκες που είχαν υπέρταση στην εγκυμοσύνη.

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμα πώς οι υπερτασικές διαταραχές επηρεάζουν τη μνήμη, ωστόσο υπάρχουν διάφορες θεωρίες. Η επικρατέστερη πάντως σχετίζεται με την άμεση σχέση της καρδιαγγειακής υγείας και της υγείας του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν έχετε ή είχατε υπέρταση στην εγκυμοσύνη, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τη μνήμη σας είναι η πρόληψη.

Τι μπορείτε να κάνετε μετά αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου;

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Το υπερβολικό βάρος είναι επιβλαβές για την υγεία του εγκεφάλου. Διατηρήστε το δείκτη μάζας σώματός σας (ΔΜΣ) σε ένα υγιές εύρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, προσπαθήστε να μην πάρετε παραπάνω κιλά από αυτά που θα σας πει ο γιατρός σας.

Ακολουθήστε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Ενισχύστε την υγεία του εγκεφάλου σας εντάσσοντας στη διατροφή σας τροφές όπως το αβοκάντο, το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο, οι φακές και τα καρύδια. Οι παραπάνω τροφές θεωρούνται ότι ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πίνετε αρκετό νερό

Το νερό είναι ζωτικής σημασία για την ανθρώπινη ζωή, καθώς συμμετέχει σε κάθε χημική αντίδραση που γίνεται στον εγκέφαλο. Η επαρκής κατανάλωση νερού λοιπόν είναι πολύ σημαντική και δεν πρέπει να υποτιμάται.

Κοιμηθείτε αρκετές ώρες το βράδυ

Ο ύπνος είναι ευεργετικός για τον εγκέφαλο και είναι πολύ σημαντικός για τη διαμόρφωση και της διατήρηση της γνώσης.

Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας

Η σωματική δραστηριότητα ωφελεί συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου όπως αυτές που σχετίζονται με τη μάθηση και τη μνήμη. Επιπλέον, διατηρεί υγιή τα αιμοφόρα αγγεία τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά του οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο.

Πηγή: verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

Ναυτία στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εννέα περίεργα πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

Ποια είναι τα τρία στάδια του φυσιολογικού τοκετού

Είστε έγκυος; Τότε θα ταυτιστείτε σίγουρα με αυτά τα σκίτσα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Τι είναι η υπερπρολακτιναιμία και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; Τι προκαλεί την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Διαφορές στη σύσταση πρωινού και βραδινού μητρικού γάλακτος Το μητρικό γάλα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)