Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Ποια τα οφέλη από τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού στην εγκυμοσύνη; 

Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι πολύ σημαντική την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το νερό βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει η μητέρα μέσω των τροφών που καταναλώνει καθημερινά και τα οποία έπειτα μεταφέρονται στο έμβρυο μέσω του αίματος.

Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά διαφέρει ανάλογα με τα σωματότυπο και τις δραστηριότητες που κάνετε μέσα στη μέρα. Σύμφωνα με το whattoexpect.com, μία γενική οδηγία είναι τα οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα.

Εάν αθλείστε βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό μετά αλλά και κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ποια τα οφέλη της επαρκούς πρόσληψης νερού στην εγκυμοσύνη;

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης και το νερό συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Προλαμβάνει τις αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη προκαλούνται κατά κύριο λόγο από τις αλλαγές στο σώμα της εγκύου και την αύξηση των ορμονών, όπως η προγεστερόνη, αλλά και από τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισής τους καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες καθημερινά και πίνοντας πολύ νερό.

Συμβάλλει στην καταπολέμηση της κόπωσης
Από τα βασικά συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι ο πονοκέφαλος και έντονη κόπωση. Η επαρκής πρόσληψη νερού θα κρατήσει αυτά τα συμπτώματα μακριά.

Διαβάστε επίσης

Κρυολόγημα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα το αντιμετωπίσετε;

Τι αλλάζει στο σώμα σας κατά την εγκυμοσύνη

Φρούτα στη διατροφή της εγκύου: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυναίκες απαθανατίζουν την εγκυμοσύνη τους με διαφορετικούς τρόπους

Γυναίκες απαθανατίζουν την εγκυμοσύνη τους με διαφορετικούς τρόπους

Φωτογραφίες εγκύων που είναι αστείες, πρωτότυπες, τρυφερές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας

Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας

Η κόρη του Σάκη και της Κάτιας με το υπέροχο χαμόγελο!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie και χάστε λίπος

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie και χάστε λίπος

Εύκολο smoothie με υλικά και φρούτα εποχής.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα
SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών
X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA
Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Με χιόνια μέσα στην πόλη ξύπνησαν οι κάτοικοι της Θεσσαλονίκης
Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές
Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος
Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα
Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα
Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα
Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου
SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αθηνά Οικονομάκου: Έτσι έκρυβε την εγκυμοσύνη της (pics)