Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Ποια τα οφέλη από τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού στην εγκυμοσύνη; 

Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι πολύ σημαντική την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το νερό βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει η μητέρα μέσω των τροφών που καταναλώνει καθημερινά και τα οποία έπειτα μεταφέρονται στο έμβρυο μέσω του αίματος.

Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά διαφέρει ανάλογα με τα σωματότυπο και τις δραστηριότητες που κάνετε μέσα στη μέρα. Σύμφωνα με το whattoexpect.com, μία γενική οδηγία είναι τα οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα.

Εάν αθλείστε βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό μετά αλλά και κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ποια τα οφέλη της επαρκούς πρόσληψης νερού στην εγκυμοσύνη;

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης και το νερό συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Προλαμβάνει τις αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη προκαλούνται κατά κύριο λόγο από τις αλλαγές στο σώμα της εγκύου και την αύξηση των ορμονών, όπως η προγεστερόνη, αλλά και από τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισής τους καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες καθημερινά και πίνοντας πολύ νερό.

Συμβάλλει στην καταπολέμηση της κόπωσης
Από τα βασικά συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι ο πονοκέφαλος και έντονη κόπωση. Η επαρκής πρόσληψη νερού θα κρατήσει αυτά τα συμπτώματα μακριά.

Διαβάστε επίσης

Κρυολόγημα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα το αντιμετωπίσετε;

Τι αλλάζει στο σώμα σας κατά την εγκυμοσύνη

Φρούτα στη διατροφή της εγκύου: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βελτιώσετε τον χρόνο και την προσοχή που δίνετε στα παιδιά σας

Πώς να βελτιώσετε τον χρόνο και την προσοχή που δίνετε στα παιδιά σας

Τα παιδιά έχουν ανάγκη την προσοχή και την αγάπη σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου στην εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου στην εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να προσέχετε όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο

Τι πρέπει να προσέχετε όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί στην παιδική ηλικία. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved