Εγκυμοσύνη και διατροφή: 9 οφέλη του αχλαδιού στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και διατροφή: 9 οφέλη του αχλαδιού στην εγκυμοσύνη

Τι προσφέρει το αχλάδι στη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: 9 οφέλη του αχλαδιού στην εγκυμοσύνη

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία της εγκύου και του εμβρύου. Είναι αυτή που εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό της μέλλουσα μαμάς και κατά συνέπεια για την υγιή ανάπτυξη του μωρού μέσα στη μήτρα.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι must. Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ και προσφέρουν στη μέλλουσα μαμά και το μωρό βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Το αχλάδι, είναι ένα αγαπημένο φρούτο που μπορούμε να βρούμε κάθε εποχή. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωσή του για την έγκυο;

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Τα αχλάδια είναι πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό και καταπολεμά εποχιακές γρίπες και κρυολογήματα . Ένα αχλάδι περιλαμβάνει 10mg βιταμίνης C, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 11% της ποσότητας που ενδείκνυται για ημερήσια πρόσληψη.

axladia stin egkimosini 1

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Τα αχλάδια, όπως όλα τα φρούτα, είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ το οποίο συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας που είναι και ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

Πολλή ενέργεια, λίγες θερμίδες

Ένα αχλάδι έχει μόλις 100 θερμίδες. Ωστόσο, καταναλώνοντας ένα αχλάδι την ημέρα, θα παρατηρήσετε ότι και χορταίνει και παράλληλα δίνει ενέργεια.

Κάνει καλό στην καρδιά

Περίπου 100 γραμμάτια αχλαδιού περιέχουν 116 mg κάλιο, το οποίο είναι αναγκαίο για την υγεία και την καλή λειτουργία της καρδιάς, τόσο της μαμάς, όσο και του εμβρύου.

axladia stin egkimosini 2

Διώχνει τις τοξίνες

H υψηλή ποσότητα τανινών που υπάρχουν στα φρούτα, βοηθά στην αποτελεσματική αφαίρεση όλων των επικίνδυνων τοξινών από τον οργανισμό.

Δυναμώνει τα κόκαλα και κάνει καλό στα δόντια

Ένα αχλάδι περιέχει περίπου 16mg ασβεστίου, το οποίο είναι αναγκαίο για την υγεία των οστών και των δοντιών.

Φτιάχνει τη διάθεση

Και όμως, το αχλάδι θεωρείται ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Ιδιαίτερα λοιπόν την περίοδο της εγκυμοσύνης που οι ορμόνες της μέλλουσας μαμά αλλάζουν, συμβάλει στην αντιμετώπιση του στρες και των σκαμπανεβασμάτων της διάθεσης.

Καταπολεμά τις ναυτίες

Η ναυτία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης και το αχλάδι ένα από τα κατάλληλα φρούτα για να την αντιμετωπίσετε.

Ελαχιστοποιεί το πρήξιμο

Το αχλάδι κάνει τα νεφρά να εκκρίνουν περισσότερο νεφρό, ελαχιστοποιώντας έτσι το πρήξιμο που είναι ιδιαίτερα συχνό όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Τοκετός με καισαρική: 5+1 facts που πρέπει να περιμένετε

Αναιμία στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Κάσιους: Ποια τα οφέλη για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο το νεογέννητο μωρό;

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο το νεογέννητο μωρό;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μπάνιο του μωρού τις πρώτες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα εκπληκτικά ευρήματα για την συνεπιμέλεια

Δέκα εκπληκτικά ευρήματα για την συνεπιμέλεια

Ινστιτούτο Οικογενειακής Έρευνας από την Linda Nielsen*    
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Εδώ και μερικές εβδομάδες είναι γνωστό ότι η Πόπη Τσαπανίδου θα γίνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δημήτρης Λιγνάδης: Αυτό το υπόμνημα κατέθεσε στην ανακρίτρια - Τι λέει για την παιδεραστία
Μετακίνηση εκτός νομού: Τι θα συμβεί το Πάσχα - Οι προβλέψεις των ειδικών
Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν
Παναγιώτα Βλαντή: Με παρενόχλησε σεξουαλικά ο ηθοποιός που κατήγγειλαν Μπότση και Λάμπρη
Lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση στην Αττική – Κρίσιμη συνεδρίαση με Τσιόδρα - «Ασφυξία» στις ΜΕΘ
Αιγάλεω: Ο youtuber κατέγραφε με κάμερα το τροχαίο - Συγκλονιστικές αποκαλύψεις
Καταγγελία – Σοκ: Ηθοποιός πήγε δύο φορές στα επείγοντα από χτυπήματα του Πέτρου Φιλιππίδη
Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;
Καιρός: Έρχεται κρύο τον Μάρτιο - Τα σενάρια από τον Κλέαρχο Μαρουσάκη
Κορονοϊός: Παγκόσμια ανησυχία - Εμφανίστηκε νέα μετάλλαξη στη Νέα Υόρκη
Αγγελική Ηλιάδη: Σοκάρει η εξομολόγησή της - «Με έριξε στο κρεβάτι και του έγδαρα το πρόσωπο»
Survivor: Η γκάφα του Σάκη Κατσούλη που κάνει το γύρο του διαδικτύου (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης