Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου στην εγκυμοσύνη;

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου στην εγκυμοσύνη;

Γιατί το ασβέστιο είναι απαραίτητο στη διατροφή της εγκύου και πόσο χρειάζεστε;

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου στην εγκυμοσύνη;

Το ασβέστιο είναι από τα βασικά συστατικά που χρειάζεστε την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς σε συνδυασμό με άλλα μέταλλα και βιταμίνες, το ασβέστιο συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Η σημασία της επαρκούς πρόσληψης για το έμβρυο

Την περίοδο της εγκυμοσύνης οι ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο αυξάνονται. Το ασβέστιο βοηθάει στην ανάπτυξη των οστών του μωρού, παράλληλα όμως είναι απαραίτητο για την λειτουργία της καρδιάς, τα νεύρα, αλλά και τους μύες.

Η σημασία της επαρκούς πρόσληψης για τη μέλλουσα μητέρα

Το ασβέστιο αποτελεί το 1,5% του σωματικού βάρους, δηλαδή περίπου 1160 γραμμάρια. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά υπό μορφή συμπλόκου, ενώ 1% ανευρίσκεται στα δόντια, το δέρμα και το πλάσμα του αίματος.

Ανεξάρτητα από την ποσότητα του ασβεστίου που προσλαμβάνετε καθημερινά μέσω της διατροφής σας, ο οργανισμός θα καταναλώσει την ποσότητα που απαιτείται για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτό σημαίνει ότι εάν εσείς δεν προσλαμβάνετε την επαρκή ποσότητα στο μέλλον ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως αδύναμα οστά ή οστεοπόρωση.

Πόσο ασβέστιο χρειάζεστε καθημερινά την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Οι ανάγκες σε ασβέστιο διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και άλλους παράγοντες και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Ωστόσο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, μία εγκυμονούσα και θηλάζουσα μητέρα ηλικίας χρειάζεται περίπου 1.000mg ασβεστίου την ημέρα.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο;

Δείτε 16 τροφές πλούσιες στο πολύτιμο αυτό συστατικό στο βίντεο που ακολουθεί: 

Πηγή: verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

Ρόδι: Τα πέντε οφέλη στη διατροφή της εγκύου

Εγκυμοσύνη τα Χριστούγεννα: Πέντε λόγοι που την κάνουν ξεχωριστή

Εξάντληση στην εγκυμοσύνη: Πώς θα την αντιμετωπίσετε;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Μεγαλώνοντας κορίτσια με αυτοπεποίθηση

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Μεγαλώνοντας κορίτσια με αυτοπεποίθηση

Ενισχύστε τη δύναμη των κοριτσιών δείχνοντας τους σημαντικές γυναικείες παρουσίες στην επιστήμη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αμυγδαλίτιδα στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αμυγδαλίτιδα στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Παιδική αμυγδαλίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ημέρα της Γυναίκας: Διάσημοι Έλληνες γονείς έστειλαν το δικό τους μήνυμα

Ημέρα της Γυναίκας: Διάσημοι Έλληνες γονείς έστειλαν το δικό τους μήνυμα

Οι αναρτήσεις των μαμάδων και μπαμπάδων της ελληνικής showbiz με αφορμή την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Ο αντίκτυπος της πανδημίας στις γυναίκες

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Ο αντίκτυπος της πανδημίας στις γυναίκες

Τα στοιχεία κάθε άλλο παρά ενθαρρυντικά είναι.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ανησυχία για μεταλλάξεις και ΕΣΥ – Παράταση του lockdown και αλλαγή στους σχεδιασμούς για την αγορά
Εισαγγελική έρευνα για τις εικόνες αστυνομικής βίας στην πλατεία της Νέας Σμύρνης
Δημήτρης Κουφοντίνας: Απορρίφθηκε η αίτηση για την ακύρωση της μεταγωγής στον Δομοκό
Λαγουβάρδος στο Newsbomb.gr: Γιατί υποχωρεί η στάθμη της θάλασσας σε όλη την Ελλάδα;
Η Αίγυπτος «αδειάζει» την Τουρκία: Δεν συζητάμε τίποτα για την ανατολική Μεσόγειο, ψέματα οι φήμες
Νέες φρεγάτες: «Αδειάζει η κλεψύδρα» – Η αντεπίθεση των ΗΠΑ, το «κλειδί» και η κρίσιμη απόφαση
Μέγκαν - Χάρι : 12 πράγματα που μάθαμε από τη συνέντευξη «ποταμό» στην Όπρα
MVP ο Γιάννης Αντετοκούνμπο στο All Star Game του NBA
Survivor: «Έπεσε» το Twitter με τα «καυτά» πλάνα, τον.. κακό Σάκη και τον «γύπα» Αλέξη
Αδιανόητο δυστύχημα στη Νέα Υόρκη: Περπατούσε και την χτύπησε στο κεφάλι εκσκαφέας
Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;
Survivor Spoiler 8/3: Ο Σάκης ξανά εναντίον του Τζέιμς – Ποιος κερδίζει σήμερα την ασυλία (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης