Κρεμμύδι: Πρέπει να εμπεριέχεται στη διατροφή της εγκύου;

Κρεμμύδι: Πρέπει να εμπεριέχεται στη διατροφή της εγκύου;

Και αν ναι, ποια είναι τα οφέλη;

Κρεμμύδι: Πρέπει να εμπεριέχεται στη διατροφή της εγκύου;

Το κρεμμύδι είναι από τα λαχανικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και που χρησιμοποιούμε σε πληθώρα συνταγών για μαγειρευτά και κάθε είδους φαγητά.

Είναι όμως η κατανάλωση του κρεμμυδιού ασφαλής την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Σύμφωνα με το parenting.firstcry.com, το κρεμμύδι επιτρέπεται στη διατροφή της εγκύου και μάλιστα θεωρείται ένα πολύ ωφέλιμο λαχανικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, σε κάποιες γυναίκες προκαλεί καούρα ή δυσκολία στην αναπνοή.

Τα οφέλη του κρεμμυδιού στην εγκυμοσύνη

Το κρεμμύδι εκτός από γεύση και άρωμα, προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, όπως βιταμίνες, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, η κατανάλωσή του δεν σας επιβαρύνει με παραπάνω θερμίδες καθώς τα 100 γραμμάρια έχουν μόλις 39,7 θερμίδες. Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη παρακάτω.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το κρεμμύδι είναι καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και για έναν γερό οργανισμό.

Κάνει καλό στα μαλλιά και το δέρμα

Το κρεμμύδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε και η κατανάλωσή του συμβάλλει στη λάμψη των μαλλιών και της επιδερμίδας.

Προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα φλαβονοειδή που περιέχουν τα κρεμμύδια έχουν αποδειχθεί ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων σε έγκυες γυναίκες.

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης ήδη από τους πρώτους μήνες. Το κρεμμύδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και η κατανάλωσή του συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Βοηθάει στον καλό ύπνο

Μεταξύ άλλων, τα κρεμμύδια περιέχουν και προβιοτικά τα οποία αποδεδειγμένα προκαλούν χαλάρωση και συμβάλλουν στον καλύτερο ποιοτικά ύπνο.

 

 

Διαβάστε επίσης

Ανακοινώσεις εγκυμοσύνης βγαλμένες μέσα από ταινίες της Disney

Εγκυμοσύνη: Πέντε τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις καούρες

Belly painting: Χριστουγεννιάτικα σχέδια ζωγραφισμένα σε κοιλίτσες εγκύων

Πέντε tips για ασφαλή εγκυμοσύνη τον χειμώνα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα και πού ψάχνουν τα παιδιά

Έρευνα: Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα και πού ψάχνουν τα παιδιά

Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα τους; Πού ψάχνουν τα παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα βιβλία που ανυπομονούμε να διαβάσουμε με τα παιδιά μας φέτος

Χριστουγεννιάτικα βιβλία που ανυπομονούμε να διαβάσουμε με τα παιδιά μας φέτος

Οφέλη χριστουγεννιάτικων ιστοριών Προτάσεις βιβλίων για παιδιά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερα tips για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών

Τέσσερα tips για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών

Προβλέψτε το άγχος Ζήστε τη στιγμή Θυμηθείτε να αναπνέετε Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Αν ισχύει η διαχρονική ρήση πως «τα παιδιά είναι ένας καθρέφτης των…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)