Κρεμμύδι: Πρέπει να εμπεριέχεται στη διατροφή της εγκύου;

Κρεμμύδι: Πρέπει να εμπεριέχεται στη διατροφή της εγκύου;

Και αν ναι, ποια είναι τα οφέλη;

Κρεμμύδι: Πρέπει να εμπεριέχεται στη διατροφή της εγκύου;

Το κρεμμύδι είναι από τα λαχανικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και που χρησιμοποιούμε σε πληθώρα συνταγών για μαγειρευτά και κάθε είδους φαγητά.

Είναι όμως η κατανάλωση του κρεμμυδιού ασφαλής την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Σύμφωνα με το parenting.firstcry.com, το κρεμμύδι επιτρέπεται στη διατροφή της εγκύου και μάλιστα θεωρείται ένα πολύ ωφέλιμο λαχανικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, σε κάποιες γυναίκες προκαλεί καούρα ή δυσκολία στην αναπνοή.

Τα οφέλη του κρεμμυδιού στην εγκυμοσύνη

Το κρεμμύδι εκτός από γεύση και άρωμα, προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, όπως βιταμίνες, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, η κατανάλωσή του δεν σας επιβαρύνει με παραπάνω θερμίδες καθώς τα 100 γραμμάρια έχουν μόλις 39,7 θερμίδες. Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη παρακάτω.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το κρεμμύδι είναι καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και για έναν γερό οργανισμό.

Κάνει καλό στα μαλλιά και το δέρμα

Το κρεμμύδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε και η κατανάλωσή του συμβάλλει στη λάμψη των μαλλιών και της επιδερμίδας.

Προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα φλαβονοειδή που περιέχουν τα κρεμμύδια έχουν αποδειχθεί ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων σε έγκυες γυναίκες.

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης ήδη από τους πρώτους μήνες. Το κρεμμύδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και η κατανάλωσή του συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Βοηθάει στον καλό ύπνο

Μεταξύ άλλων, τα κρεμμύδια περιέχουν και προβιοτικά τα οποία αποδεδειγμένα προκαλούν χαλάρωση και συμβάλλουν στον καλύτερο ποιοτικά ύπνο.

 

 

Διαβάστε επίσης

Ανακοινώσεις εγκυμοσύνης βγαλμένες μέσα από ταινίες της Disney

Εγκυμοσύνη: Πέντε τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις καούρες

Belly painting: Χριστουγεννιάτικα σχέδια ζωγραφισμένα σε κοιλίτσες εγκύων

Πέντε tips για ασφαλή εγκυμοσύνη τον χειμώνα

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό για το παιδί να μεγαλώνει σε μία «δεμένη οικογένεια»;

Γιατί είναι σημαντικό για το παιδί να μεγαλώνει σε μία «δεμένη οικογένεια»;

Όλοι θέλουμε να έχουμε μία δεμένη οικογένεια, καθώς μεγαλώνουμε με αυτή την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Τήρησε το έθιμο της Τσικνοπέμπτης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Little Shopping Guide: 10 ανοιξιάτικα φορμάκια για το μωράκι σας

Little Shopping Guide: 10 ανοιξιάτικα φορμάκια για το μωράκι σας

Aν μόλις γεννήσατε, δείτε ποιες πρέπει να είναι οι επόμενες αγορές για…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σεισμός Ελασσόνα: Από αχαρτογράφητο ρήγμα η δόνηση των 5,9R– Τι προβληματίζει τους σεισμολόγους
Κορονοϊός - Παγώνη: «Η κατάσταση στα νοσοκομεία είναι πολύ δύσκολη»
Σεισμός Ελασσόνα: Για «σεισμικό ζεύγος» μιλά ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος – Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο
Αυτός είναι ο τζογαδόρος «φαντομάς» που συστηνόταν ως «διευθυντής τράπεζας»
Υπόθεση Λιγνάδη: Οι μάρτυρες και τα ευρήματα - Εξελίξεις στην μήνυση κατά γνωστού ηθοποιού
Βέροια: Γρονθοκόπησε ντελιβερά επειδή άργησε την παραγγελία το βράδυ της Τσικνοπέμπτης
Κορονοϊός: «Βόμβα» Παυλάκη για την Αττική - «Είναι ακόμα σε κίνδυνο κατάρρευσης»
Γιώργος Λιβάνης: Ο νυν σύντροφος της Μαριαλένας έδωσε «respect» στον πρώην (video)
Κορονοϊός: Συναγερμός με τις μεταλλάξεις - Ο ιός μεταδίδεται κατά 50% ταχύτερα από τον προηγούμενο
Κουφοντίνας: Οι επόμενες κινήσεις - Οι διάλογοι του δικαστηρίου
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ξέρει κανείς ακόμα αν βρισκόμαστε στο πικ του 3ου κύματος
Αδιανόητο: 17χρονος σκότωσε τους γονείς και την αδελφή του επειδή δεν ήθελε να πάει σχολείο
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης