5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

Απλά tips για να παραμείνετε υγιής εσείς και το μωρό σας. 

5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μία πολύ ιδιαίτερη περίοδος με ευχάριστες στιγμές αλλά και δυσκολίες. Είναι σημαντικό, όλο αυτό το διάστημα, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να κάνετε ό,τι μπορείτε για να παραμείνετε εσείς και το μωρό σας υγιείς.

Μία περίοδο σαν αυτή που διανύουμε, με τον κορονοϊό να εξακολουθεί να μαστίζει την υφήλιο, χρειάζεται ακόμα μεγαλύτερη προσοχή.

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας; Δείτε παρακάτω απλά tips που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας.

Προσέξτε τη διατροφή σας
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο της μέλλουσας μαμάς, όσο και του εμβρύου. Βάλτε στη διατροφή σας τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό όπως φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όσπρια και λαχανικά.

Αποφύγετε τα junk food
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση junk food ενδέχεται να προκαλέσει φλεγμονές. Επιπλέον, οι συγκεκριμένες τροφές προσφέρουν μόνο θερμίδες, και σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά.

Πίνετε περισσότερο νερό
Η κατανάλωση νερού είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνετε detox στον οργανισμό σας και αυτό ισχύει και την περίοδο της εγκυμοσύνης.

nero egkymosyni

Ρωτήστε τον γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα
Την περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού και οι ποσότητες των θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας, ίσως να μην επαρκούν. Σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα, μόνο εφόσον σαν το προτείνει και ο γιατρός σας.

Κάντε γυνμναστική
Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη και στην εγκυμοσύνη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό και παράλληλα προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.

Αποβάλλετε το στρες
Το άγχος και το στρες μπορούν να βλάψουν εσάς και το μωρό σας, κρατήστε το λοιπόν μακριά από τους υπέροχους αυτούς μήνες.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Γιατί είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της κύησης;

Πότε αρχίζει να ακούει το μωρό στη μήτρα;

Κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τη διαχειριστείτε

Συχνοουρία στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mέθοδος Waldorf και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτή

Mέθοδος Waldorf και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτή

Τη μέθοδο Montessori όλοι τη γνωρίζετε. Την παιδαγωγική μέθοδο Waldorf όμως;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Τι να φτιάξετε αν τα παιδιά σας ζητούν κάτι να φάνε το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Δείτε έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης Ρουβάς και τα παιδιά του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Κobe μην την αφήνεις απ΄την αγκαλιά σου, ούτε στιγμή!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
ΕΛ.ΑΣ.: Απαγόρευση συναθροίσεων για μια εβδομάδα σε όλη τη χώρα
Lockdown: Το σχέδιο αποφυγής συνωστισμού στα καταστήματα και οι αντιδράσεις
Στο νοσοκομείο η Κατερίνα Καραβάτου – Τι είπε ο Κρατερός Κατσούλης (vid)
Survivor Spoiler 26/1: Η ατομική ασυλία, η Σαλαγκούδη και η απόλυτη ανατροπή...
Φώτο-ντοκουμέντο: Μαχαιριά σε ανήλικο δίπλα στην καρωτίδα- Η ΕΛ.ΑΣ. ψάχνει την «ομάδα της Τερψιθέας»
Αναδρομικά συνταξιούχων: Το διπλό σχέδιο για επικουρικές και δώρα – Ποιοι θα πάρουν έως 3.396 ευρώ
Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: Πώς οδηγήθηκε στην καταγγελία - Τι είπε στην κατάθεση της
Η Σπυριδούλα του MasterChef προχώρησε σε μία εντυπωσιακή αλλαγή (pic)
Μετακίνηση από νομό σε νομό: Δείτε πότε «ξεκλειδώνουν» οι μετακινήσεις
Κορονοϊός: Πόσα εμβόλια περιμένουμε στην Ελλάδα ανά εταιρεία - Πόσοι εμβολιάζονται κάθε μέρα
Επιστρεπτέα Προκαταβολή 5: Άνοιξε η πλατφόρμα – Οι προθεσμίες για τις αιτήσεις
Masterchef 5: Έπεσε το ίντερνετ με τον «κλώνο» του Κουτσόπουλου – Τρόλαρε και ο ίδιος ο σεφ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους