5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

Απλά tips για να παραμείνετε υγιής εσείς και το μωρό σας. 

5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μία πολύ ιδιαίτερη περίοδος με ευχάριστες στιγμές αλλά και δυσκολίες. Είναι σημαντικό, όλο αυτό το διάστημα, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να κάνετε ό,τι μπορείτε για να παραμείνετε εσείς και το μωρό σας υγιείς.

Μία περίοδο σαν αυτή που διανύουμε, με τον κορονοϊό να εξακολουθεί να μαστίζει την υφήλιο, χρειάζεται ακόμα μεγαλύτερη προσοχή.

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας; Δείτε παρακάτω απλά tips που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας.

Προσέξτε τη διατροφή σας
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο της μέλλουσας μαμάς, όσο και του εμβρύου. Βάλτε στη διατροφή σας τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό όπως φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όσπρια και λαχανικά.

Αποφύγετε τα junk food
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση junk food ενδέχεται να προκαλέσει φλεγμονές. Επιπλέον, οι συγκεκριμένες τροφές προσφέρουν μόνο θερμίδες, και σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά.

Πίνετε περισσότερο νερό
Η κατανάλωση νερού είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνετε detox στον οργανισμό σας και αυτό ισχύει και την περίοδο της εγκυμοσύνης.

nero egkymosyni

Ρωτήστε τον γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα
Την περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού και οι ποσότητες των θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας, ίσως να μην επαρκούν. Σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα, μόνο εφόσον σαν το προτείνει και ο γιατρός σας.

Κάντε γυνμναστική
Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη και στην εγκυμοσύνη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό και παράλληλα προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.

Αποβάλλετε το στρες
Το άγχος και το στρες μπορούν να βλάψουν εσάς και το μωρό σας, κρατήστε το λοιπόν μακριά από τους υπέροχους αυτούς μήνες.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Γιατί είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της κύησης;

Πότε αρχίζει να ακούει το μωρό στη μήτρα;

Κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τη διαχειριστείτε

Συχνοουρία στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

Τα οφέλη του κουνουπιδιού Πότε ένα μωρό μπορεί να φάει κουνουπίδι Συνταγή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Baby led weaning: Μέθοδος εισαγωγής στερεών τροφών στα βρέφη

Baby led weaning: Μέθοδος εισαγωγής στερεών τροφών στα βρέφη

Μια επανάσταση στη βρεφική τροφή Πρώτα από όλα Finger Food Πώς προέκυψε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Η έμφυτη γλωσσική δεξιότητα με την οποία γεννιούνται τα μωρά

Έρευνα: Η έμφυτη γλωσσική δεξιότητα με την οποία γεννιούνται τα μωρά

Τα μωρά μπορούν να διαχωρίσουν τις λέξεις ακούγοντας κάποιον να μιλάει, σύμφωνα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωτήρης Κοντιζάς: Μετά από καιρό δείχνει την δεύτερη κορούλα του (εικόνες)

Σωτήρης Κοντιζάς: Μετά από καιρό δείχνει την δεύτερη κορούλα του (εικόνες)

Ένα υπέροχο insta story με την δεύτερη κορούλα του δημοσίευσε ο Σωτήρης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;