Κουνουπίδι: Τα πέντε απίθανα οφέλη στη διατροφή της εγκύου (vid)

Κουνουπίδι: Τα πέντε απίθανα οφέλη στη διατροφή της εγκύου (vid)

Ποια είναι τα οφέλη του κουνουπιδιού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Κουνουπίδι: Τα πέντε απίθανα οφέλη στη διατροφή της εγκύου (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστική για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και την υγεία, τόσο της μέλλουσας μητέρας, όσο και του εμβρύου.

Τα λαχανικά είναι φυσικά αναπόσπαστο κομμάτι αυτής και ένα από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά είναι το κουνουπίδι, αυτό το ευεργετικό λαχανικό που είναι πολύ δημοφιλές, σίγουρα όχι για τη γεύση ή τη μυρωδιά του, αλλά για την ποικιλία θρεπτικών συστατικών που προσφέρει στον οργανισμό.

Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και ασβέστιο, θρεπτικά συστατικά πολύτιμα για την έγκυο και το έμβρυο. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωσή του την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Κάνει καλό στην καρδιά
Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό που συμβάλλει στην υγεία και στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς.

Διατηρεί τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα
Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορείτε να το καταναλώνετε σε κάθε σας γεύμα ως συνοδευτικό.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Το συγκεκριμένο λαχανικό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συμβάλλουν σε έναν υγιή και γερό οργανισμό.

Συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Το κουνουπίδι βοηθάει στη δημιουργία κυττάρων και συμβάλλει στην ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.

Είναι εξαιρετική πηγή μετάλλων
Τι κουνουπίδι είναι ίσως η καλύτερη πηγή μετάλλων. Περιέχει ψευδάργυρο, φώσφορο, σελήνιο και νάτριο τα οποία θα κρατήσουν το μωρό υγιές στη μήτρα της μητέρας.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το κουνουπίδι στη διατροφή σας;

Το κουνουπίδι μπορείτε να το φάτε και σκέτο ή να το αξιοποιήσετε σε πληθώρα συνταγών για φαγητά, σαλάτες και σνακ.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τέσσερις πανεύκολες συνταγές για νόστιμα πιάτα με κουνουπίδι που μπορείτε να ετοιμάσετε σε χρόνο dt.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι ανάλογα με το τρίμηνο κύησης

Αποξηραμένα φρούτα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα;

Μουσική στην εγκυμοσύνη: Η επίδρασή της στο έμβρυο μέσα στη μήτρα

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
4 τρόποι για να ενισχύσετε το δέσιμο της οικογένειας εν μέσω καραντίνας

4 τρόποι για να ενισχύσετε το δέσιμο της οικογένειας εν μέσω καραντίνας

Ποιες καθημερινές συνήθειες ακόμα και εν μέσω καραντίνας μπορούν να σας «δέσουν»σαν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Τελικά μέχρι πότε θα υπάρχει Άγιος Βασίλης;

Despoina’s little stories: Τελικά μέχρι πότε θα υπάρχει Άγιος Βασίλης;

Σας γράφω αυτό το κείμενο με μια τεράστια αγωνία. Γιατί η κόρη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά του Δεκεμβρίου: Πέντε ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους (pics)

Τα παιδιά του Δεκεμβρίου: Πέντε ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους (pics)

Τι το ξεχωριστό έχουν τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
The DOLLcumentary: Ενσυναίσθηση και παιχνίδι, δύο πρωταρχικές έννοιες για το παιδί

The DOLLcumentary: Ενσυναίσθηση και παιχνίδι, δύο πρωταρχικές έννοιες για το παιδί

Τι είναι η ενσυναίσθηση; Πόσο σημαντική είναι για τη ζωή και την…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κρούσματα σήμερα: Νέα εκτόξευση - «Πνίγονται» ξανά με 538 η Θεσσαλονίκη και 413 η Αττική
Έξαλλος ο Ερντογάν με τον Τραμπ! Πόλεμος Τσαβούσογλου - Πομπέο στο ΝΑΤΟ για την Ελλάδα
Πόσα χρήματα ζητά ως αποζημίωση ο Γιάννης Λαγός από την Κατερίνα Σακελλαροπούλου
Άγριο έγκλημα στη Σαντορίνη: Αυτός είναι ο δολοφόνος του 69χρονου ξενοδόχου
Μετά τη Μέρκελ και ο Τραμπ! Νέο «ράπισμα» σε Ερντογάν - Στην απομόνωση ο Σουλτάνος
Κορονοϊός: Ο πρώτος θάνατος αστυνομικού στην Ελλάδα
Αυτός είναι ο ευρωβουλευτής που συνελήφθη σε σεξουαλικό κορονοπάρτι
Κορονοϊός: Η Κίνα είπε ψέματα – Διέρρευσαν έγγραφα που αποκαλύπτουν την αλήθεια
Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή την Τετάρτη - Ποιους αφορά
Καιρός Χριστούγεννα: Η εκτίμηση του Αρναούτογλου για κρύο και χιόνια...
Σοκ με το θάνατο γνωστής influencer – Βρήκαν το πτώμα της στο δρόμο (pics)
Κορονοϊός: Η φωτογραφία που έκανε όλο τον πλανήτη να ανατριχιάσει
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr