Κουνουπίδι: Τα πέντε απίθανα οφέλη στη διατροφή της εγκύου (vid)

Κουνουπίδι: Τα πέντε απίθανα οφέλη στη διατροφή της εγκύου (vid)

Ποια είναι τα οφέλη του κουνουπιδιού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Κουνουπίδι: Τα πέντε απίθανα οφέλη στη διατροφή της εγκύου (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστική για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και την υγεία, τόσο της μέλλουσας μητέρας, όσο και του εμβρύου.

Τα λαχανικά είναι φυσικά αναπόσπαστο κομμάτι αυτής και ένα από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά είναι το κουνουπίδι, αυτό το ευεργετικό λαχανικό που είναι πολύ δημοφιλές, σίγουρα όχι για τη γεύση ή τη μυρωδιά του, αλλά για την ποικιλία θρεπτικών συστατικών που προσφέρει στον οργανισμό.

Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και ασβέστιο, θρεπτικά συστατικά πολύτιμα για την έγκυο και το έμβρυο. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωσή του την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Κάνει καλό στην καρδιά
Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό που συμβάλλει στην υγεία και στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς.

Διατηρεί τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα
Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορείτε να το καταναλώνετε σε κάθε σας γεύμα ως συνοδευτικό.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Το συγκεκριμένο λαχανικό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συμβάλλουν σε έναν υγιή και γερό οργανισμό.

Συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Το κουνουπίδι βοηθάει στη δημιουργία κυττάρων και συμβάλλει στην ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.

Είναι εξαιρετική πηγή μετάλλων
Τι κουνουπίδι είναι ίσως η καλύτερη πηγή μετάλλων. Περιέχει ψευδάργυρο, φώσφορο, σελήνιο και νάτριο τα οποία θα κρατήσουν το μωρό υγιές στη μήτρα της μητέρας.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το κουνουπίδι στη διατροφή σας;

Το κουνουπίδι μπορείτε να το φάτε και σκέτο ή να το αξιοποιήσετε σε πληθώρα συνταγών για φαγητά, σαλάτες και σνακ.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τέσσερις πανεύκολες συνταγές για νόστιμα πιάτα με κουνουπίδι που μπορείτε να ετοιμάσετε σε χρόνο dt.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι ανάλογα με το τρίμηνο κύησης

Αποξηραμένα φρούτα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα;

Μουσική στην εγκυμοσύνη: Η επίδρασή της στο έμβρυο μέσα στη μήτρα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όλα όσα μαθαίνουν τα μωρά μέσα στην μήτρα

Όλα όσα μαθαίνουν τα μωρά μέσα στην μήτρα

Γνωρίζατε ότι τα μωρά μαθαίνουν κάποια πράγματα μέσα από την μήτρα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξηρός βήχας στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Ξηρός βήχας στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Τι είναι ο ξηρός βήχας; Τι προκαλεί τον ξηρό βήχα στα παιδιά;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Baby led Weaning - Δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να φάει το μωρό

Baby led Weaning - Δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να φάει το μωρό

Πού να τρώει το παιδί Gagging (το λεγώμενο "γκουκ" που κάνουν τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Το παιδί μου δεν με ακούει - Τι να κάνω;»

«Το παιδί μου δεν με ακούει - Τι να κάνω;»

Γιατί τα παιδιά ηλικίας 3-4 ετών δεν ακούνε τους γονείς τους; Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved