Πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη: Τροφές & ροφήματα για να την αντιμετωπίσετε

Πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη: Τροφές & ροφήματα για να την αντιμετωπίσετε

Ποια τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις πρωινές ναυτίες;

Πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη: Τροφές & ροφήματα για να την αντιμετωπίσετε

Οι πρωινές ναυτίες είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα το πρώτο τρίμηνο. Παρά το όνομά τους, το σύμπτωμα αυτό κάνει την εμφάνισή του οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και δεν το βιώνουν όλες οι μέλλουσες μαμάδες, ενώ ο βαθμός που το βιώνει η κάθε μία διαφέρει ανά περίσταση.

Όπως είχε αναφέρει σε παλαιότερο άρθρο μας και η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά, οι πρωινές ναυτίες οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη προκαλώντας δυσλειτουργία στους μύες του στομάχου προκαλώντας ναυτία.

Τα καλά νέα είναι ότι οι πρωινές ναυτίες μπορούν να αντιμετωπισθούν και μάλιστα το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που η κατανάλωσή τους θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Ποιες είναι αυτές;

  • Λεμόνι
  • Τζίντζερ
  • Πράσινα Μήλα
  • Ανάλατα κράκερς, ψωμί και άλλα "στεγνά" τρόφιμα
  • Μπανάνα
  • Πατάτες
  • Μπανάνα

Αξιοποιώντας τα παραπάνω τρόφιμα, μπορείτε να φτιάξετε πολλά σνακ και φαγητά.

Παρακάτω, σας δίνουμε μερικές συνταγές που βρήκαμε στο διαδίκτυο, τις οποίες μπορείτε να καταναλώνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Smoothie με μπανάνα και τζίντερ - Ιδανικό για πρωινό

 

Σπιτική λεμονάδα με μέλι (χωρίς ζάχαρη)

 
 

Pancakes με μπανάνα και βρώμη

 
 

Εύκολη πατατοσαλάτα

 
 
Πηγή πληροφοριών: parenting.firstcry.com
 

Διαβάστε επίσης

Μουσική στην εγκυμοσύνη: Η επίδρασή της στο έμβρυο μέσα στη μήτρα

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και διατροφή: Επτά υγιεινές τροφές για μωρά ενός έτους

Παιδί και διατροφή: Επτά υγιεινές τροφές για μωρά ενός έτους

Ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στη διατροφή του ενός έτους μωρού σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η δύναμη της φιλίας μέσα από υπέροχες φωτογραφίες

Η δύναμη της φιλίας μέσα από υπέροχες φωτογραφίες

Οι φίλοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή του παιδιού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μη βγάζεις γρήγορα συμπεράσματα για καμία μαμά

Μη βγάζεις γρήγορα συμπεράσματα για καμία μαμά

Θα μπορούσες να το σκεφτείς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Milkshake με παγωτό βανίλια και ταχίνι για τα παιδιά

Milkshake με παγωτό βανίλια και ταχίνι για τα παιδιά

Υγιεινό, νόστιμο, θρεπτικό και καλοκαιρινό.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved