Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Ποια είναι τα οφέλη του χαρουπιού για τη μέλλουσα μαμά και έμβρυο;

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

Η μέλλουσα μαμά πρέπει να καταναλώνει τροφές που θα της εξασφαλίσουν την επαρκή πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται τόσο εκείνη όσο και το μωρό.

Το χαρούπι είναι ένα super food, πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Είναι ο καρπός της χαρουπιάς και μπορούμε να το εντάξουμε ποικιλοτρόπως στη διατροφή μας.

Ποια είναι τα οφέλη του χαρουπιού στη διατροφή της εγκύου;

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Το χαρούπι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Περιέχει πολύτιμα μέταλλα και βιταμίνες

Το χαρούπι περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο κ.α.

Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες

Το συγκεκριμένο super food είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες το οποίο συνεπάγεται ότι δίνει στη μέλλουσα μαμά την ενέργεια που χρειάζεται, την ιδιαίτερη αυτή περίοδο.

Δεν έχει καθόλου λιπαρά

Το χαρούπι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος και χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές ως υποκατάστατο του κακάο.

Δεν περιέχει γλουτένη

Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, το χαρούπι είναι ένα τρόφιμο που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το χαρούπι στη διατροφή σας;

Στο εμπόριο πλέον, υπάρχουν πολλά προϊόντα που παράγονται από το χαρούπι και που μπορείτε να αξιοποιήσετε σε πολλές συνταγές. Τέτοια είναι το χαρουπόμελο, το χαρουπάλευρο, ο καρουποκαφές για όσους δεν πίνουν τον κλασικό καφέ κ.α.

Εμείς σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας μία συνταγή για νόστιμα και υγιεινά browines από χαρούπι με γλάσο σοκολάτας. Δείτε πώς μπορείτε να τα φτιάξετε κι εσείς, στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Τι είναι η αιμόρροια εμφύτευσης;

Εγκυμοσύνη και ύπνος: Πόσες ώρες μπορείτε να κοιμάστε ανάσκελα;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

"Μαγικές" ερωτήσεις για παιδιά: Ερωτήσεις που θα τα βοηθήσει να σας ανοιχτούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

«Το παιδί μου είναι αρκετά νευρικό. Μπορεί να ευθύνομαι εγώ;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε έναν κόσμο γεμάτο Μαρίνες, τα παιδιά μας ας γίνουν Μαργαρίτες

Σε έναν κόσμο γεμάτο Μαρίνες, τα παιδιά μας ας γίνουν Μαργαρίτες

Όχι άλλες τοξικές. Μόνο μαργαριτάρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Μια μαμά αποφάσισε να γράψει ένα γράμμα στο κορμί της. Στο σώμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved