Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Ποια είναι τα οφέλη του χαρουπιού για τη μέλλουσα μαμά και έμβρυο;

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

Η μέλλουσα μαμά πρέπει να καταναλώνει τροφές που θα της εξασφαλίσουν την επαρκή πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται τόσο εκείνη όσο και το μωρό.

Το χαρούπι είναι ένα super food, πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Είναι ο καρπός της χαρουπιάς και μπορούμε να το εντάξουμε ποικιλοτρόπως στη διατροφή μας.

Ποια είναι τα οφέλη του χαρουπιού στη διατροφή της εγκύου;

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Το χαρούπι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Περιέχει πολύτιμα μέταλλα και βιταμίνες

Το χαρούπι περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο κ.α.

Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες

Το συγκεκριμένο super food είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες το οποίο συνεπάγεται ότι δίνει στη μέλλουσα μαμά την ενέργεια που χρειάζεται, την ιδιαίτερη αυτή περίοδο.

Δεν έχει καθόλου λιπαρά

Το χαρούπι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος και χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές ως υποκατάστατο του κακάο.

Δεν περιέχει γλουτένη

Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, το χαρούπι είναι ένα τρόφιμο που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το χαρούπι στη διατροφή σας;

Στο εμπόριο πλέον, υπάρχουν πολλά προϊόντα που παράγονται από το χαρούπι και που μπορείτε να αξιοποιήσετε σε πολλές συνταγές. Τέτοια είναι το χαρουπόμελο, το χαρουπάλευρο, ο καρουποκαφές για όσους δεν πίνουν τον κλασικό καφέ κ.α.

Εμείς σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας μία συνταγή για νόστιμα και υγιεινά browines από χαρούπι με γλάσο σοκολάτας. Δείτε πώς μπορείτε να τα φτιάξετε κι εσείς, στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Τι είναι η αιμόρροια εμφύτευσης;

Εγκυμοσύνη και ύπνος: Πόσες ώρες μπορείτε να κοιμάστε ανάσκελα;

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε θα μπουσουλήσει το μωρό και τι μπορείτε να κάνετε για να το ενθαρρύνετε;

Πότε θα μπουσουλήσει το μωρό και τι μπορείτε να κάνετε για να το ενθαρρύνετε;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η γενιά που έχασε την επαφή για τη… σύνδεση, δεν έχασε την ελπίδα!

Η γενιά που έχασε την επαφή για τη… σύνδεση, δεν έχασε την ελπίδα!

Η Έλενα είναι 12 χρονών. Γεννήθηκε το 2008. Πρόλαβε την… παλιά Ελλάδα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Καρβέλα: Η σπάνια φωτογραφία που δημοσίευσε με τον πατέρα της (pics)

Σοφία Καρβέλα: Η σπάνια φωτογραφία που δημοσίευσε με τον πατέρα της (pics)

Η Σοφία Καρβέλα με αφορμή τα γενέθλιά της μας έδειξε μια σπάνια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Το δεύτερο lockdown βρίσκει πλέον τα παιδιά στο σπίτι, γεγονός που διαταράσσει…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Εμβόλιο κορονοϊού: «Κλείδωσε» η συμφωνία της Κομισιόν και με την Moderna
Ξεχάστε τα ρεβεγιόν! Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά σπίτια μας με απαγόρευση μετακινήσεων
Κρούσματα σήμερα (24/11): Ο εφιάλτης είναι εδώ - Στερεύουν οι ΜΕΘ σε όλη την Ελλάδα
Χριστουγεννιάτικες αγορές με sms και τη μέθοδο click away - Πώς θα ψωνίσουμε τις γιορτές
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Χαμός σήμερα στα δικαστήρια της Ευελπίδων (pics)
Στη φυλακή ο Σύρος τζιχαντιστής που συνελήφθη στον Ελαιώνα: Τώρα λέει ότι δεν είναι μαχητής του ISIS
Αστεροειδής σε μέγεθος ουρανοξύστη κατευθύνεται προς τη Γη με ταχύτητα 90.000 χλμ. την ώρα
Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας
Κορονοϊός: Αυτοί είναι οι βουλευτές που φοράνε πάλι ιατρικές ποδιές λόγω Covid 19
Διάγγελμα Μητσοτάκη: Τι θα πει για κορονοϊό, παράταση lockdown και Χριστούγεννα
Σπέτσες: Στον Εισαγγελέα ο 22χρονος φερόμενος ως δράστης - Προσωπικές διαφορές πίσω από τη δολοφονία
Σε πανικό ο Τσαβούσογλου: Κουνάει το δάχτυλο στην Ε.Ε. βλέποντας τα… δύσκολα να πλησιάζουν
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr