Αχλάδι στη διατροφή της εγκύου: Ποια είναι τα οφέλη; (vid)

Αχλάδι στη διατροφή της εγκύου: Ποια είναι τα οφέλη; (vid)

Ποια είναι τα οφέλη του αχλαδιού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Αχλάδι στη διατροφή της εγκύου: Ποια είναι τα οφέλη; (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή την περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντική για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης.

Ως γνωστόν, ισορροπημένη διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δε γίνεται. Στην εγκυμοσύνη μάλιστα, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητη για την επαρκή πρόσληψη φυλλικού οξέους που είναι αναγκαία κατά την κύηση.

Από τα πιο αγαπημένα φρούτα που είναι παντός καιρού και εποχής, είναι τα αχλάδια. Τα βρίσκουμε εύκολα και παντού και η κατανάλωσή τους θεωρείται πολύ ωφέλιμη για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο.

Δίνουν ενέργεια

Τα αχλάδια, αν και χαμηλά σε θερμίδες, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και δίνουν όλη την ενέργεια που χρειάζεται η έγκυος.

Συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Τα αχλάδια είναι πληγή βιταμίνης C η οποία συμβάλλει σε έναν γερό και καλά θωρακισμένο οργανισμό. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές και να συμβάλλει στην υγεία των οστών και των δοντιών.

Είναι πλούσια σε κάλιο

Το κάλιο συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τις κράμπες στα πόδια.

Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ενισχύει το ανοσοποιητικό, κάνει καλό στην όραση της μέλλουσας μαμάς και του εμβρύου και θεωρείται απαραίτητη για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης.

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Το αχλάδι, όπως και όλα τα φρούτα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα.

Πόσα αχλάδια κάνει να τρώει η έγκυος;

Σύμφωνα με το parenting.firstcry.com, η προτεινόμενη ποσότητα είναι ένα με δύο αχλάδια την ημέρα.

Πώς μπορείτε να εντάξετε τα αχλάδια στη διατροφή σας;

Τα αχλάδια μπορείτε να τα φάτε είτε σκέτα, είτε να τα εντάξετε στο πρωινό σας γεύμα, συνδυασμένα με γιαούρτι και βρώμη. Ασφαλώς υπάρχουν και πολλές συνταγές για γλυκά σνακ με αχλάδια, όπως αυτό το κέικ που βλέπετε παρακάτω και που μπορείτε να φτιάξετε κι εσείς πανεύκολα.

Διαβάστε επίσης

Φωτογραφίες μωρών που γεννιούνται και παραμένουν ενωμένα με τον πλακούντα

Τι είναι οι κύστεις του ομφαλίου λώρου

Πώς μετράμε τις συσπάσεις στον τοκετό;

Πώς θα αντιμετωπίσετε την κόπωση στην εγκυμοσύνη;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα παιδιά λένε κακές λέξεις;

Γιατί τα παιδιά λένε κακές λέξεις;

Τι να κάνετε όταν το παιδί μιλάει άσχημα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Γιατί το παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρό φωτογραφίζεται κρατώντας στα χέρια φώτο της αδικοχαμένης του μητέρας

Μωρό φωτογραφίζεται κρατώντας στα χέρια φώτο της αδικοχαμένης του μητέρας

Οι φωτογραφίες της νεογέννητης μικρής κάνουν το γύρο του διαδικτύου και ο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανεύκολες συνταγές με ζυμαρικά για παιδιά κάθε ηλικίας

Πανεύκολες συνταγές με ζυμαρικά για παιδιά κάθε ηλικίας

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών σήμερα και τι καλύτερο από το να μαγειρέψετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: 790 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - 10 θάνατοι - Στους 84 οι διασωληνωμένοι
28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα
Κορονοϊός: Συλλήψεις, ανοιχτά μαγαζιά μετά τις 00.30 και πρόστιμα για μάσκα
Ανάλυση Newsbomb.gr: Ο ρόλος του «μαφιόζου» Ερντογάν - Έτσι δεν χρεοκοπεί η Τουρκία
Αποκάλυψη: Τότε θα γίνει το γενικό lockdown στην Ελλάδα
Οικογενειακή τραγωδία: Αστυνομικός πυροβόλησε και σκότωσε τον αστυνομικό αδερφό του
Αυξήσεις μισθών στον ιδιωτικό τομέα: Δείτε πόσα θα πάρετε - Αναλυτικοί πίνακες
Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμες για ισχυρό πλήγμα στους Τούρκους - Ασφυκτικό μαρκάρισμα
Πρόταση μομφής - Τσίπρας: Να ασκήσετε τώρα το κυριαρχικό μας δικαίωμα για 12 μίλια στην Κρήτη
Νέα πρόκληση από το τουρκικό ΥΠΕΞ: Το Oruc Reis κάνει έρευνες σε τουρκική υφαλοκρηπίδα
Φορολογικές υποχρεώσεις: ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι πρέπει να πληρώσουμε έως 30 Οκτωβρίου
Σάλος στα Χανιά: Πόζαρε γυμνή σε μνημείο - Δείτε τις εικόνες
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα