Πώς θα αντιμετωπίσετε την κόπωση στην εγκυμοσύνη;

Πώς θα αντιμετωπίσετε την κόπωση στην εγκυμοσύνη;

Είστε έγκυος και νιώθετε μονίμως κουρασμένη; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

Πώς θα αντιμετωπίσετε την κόπωση στην εγκυμοσύνη;

Πολλές εγκυμονούσες νιώθουν την ανάγκη να κοιμηθούν λίγο παραπάνω, να ξαπλώσουν, να ξεκουραστούν. Ακόμα όμως και όταν κάνουν τα παραπάνω, πολλές φορές η αίσθηση της κούρασης δεν φεύγει. Είναι φυσιολογικό;

Κι όμως, είναι. Η έντονη κόπωση είναι ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα την περίοδο της εγκυμοσύνης, ήδη από το πρώτο τρίμηνο. Η συνεχής αυτή κούραση οφείλεται στις ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές που βιώνει η μέλλουσα μητέρα κατά την κύηση σε συνδυασμό με τις ορμονικές αλλαγές και την την εμφάνιση και άλλων συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης.

Τα καλά νέα είναι ότι εάν προσέξετε μερικά πράγματα στην καθημερινότητά σας, θα καταφέρετε να την αντιμετωπίσετε.

Τι μπορείτε να κάνετε;

  • Δοκιμάστε ελαφριάς μορφής άσκηση, όπως το περπάτημα ή το τέντωμα. Η yoga και ο διαλογισμός επίσης μπορούν να σας βοηθήσουν.
  • Κοιμήθηκε ανά διαστήματα και κατά τη διάρκεια της μέρας.
  • Προσέξτε τη διατροφή σας ώστε να διατηρήσετε την ενέργειά σας στα φυσιολογικά επίπεδα.
  • Καταναλώνετε πολύ νερό.
  • Αποφύγετε την έντονη άσκηση ή άλλες δραστηριότητες που θα σας κουράσουν.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Τι να περιμένετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Τεστ εγκυμοσύνης με σαμπουάν: Είναι ή όχι αξιόπιστο;

Θηλασμός στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Πού μπορεί να οφείλεται η διάρροια στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Συμβουλές για μέλλοντες μπαμπάδες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Είναι βέβαιο ότι κι εσείς έχετε ταΐσει τα παιδιά της με ...μαμαδομπουκιές. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι  για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Πέντε τρόποι για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Λοιπόν, είστε έγκυος αλλά δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved